Cum să învețe să fie sănătos

Iarna se apropie, ceea ce înseamnă că în curând mulțimile încep să cosească gripa și răcelile. S-ar părea că mulți ani a repetat aceeași poveste: omul știe ce să facă pentru a evita bolnav, rochie cu căldură, bea ceai fierbinte cu scop profilactic lamaie, dar nu, nu da și „plonjare“ în la rece.

Și bine, chiar dacă apar probleme în timpul iernii, dar atunci când boala vă va apuca groaza undeva in vara, in vacanta - aceasta este de două ori insultă. Mulți, probabil, deja folosit la ideea că cel puțin de câteva ori pe an, ei vor trebui să se întindă cu febră și curge nasul. Am fost unul dintre ei, până când el a învățat să nu mă îmbolnăvesc.

Cuvântul „boală“, mă refer la o răceală sau gripă, care nu vă permite de lucru / studiu în modul normal. Ultima dată, în urmă cu aproape 2.5 ani am suferit de la 20 ianuarie 2012. În ziua aceea am luat o decizie intenționată să nu rănească mai mult. A durat un an, iar apoi una, și că anul viitor se pregătească să se întâlnească pentru al treilea an, fara raceala si gripa.

Pentru a înțelege cum de a lupta impotriva bolii, în primul rând ia în considerare motivele apariției lor.

De ce ne imbolnavim

1. Stresul. Potrivit statisticilor, cele mai multe spitale au la stres luni. Cel mai puțin - vineri. Vineri, o persoană care se simte de ridicare emoțională înainte de week-end vine, dar luni el senzație greul săptămâna viitoare de lucru - a fost în acest moment, crește probabilitatea bolnav. Mai devreme sau mai târziu, stresul constant va determina o persoană să ia concediu medical.
2. protest intern. Te-ai saturat de muncă sau devin de nesuportat pentru a merge în dimineața la cuplu? Sau poate vrei să te relaxezi în cele din urmă, dar să plece acum? Există o soluție: subconstientul în sine va include mecanismele necesare pentru ca de multe ori lăsate expuse la vânt, frigul și aerul condiționat și au fost atât de bolnav.
3. Lipsa de atenție. Vrei să fii în jurul valorii de oameni au început să vă dăruiască portocale, koldreks băutură, regret și de a gestiona sănătatea dumneavoastră pe o bază de zi cu zi. Este frumos pentru toată lumea, dar nu este nimic mai mult decât un mod de manipulare.
4. temperaturi extrem de scăzute. Acest tip de greu să nu observe frig, pentru că el a simțit în mod clar fiecare celula din organism. Prima dorință atunci când vă simțiți o răceală puternică - încălzi repede.
5. Ușor rece. Un exemplu frapant - proiectul imperceptibile sau duza balsam trădătoare, care este liniște, dar în mod sistematic, minut cu minut ia căldura - aceasta este una dintre cele mai periculoase tipuri de frig.

Cum să se ocupe cu bolile enumerate mai sus cauze

1. Stresul la locul de muncă pot fi controlate sau revizuirea atitudinea lor la locul de muncă (fie mai ușor, nu luați totul la inimă), sau altceva pentru schimbarea locului de muncă.
2. În cazul unui protest intern, are sens pentru a pompa în sine este un motiv bun pentru a merge la locul de muncă (motivație) sau altceva, din nou, schimbarea locului de muncă și de a face ceva mai plăcut. Mai mult decât atât, este posibil ca ai devorat de rutină. În acest caz, are sens să ia în mod conștient o vacanță de cel puțin pentru câteva zile și emoțional de inveseli de o mică călătorie și de comunicare cu persoane interesante.
3. Dacă nu aveți suficientă atenție, nu ar trebui să construiască te un martir. Acesta va fi mult mai productiv excursie cu prietenii la orice eveniment: vei petrece mult mai puțin timp și de a lua doza de capital social. Cu cât mergi oamenii sunt mai mult, cu atât mai puțin veți dori să mă îmbolnăvesc. Și dacă te îndrăgostești - și chiar mai mult.
4. Puternic rece și ușor necesită abordări diferite. Un rece puternic mai ușor de preparat decât ușor, deoarece este mai vizibil și palpabil. Este imposibil să săriți pe lângă el, atunci va trebui să arunce într-un fior și dinții vor respinge de la robinet pentru tine sau vei gasi rapid o modalitate de a păstra cald, sau de a lua o decizie intenționată de a tolera. Acesta este secretul luptei împotriva frigului extrem.
5. Lumina rece - este ca o broască, care fiert la foc mic în liniște. Pentru a nu cădea pentru cel mai insidios fel de rece, este nevoie de un nivel ridicat de conștiință. Trebuie să înveți să se simtă corpul dumneavoastră și observați cele mai mici simptome de disconfort in jurul tau. Nu este necesar să fie un erou și să îndurăm proiect de lumină sau sub o pătură caldă. Easy rece poate prinde prin surprindere atunci când sunt adormit și nu puteți controla condițiile de somn lor. Prin urmare, este logic să avans pentru a pregăti scenarii posibile într-o clipă bruscă rece și să se pregătească pătură în plus sau de a aduce de-a lungul un pulover în plus. Este mai bine să transpiri decât prin congelare. Pentru a îmbunătăți șansele lor în fața unei lumină rece, este necesar nu numai pentru a face „temele“ pe pături de izolare, pulovere, dar, de asemenea, pentru a adăuga în „cache“ de nota lui cap că vântul bate și noi nu se pot relaxa. Asta este, chiar și atunci când stai undeva în biroul unei întâlniri importante în capul meu, este necesar să se „rezervă“ gândul de frig. Când vă amintiți de frig și este conștient de faptul că el este și că el te afectează, ai 50% crește șansele de a obține bolnav.

Prevenirea va salva lumea

Mult mai ușor să se îmbolnăvesc dacă faci pași simpli, în mod regulat, dar eficiente:

• Tempereaza. Chiar si cateva minute de apă rece, la sfârșitul de zi cu zi dimineață înot deja capabil să lucreze minuni.
• Rochie. zone de risc, care au nevoie de atenție, în primul rând: partea din spate, piept și gât.
• Somn. Acest lucru este foarte important, deoarece lipsa de somn duce la o sănătate precară și scăderea imunității.
• Bea băuturi calde. Fie că este vorba de cafea, ceai sau doar apă caldă. O ceașcă de ceva cald in plus, nu numai amintesc corpul tău că îi păsa, dar, de asemenea, permite Pinpoint de contrast sursa de frig.
• Ia un duș fierbinte. Chiar dacă nu rece. Niciodată nu mai mult de cald spate și gât.

Măsuri de șoc: răzbunare rece

Se întâmplă astfel încât să vă aflați în toiul iernii, când este conștient de faptul că sunteți în pericol de a fi bolnav, dar aproape, din păcate, nici un Joule de căldură. În astfel de cazuri, chiar și un pahar de ceai fierbinte nu este în măsură să acopere „prejudiciul“ cauzat de frig. Într-o astfel de situație, este necesar, ca și mai înainte, pentru a ține pasul cu ideea despre frig. Nu contează că a câștigat bătălia, pentru că sunteți încă în măsură să câștige războiul!

Răzbună de iarnă feroce, bun abur în duș în timp ce umple simultan ceai fierbinte gât cu lămâie. încingeți-vă cu tot ceea ce ai, acoperă toate păturile care sunt disponibile pentru tine, și du-te la culcare. Și somn la fel de mult cum doriți, fără a se ridica la sunetul unui ceas cu alarmă. Mai bine să dormi prin locuri de muncă, dar să fie sănătos decât să fie un erou la birou la timp, dar cu debutul bolii.

Iar pentru o gustare - guru de sanatate baza de prescriptie Sri Aurobindo Yoga Integral

„Singura boala - o lipsa de conștientizare. În etapele ulterioare, atunci când avem o liniște interioară bine stabilită și vom fi capabili să perceapă mentale și vitale vibrații chiar și la periferia okolosoznatelnogo noastre, putem simți vibrația bolii și scoate-le înainte de a putea intră în noi. Dacă sunteți conștienți de împrejurimile tale este „I“ - Sri Aurobindo a scris un discipol -., Atunci va fi capabil de a prinde gândire, pasiune, sugestie sau forța de boală și pentru a preveni invazia de tine "

Și ce știi cum să-ajutor nu doare?