Cât de mult ar trebui să bei și cum să o facă dreapta
Sănătate / / December 19, 2019
Pentru a umple celulele de apă dătătoare de viață, ar trebui să bea pe zi, timp de litri cu cel puțin un an și jumătate de lichid. Dar ai nevoie pentru a potoli setea lor de regulile.
Nevoia de apă depinde de greutatea dumneavoastră, activitatea fizică și perioada anului. Nu trebuie să uităm că doar apă potabilă curată contribuie la umplerea celulelor reviver. Deci, sucuri, ceaiuri, băuturi din fructe nu sunt incluse în legământul de 1,5 litri, dar au, de asemenea, trebuie să bea. Prin urmare, rata medie zilnică de 2,5-3 litri de lichid.
Consumul de apă este de asemenea dependentă de temperatura aerului. Dacă în timpul verii temperatura la umbră depășește 30 ° C, cantitatea de apă potabilă este crescut până la 3 litri pe zi. Mănâncă-l, de asemenea, necesitatea de a corecta. Nu ar trebui să fie prea rece, trebuie să-l bea in inghitituri mici porțiuni mici, dar în mod regulat, la fiecare jumătate de oră. În acest mod, transpirația corpului nu atât de mult, iar cea mai mare parte a lichidului merge la nevoile sale.
Și apropo, dimineața este mai bine să se înceapă cu un pahar de curat apăDe preferință nekipyachonoy. Aproximativ 300 ml pe stomacul gol, pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism.