Capcanele unui stil de viață sănătos

Poate că nu există nici o modalitate mai bună de a insufla la orice dezgust decât să-l transforme într-o rutină. Gândiți-vă la primele zile și săptămâni de la un nou loc de muncă. Ce fel de rutină? Ce monotonia? Și când ai auzit expresia „zilele gri“, știi exact ce nu este vorba despre tine. În fiecare zi te duci la o lume necunoscută a unei noi rute la un nou loc de muncă în cazul în care trebuie să lucreze la un nou proiect cu oameni noi. Toate acestea varietate de noi experiențe dă stoc „neskuchaniya“ timp de săptămâni și luni.

Dar într-o zi, indiferent cât de minunat proiect vă angajează și care ar fi colegi minunati sau cina, veți găsi că într-un fel nu am vrut cu adevărat să se ridice pentru munca. În primul rând se întâmplă o dată sau de două ori pe săptămână. Apoi, mai des. Și apoi totul devine un obicei. capcane similare ceva și adepții unui stil de viață sănătos.

Atâta timp cât există multe de învățat, nu există nici un loc pentru plictiseala

Putem spune cu certitudine că orice post de nou, să fie chiar și un magazin de mezeluri sau locul de muncă conductorul, prima dată când va fi interesat. Și dacă pe suprafața de interes este un mediu nou și o nouă experiență, apoi, având o adâncire, putem vedea urme de adaptare, prin care, la o adâncime mai mare, veți găsi comoara râvnit în formă de formare. Adică, atâta timp cât adaptarea în disoluție, omul, dacă el nu este lipsit de bun simț de curiozitate, va fi interesant. În cazul în care un interes, nu există nici un loc pentru zilele de lucru de rutină și gri. Același principiu poate fi extins la un concept multidimensional a modului în care un stil de viață sănătos (aka HLS).

Initial, doar scris în sală de gimnasticăNe aflăm într-o lume nouă, în cazul în care totul este diferit: de culoare diferită de perete, un strat moale pe podea, antrenori pe alte tricouri stil. O mare varietate de simulatoare va hrăni pionier inima ta, care va fi în fiecare dimineață pentru a arunca din pat pentru a împacheta un sac pentru tine, cizme dantelă și în toate condițiile meteorologice pentru a vă împinge să lovi cu piciorul stradă. Dacă decideți să abordare amănunțită a formării lor, apoi la necunoscut „bucată de fier“ va fi adăugat și un nou regim alimentar. Tu, ca un alchimist medieval va găti mâncarea lor, care este, pe ideea, ar trebui să transforme magic în mușchi și excesul de grăsime, în același timp, trebuie să se evapore. În fiecare săptămână - rezultatele măsurătorilor și un nou experiment. Nu ești mai rău decât Edison, care îmbunătățește lampa sale incandescente, singura diferență este că vă îmbunătăți viața - prin alimente, obiceiuri exercitarea.

Când se transformă de rutină în plictiseală

Și acum vine în această zi ciudată.

Sau chiar o zi, și o serie de zile, ca și cum umplut cu blues de toamnă și plictiseală ploioasă. Sunteți utilizate la culoarea peretilor, la un stil t-shirts formatori, simulatoare și tot ceea ce a încercat în forma sa fizică platou atins fără sfârșit, care seamănă din ce în ce plafonul. O altă bucată de piept de pui plin de ură, după mestecat ecou monotonă cade în stomac și este dat de zgomote în urechi. Câte? Cât timp eu încă mai stau în acest regim spartan? putere limitată, alcool limitată, program de somn, o sală de gimnastică, unde petrec mai mult timp decât oamenii normali, în fața televizorului. Cât timp?

Natura umană este astfel: încetând să învețe ceva, el zahirevaet încet, lâncezește, iar viața lui devine blokloy și alb-negru, ca un film de ponosit vechi.

Despre aceeași întrebare se întreabă un angajat veteran de middle management oricărei companii, în cazul în care acesta a lucrat pentru mai mult de un an. De ce toate astea? Pentru cine? Ce fac eu aici? La urma urmei, vrei ceva nou, aer curat, soare, o oarecare libertate. Și oamenii trăiesc să plece, cumpăra un bilet și, când a fost legat de un scaun în cabina aeronavei primește tremuratul turbulentă necesară și a scăpa de gânduri sumbre. un efect relaxant Posleotpusknoy dureaza ceva mai mult timp. Și dacă un angajat nu este un prostănac, se va face toate eforturile pentru a se asigura că această perioadă de timp pentru a trece mai departe un nou proiect sau de schimbare de locuri de muncă înainte de val mai puternic de depresie va acoperi cu cap. Aceasta este natura omului: încetând la ceva de învățat, el zahirevaet liniștit, lâncezește, iar viața lui devine blokloy și alb-negru, ca un film de ponosit vechi.

Este demn de a transforma sportul în lucrarea pe măsură ce încep să se întoarcă de la. Prin „muncă“ mă refer la regimul de fier de formare și de nutriție, care pot fi justificate și înainte de concurs, dar că ar fi foarte erupții cutanate pentru a pune în prim-planul vieții tale. muncă - acest lucru este atunci când te ridici în fiecare zi, în același timp, pentru a merge la aceeași cameră, pentru a transporta același hardware în același mod. Sus în jos. Sus în jos. Romance! Și nu e nici măcar faptul că toate acestea monotonie poate incanta, probabil, este faptul că robotul.

Faptul este că, în viața ta acum totul este luată în calcul. Știi că în săptămânile următoare ceea ce se va și ceea ce nu se va mânca, știi că, dacă vă oferă o gramada, atunci va renunța, și că în fiecare zi va avea loc sub stindardul de calorii primite și cheltuite, ture rana pe stadion, stors în camera kg. Vei trăi în lunile următoare, mod previzibil de viață. O astfel de viață o nu este ca un iaurt cu fructe, care a cântat Makarevich. De aceea, propun o rețetă bazată pe vechiul său prieten (cu succes!), Un evreu care în lucrarea sa Peste 70 de ani de formare continuă și este într-o formă foarte invidiat, în timp ce nu este un sclav sala de gimnastica.

Cum nu pentru a face o lucrare de viață sănătos

Nu exercita. uneori

Poate că e greu de crezut, dar oamenii nu de fier. Oboseala tinde să se acumuleze, chiar dacă credeți că sunteți odihnit. După un antrenament - este nu numai fizic, ci și munca intelectuală: trebuie să arate în mod constant va prin durere, pentru a depăși lene mea. E ca un mic război. Și de la războaie mici, mai devreme sau mai târziu obosesc. Capacitatea unei persoane într-o anumită zonă se aseamănă cu un arc, care este întinsă, este slăbit. Dacă acest șir tot timpul pentru a păstra pe degetele de la picioare, este posibil să-l rupe accidental și se îmbolnăvesc sau răniți.

Nu exercita. lung

Condiții de viață în Israel, prietenul meu și mentor, care are o medie de 3-5 puterea de formare de o săptămână, în fiecare vacanță de vară aranjate timp de trei luni. El nu a lucrat cu fierul de călcat. Numai plutit pe surf și de a face plimbări lungi de-a lungul malul mării, cu încă arde câteva calorii. Într-un mod ciudat mușchii în vara nu a ars, iar el însuși în septembrie, mai degrabă a revenit rapid la regimul de formare obișnuit.

Tren, dar într-un mod diferit

pregătire „Altfel“ poate include nu numai un nou stil de performanță exercițiu pe simulatoare mai mari (de exemplu, este posibil să se reducă timpul de odihnă între Abordarea), mutarea la pista (în cazul în care nu v-ați angajat în ea) sau tunderea voluntar însuși turnikmeny călugări, dar, de asemenea, în schimbare sala de gimnastica. In toate camerele, aparatele de exerciții funcționează un pic diferit. Trebuie să se adapteze la ea. Această perioadă de ajustare va diversifica formarea dumneavoastră și pentru a permite viata sa se uite la formare dintr-un nou unghi. De ce nu și pentru curajul de a merge la sala de sport la vechi prieten sau să facă jogging de-a lungul malul mării, cu un fost coleg de clasă?

Nu mânca nimic, dar sănătoase alimente

Desigur, nu este nimic „tastier“ decât brânză de vaci grăsime scăzut sau de pui uscat, la care doriți de la o jumătate de litru de salivă, dar, la naiba, ce fel de viață, în cazul în care, uneori, nu se poate păcătui? Zhahnut gramada și interzis să fumeze un trabuc cubanez. Vei pierde în competiție? Dar cum!

- Joe, cum să se gândească, de ce acest an ai luat locul al treilea?

- Am fumat trabucuri, whisky au băut și au condus un stil de viață libertină.

Intreaga sala te va invidiez în tăcere până când izbucnește în aplauze (în picioare). În cele din urmă, chiar și un câștigător șapte ori a titlului „Mr. Olympia“ (alias Schwartz), uneori, el însuși a permis un trabuc sau două sub un bun whisky puternic. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să capul înainte rula în cel mai apropiat magazin alimentar pentru băuturi alcoolice și fum de țigară sau de a face un viraj ascutit spre McDrive. Te poți gândi la orice alt mod potrivit pentru tine pentru a obține departe de extreme stil de viață sănătos.

Oprire apă băutură

Serios. Apa? Acest lucru este pentru WIMP. Dar, încercați să denok live pe cofeina si plăcinte. Trebuie să recunosc că, atunci când în fiecare dimineață am bea o ceașcă de apă, nu-mi place. Nu vreau să-l bea. Dar m-am forța să. Dar aceasta este o lucrare mentală grea, care riscă să devină locul de muncă. Așa că, uneori, eu încă încep să asculte corpul și a opri turnarea unui litri exorbitant recomandată norma zilnică de apă. În cele din urmă, este ceaiul nu poate fi sursa a corpului are nevoie de lichid? Chiar și după cum puteți! Mountain turiști deoarece Uniunea Sovietică, care timp de săptămâni, a băut ceai negru singur și încă mai simt mare, nu va minți.

Din moment ce regimul de fier de viață sănătos este imposibil de așteptare pe tot parcursul vieții, ar trebui, uneori, în mod deliberat oferindu-le perioade pentru tot felul de indulgențe și „păcătos“ acționează. Cam asta ca lene deliberată și de scuipări de rutină la tavan. Dacă este prea lung pentru a permite organismului sa nu fie leneș și trăiască după reguli, apoi, după un timp el se va răscula, iar acest lucru va avea ca rezultat un prejudiciu sau de boală. Apoi, corpul va primi ultima „vacanta“, cu toate fluxurile și în afară. Deci, de ce nu a pre-break? În cele din urmă, în cazul în care HLS a devenit o parte din tine, aceasta nu înseamnă că nu mai este nevoie să se relaxeze și să mă la fel de bine. Cel puțin, uneori.