Are dieta de grup sanguin
Program Educațional Sănătate / / December 19, 2019
Care sunt dieta grupa de sânge
Ideea că sângele afecteaza capacitatea organismului de a digera diferite tipuri de produse alimentare pentru a face față stresului și răspunde la activitatea fizică, a venit cu naturopat american Peter D'Adamo (Dr. Peter D'Adamo).
Pe baza acestui fapt, în 1996, D'Adamo a creat o dieta pentru persoanele cu diferite grupe de sânge:
- Tip O (I grupa de sânge). Dieta trebuie sa fie bogata in proteine din carne, pește, păsări de curte. Este necesar să se limiteze cantitatea de carbohidrati, cereale și leguminoase. Recomandările sunt aproape de paleodiete.
- Tip A (II grupa de sânge). Oamenii sunt bine digerate și glucide rele - proteine animale și grăsimi. Puteți mânca alimente vegetale: fructe, legume, leguminoase, cereale fără gluten. Elimină din lapte, carne, cafea și alcool.
- Tip B (III grupa de sânge). Puteți mânca legume și fructe, jeleu, cele mai multe tipuri de carne, altele decât cele de pui. Elimină grâu, porumb, fasole, tomate și alte produse.
- Tip AB (grupa de sânge IV). Puteți mânca fructe și legume, carne, cu excepția roșu, fructe de mare, lapte, legume și cereale. Excludere fasole, porumb, carne de vită, alcool.
La acea vreme, D'Adamo carte a devenit un bestseller, iar dieta este încă o mulțime de adepți în întreaga lume.
Ce spune știința
Există mai multe studii dedicate dieta grupa de sânge, dar frunzele lor de calitate mult de dorit. În 2013, oamenii de știință testatDietele tip de sânge nu dispun de dovezi de sprijin: o analiza sistematica. 1415 studii ale acestei diete. Demn de încredere doar unul. Și nu a confirmat eficacitatea dietei.
Un studiu de mareTeoria din spatele popular tip de sânge dieta demascat 1455 de participanti au aratat, de asemenea, nici un beneficiu urmași D'Adamo.
Deci, dacă este sau nu să urmeze o dieta pentru grupa de sange
Practic, aceasta dieta este destul de sanatoasa. Absolut toate D'Adamo direcționează alimente procesate și carbohidrați Evitare simpli, pentru a alege alimente organice și care iau suplimente. Asta e suficient pentru a pierde un pic de greutate și de a îmbunătățiABO Genotipul, „Blood-tip“ Dieta si Cardiometabolic Factori de risc sănătate, deși, indiferent de grupa de sânge.
Dieta grupa de sânge este la fel de eficace ca o dieta normala sanatoasa.
Cu toate acestea, uneori poate te-a rănit. De exemplu, dacă doriți să musculare construi și în același timp, aveți sânge de tip II, trebuie să renunțe la carne și lapte - alimente bogate in proteine animale si esentiale pentru construirea musculare rapide. Un vegetarienii I la grupurile de sânge III sau nu au leguminoase proaste - sursa proteine vegetale.
În general, o dieta posibil, dar fără fanatism, concentrându-se în primul rând pe obiectivele și preferințele lor.
a se vedea, de asemenea,
- 5 diete, eficacitatea, care este confirmat de oamenii de știință →
- 7 principii de putere intuitivă, care va ajuta la a pierde in greutate fara dieta →
- Cum să piardă în greutate rapid și nu face rău de sănătate: o abordare științifică →