Ca un mod de viață ajută mai tineri la nivel celular?

Studiul de cinci ani a constatat că schimbarea stilului de viață: nutriție grijuliu, activitatea fizică și de combatere a stresului poate începe procesul de întinerire la nivel celular. Prea devreme pentru a vorbi despre tineretul etern de vaccin, dar perspectivele sunt luminoase.

Toti oamenii de varsta la rate diferite, care depind de stilul de viață și de predispoziția genetică. Procesul de îmbătrânire poate fi urmărită nu numai în aparență și bunăstarea - se reflectă la nivel celular, cum ar fi lungimea telomerilor.

Telomerii - este porțiunile de capăt ale cromozomilor care nu pot comunica cu alți cromozomi și îndeplinesc o funcție de protecție.

Ce se întâmplă cu telomerii, atunci când un om îmbătrânește?

Cu telomerii scurta-a lungul timpului, astfel încât acestea să poată determina lungimea de varsta a unei persoane. În plus, porțiunile de capăt trunchiate pot indica începutul unor boli, cum ar fi cancerul, bolile de inima, obezitate, accident vascular cerebral sau diabet.

Inainte de studiu, oamenii de știință nu au știut că telomerii pot deveni mai mult. A fost această descoperire sugerează că inversa procesul de imbatranire la nivel celular încă posibil.

Cum de a schimba un mod de viață?

Studiul de cinci ani, Dean Ornish și Elizabeth Blekberi a implicat 35 de oameni care suferă de cancer de prostată. Pentru apoi 10 voluntari au stabilit un mod special de viață, și 25 lăsat ca un grup de control. Bărbații din grupul de control au fost o viață normală, în timp ce 10 voluntari să adere la reguli stricte:

1. O dietă cu un conținut ridicat de proteine ​​vegetale, fructe, legume, cereale brute și scăzut în grăsimi.
2. Exercitii moderate de aerobic timp de o jumătate de oră pe zi, șase zile pe săptămână.
3. managementul stresului, yoga, meditație și se întinde.
4. sesiuni de grup săptămânale pentru suport social.

Cinci ani mai târziu, oamenii de știință au testat lungimea telomerilor a tuturor participanților la experiment.

bărbați Zece telomerilor lungime a crescut cu 10%, iar voluntarii din grupul de control a scăzut cu 3%.

Nu este un panaceu, dar merita

Aceste rezultate au fost surprinzătoare. Se pare că din cauza modificărilor stilului de viață, nu se poate imbunatati doar sanatatea, dar, de asemenea, încetini procesul de îmbătrânire.

Desigur, lungimea telomerilor - asta nu e tot, în funcție de ceea ce imbatranire. Cu toate acestea, posibilitatea de a arata mai tanara, la nivel celular este încurajator, ci un mod de viață, așa cum este descris mai sus, nu doar pe nimeni nu doare.