Meditația este un mod de viață: o lume fără iluzii și frică

Dacă ai citit despre un stil de viață sănătos și de stres, cel mai adesea, se menționează meditația, dar cei mai mulți oameni încă nu înțeleg cu adevărat ce este. Meditația este un mod de viață, oferă o persoană o oportunitate extraordinară, dar trebuie să înțeleagă ceea ce este de a face acest lucru.

Ceea ce nu este este meditația?

Mulți oameni cred că meditația - este să se așeze și să reprezinte clipocitul ritmică a valurilor pe plajă. Sună grozav, dar este doar o modalitate de a calma mintea, și meditație nu este ca atare. De fapt, meditație necesită o atenție și o mulțime de energie psihică.

Da, sunteți de relaxare în timpul meditației, dar nu atât de mult încât mintea ta este de înot leneș și lent uitat în jumătate. Din cauza acestei confuzii mulți începători adormi în timpul meditației - acestea sunt complet relaxat si constiinta aluneca în somn.

Unii oameni cred că meditația - este un hobby care poate fi practicat o dată pe săptămână. Dacă aveți de gând timp pentru meditație, ea vă va ajuta să creați și să dezvolte un obicei, dar, de fapt, meditație - l

nu o activitate de o singură dată, ci un mod de viață. Puteți medita oriunde, indiferent de locul unde ești, iar acest lucru nu este absolut necesar să se așeze în poziția lotus.

Puteți apela la meditație orice doriți - mersul pe jos, sau menaj produse alimentare, chiar.

Unii începători cred că meditația rezolva problemele în viață, cum ar fi un fel de echipamente de magie. Acest lucru nu este așa. Pătrunde în practică treptat și nu cauzează modificări într-o singură noapte. Practica, atenția și concentrarea - singura cale prin care va fi capabil de a obține efectul. Meditația nu rezolvă problema, dar vă oferă claritate și liniște sufletească, astfel încât va fi capabil să facă față cu orice dificultăți.

Și face meditația nu confundat cu gândire pozitivă. gânduri pozitive - este doar una mai gândit că, la fel ca toți ceilalți, să ne facă fericiți sau nefericiți.

Ce este meditația?

Meditația - este practica de a observa propriile gânduri și atenția asupra lor în timpul zilei. de multe ori Noi credem că nu este în măsură să facă față problemelor care vin în viața noastră.

De fapt, ne-am lăsa aceste probleme în sinea voastră, în mintea ta, să le zburda în cap și otrăvesc viața, frica, griji și nervos. Meditația ne ajută să înțelegem că toate problemele - atât externe, cât și să nu le lase înăuntru.

În viața ta s-ar putea rupe o adevarata furtuna, dar în interiorul tău să rămână calm și liniștit.

Urmărind mintea ta, îți dai seama că ai puterea de a depăși toate obstacolele vieții, și Doar sunteți responsabil pentru starea ta interioară, mai degrabă decât de factori externi.

O nouă perspectivă asupra vieții

Urmărind gândurile, veți începe să observați lacunele - un moment în care mintea este nici un gând, la toate. Aceste lacune pot fi crescute și „odihnă“ în ele. Dacă într-un moment de conștiință pură să se uite la tine, familia ta, locul de muncă și de hobby-uri, puteți vedea toate erorile și iluziile care au avut loc.

Când vedeți „jocurile minții“, puteți schimba viața în bine, iar dacă luăm în considerare că până la momentul în care aproape nu se tem de nimic, acesta va fi ușor.

Efectul de meditație este văzută chiar în termeni fiziologiciȘi secole de experiență a diferitelor culturi, realizări și miracole credibile.

Pentru a obtine toate beneficiile de meditație, nu este necesar să se plătească - aveți nevoie doar de conștiința și dorința. Puteți începe cu Două minute în fiecare zi și se obișnuiască treptat la meditație ca un mod de viață.