10 obiceiuri de oameni în formă fizică bună

Lara Hudson, instructor profesionist de Pilates, a relevat cele 10 obiceiurile de oameni care au grijă de sănătatea lor și să sprijine corpul în formă bună. „Cand vine vorba de ce am obține până la cinci dimineața și du-te pentru o rulare - spune Lara, - de ce Mă duc la yoga, dar nu pentru masa de prânz, de ce nu găsesc întotdeauna timp pentru a lucra la tine - nu cred despre acest lucru. Eu doar o fac. "

Vă sugerez să faceți cunoștință cu obiceiurile de oameni în formă fizică bună pentru a deveni o versiune mai bună a tine.

1. Ei știu că mișcarea - este viața

oameni corp sănătos să înțeleagă importanța mișcării. Exercitarea vă puteți hărțui, dar dacă sloganul este „o sau da-l“, atunci întotdeauna o faci.

Asigurați-vă că disconfortul cauzat exercitarea obositoare, va da rezultate excelente în viitor. Nu renunța și amintiți-vă cât de important este să te forța să fie în mod constant în mișcare.

2. Ei planifica antrenamentele lor

Oamenii din fizică bună concediu forma nimic la voia întâmplării. Ei plan formarea lor precum și planifica orice întâlnire importantă. În cazul în care, din orice motive, sunt transmise cel puțin o sesiune de formare, va fi cu siguranță în măsură să facă pentru ea. Viața este imprevizibilă, dar exercițiu de rutină nu ar trebui să fie.

Planificarea - este cheia pentru a face un obicei exercițiu.

Și, de îndată ce ceva devine un obicei, aceasta este o întrebare mai ușor. Nu contează cât de ocupat ești, aveți întotdeauna posibilitatea de a face timp de cel puțin pentru un scurt antrenament.

3. Ele sunt rezistente la caracter

Oamenii intr-o forma fizica buna dezvoltat de auto-disciplina. Ele se concentrează pe viitor și să înțeleagă că rezultatele nu vin peste noapte, trebuie să mergeți în mod constant și consecvent la țintă.

Persistența înseamnă natura lor, sunt greu de lucru chiar și atunci când scopul formării se profilează în depărtare.

4. Ei sunt credincioși obiceiurile lor

Mulți oameni din cauza volatilității lor pur și simplu nu le pot antrena pentru a exercita în mod regulat, foarte des nu complet de formare sau să sară de la un sport la altul, fără a lua în sus deoarece nu ar trebui unul. Și apoi se întreabă de ce nu au obținut rezultatele scontate. Cei care susțin formă bunăaduc întotdeauna formarea până la capăt, chiar dacă la început nu a fost stabilit.

5. Ei nu au nevoie să mă laud

Oamenii intr-o forma fizica buna nu au nevoie de laude de la alții. Ei nu se laude cu privire la numărul de kilograme pierdute sau cât de multe push-up-uri pot face.

Excelent de sănătate, piele înăsprit, corp sănătos și o stare de spirit vesel - este o răsplată demnă pentru munca grea și persistente pe tine.

6. Ei știu că este important să se antreneze nu numai corpul, ci și mintea

Legătura dintre minte și corp este foarte puternic. La fel ca sportivii olimpici, oameni intr-o forma fizica buna analiza antrenamentele și să încerce să le îmbunătățească în fiecare zi.

Ai admira oameni intr-o forma fizica excelenta, pe care le puteți vedea în sala de sport? Ei uite așa, pentru că formarea nu a implicat mindlessly.

7. Ei cresc cu soarele

Oamenii intr-o forma fizica buna pentru cea mai mare parte sunt de formare în dimineața. Timpurie de trezire poate ajuta, de asemenea, să se concentreze pe alte căi de a reuși în îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi, arde mai multe calorii.

Când te ridici cu soarele, veți vedea nașterea unei noi zile, și vă poate umple cu energie și inspirație.

8. Ei iubesc alimente

Oamenii sănătoși nu va sta pe diete. Ei mănâncă, alimente dreptul de a evita ca pot afecta corpul lor. Ei face fata stresului prin exercitarea, nu să profite de ea.

Oamenii sănătoși obține plăcerea de a mânca, știind că produsele alimentare - este un dar prețios pentru corp și suflet.

9. Ei nu uita despre importanța deplină a somnului

Lipsa de somn declanseaza încetiniri metabolice agraveaza starea de spirit si capacitatea de a gândi în mod clar.

În timpul oamenilor de pregătire fizică „arde“ emoțiile de stres și negative care împiedică atât de des mulți oameni din somn. Dacă o persoană sănătoasă a fost o zi grea, se va lua o baie fierbinte, sau vor fi angajate yoga în scopul de a elibera tensiunea. Oamenii în formă fizică bună pentru a înțelege că odihna este importanta la fel de mult ca și exercițiu fizic.

10. Ei se răsfețe

Ei își pot permite să bea la petrecere și ușor mânca prea mult în zilele de sărbători speciale. Viața este plictisitor fără un pic de extravaganta! Dar oamenii în formă bună, există o caracteristică:

În loc recompensarea-vă cu alimente pentru eforturile lor, oamenii sănătoși recompensa ei înșiși afișări.

Ce zici de un masaj sau o vacanță relaxantă în week-end? Aceasta este o recompensă demnă pentru munca grea în timpul săptămânii. Femeile se pot răsfăța într-o campanie în salonul de înfrumusețare în loc înghețată cumpăra.

Răsfățați-vă afișări, care vă va da vitalitate, pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și de a crește încrederea în sine.