Creați-vă produse alimentare sănătoase din calendar, utilizând o listă de cumpărături și Planificatorul de masă

În cazul în care planurile tale deparazitat articol „Mananca alimente sănătoase și utile“ în 2010, atunci acest articol este doar pentru a ajuta începe această cale foarte dificilă. Pe măsură ce fiecare dintre cei drepți, în acest fel, vei avea o multime de ispite pândiți în formă de prăjituri / bere / fast-food / restaurante, etc. (Alegeți și subliniere). Pentru a facilita munca tine si stomacul, ar trebui să înceapă cu o listă de cumpărături și de a scrie un „Plan de produse utile.“

Versiunile electronice standard ale acestor liste nu sunt foarte funcționale, în afară, ei nu sunt liberi. Prin urmare, nu am avut de ales decât să ia problema (și sănătatea lor) în mâinile lor. Aici este o listă de lucruri necesare: o tabletă-notebook-uri, o ceașcă magnet pentru stilouri sau un stilou pe magnet, și a face „lista de produse utile.“ Magneții nu neapărat, puteți transporta doar pe o astfel de listă. Dar, cu această listă pe un frigider cu privire la nutriție adecvată este puțin probabil să uite.

Face foarte ușor, pentru că există un număr foarte mare de exemple de diferite liste care pot fi convertite pentru el însuși.

Deci, mai întâi analizați produsele care sunt cel mai adesea cumpere și să-l aducă la o listă de cumpărături, apoi face masa pentru un meniu pentru săptămâna (mic dejun, prânz și cină), care este umplut cel puțin necesare.

A face liste de cumpărături similare, cel puțin o săptămână la, veți începe să vedeți, ce să-și petreacă cea mai mare parte a banilor, care produse cumpăra și nu prea mult pentru a cheltui bani pe tot felul de lucruri foarte neipoleznye mici, care sunt atât de mândru loc chiar lângă casa de marcat. Recunoaste, că aproape nimeni dintre voi nu-l ia cel puțin o mică bucată de ciocolată sau caramele, pur și simplu pentru că sunteți în picioare într-o coadă, nu ai nimic de a face, și mâinile și de a ajunge pentru dulciurile sale. După această achiziție întrebarea „De ce am nevoie de asta, mai exact?“, Rămâne fără răspuns, dar ciocolata mâncat. Așa că beneficiile nu vor numai sănătatea ta, dar, de asemenea portofel.

Descărcați exemple sunt mai jos.