Cât de bronz frumos, fara a deteriora pielea

De ce este necesar pentru a se proteja de soare

Cantități mici de radiații solare este util: este o sursa de vitamina D si serotonina - hormonul de bucurie. Dar sta la soare mai mult de 15 minute este periculos pentru piele. Razele soarelui pătrunde în epidermă și provoca arsuri: pielea devine roșie, inflamat și pot fi acoperite cu vezicule. arsuri provocaFDA: Bronzare. dezvoltarea carcinomului și melanomul - un fel de cancer de piele. În regiunile în care o mulțime de soare, cancer de piele bolnav mai des. De exemplu, în Brazilia, este cel mai frecventOMS: Din Australia în Brazilia: iubitorii de soare, feriți-vă! tip de cancer, și în Australia este bolnavcancerul de piele. 60% dintre persoanele de peste 70 de ani.

În fiecare an, în lume sunt diagnosticateOMS: Din Australia în Brazilia: iubitorii de soare, feriți-vă! de la 2 până la 3 milioane de cazuri de boli de cancer de piele. 90% dintre ei - oameni-jupuite echitabil, care au incercat sa obtina un bronz, dar au făcut-o greșit.

Cum de a face plajă, să nu dăuneze sănătății

Regula numărul 1. Bronza dimineața sau seara

cel mai sigurFaptele de ardere. Timpul Soare - înainte de ora 10 și după 16 pm. În acest moment, razele soarelui lovit pielea nu este la un unghi drept, astfel încât probabilitatea este mult mai puțin pârli. Nu vă faceți griji că soarele nu se coace și nu arde - încă se „fabrică“.

Regula numărul 2. tan treptat

Pielea devine de culoare aurie datorita melanina - pigment întunecat în celulele epidermei. Acesta este produs sub influența soarelui și protejează pielea de radiațiile ultraviolete. Melanina este eliberat treptat, astfel încât obține un bronz frumos la un moment dat nu va funcționa.

Pentru a tan, lasa celulele pielii sa se adapteze si melanina acumula. Pentru a face acest lucru, bucurați-vă de soare treptat: începe cu 10-15 de minute în dimineața sau seara, adăugând 10 minute în fiecare zi. Restul timpului sunt în umbră. Nu lasa pielea este fierbinte și curățate periodic. Deci, veți obține o arsură solară, nu tan.

Regula numărul 3. A se proteja de lumina solară

Radiația solară este împărțită în UVA razele UVB raze, IR raze.

• Cele mai periculoase - UVB razele. Acestea provoacă roșeață, arsuri și provoca apariția cancerului.
• UVA raze responsabile pentru arsurilor solare si a da pielii o culoare de bronz. Aceasta radiatie este mai putin periculos, dar nu inofensiv. Acesta are un efect cumulativ și stimulează fotoîmbătrânire a pielii: riduri premature, pigmentare și flexiune.
• IR raze - radiații infraroșii. Ele distrug structura ADN-ului si distruge colagenului din piele.

Pentru a proteja împotriva radiațiilor solare, utilizarea de protectie solara. Acesta nu vă oferă o arsură solară și pentru a reduce riscul de cancer. Acest lucru nu înseamnă că, dacă utilizați de protecție solară, care nu se potrivesc la lumină. Mijloacele de soare sunt construite astfel încât protejează în primul rând împotriva UVB raze periculoase și într-o măsură mai mică - de la UVA raze, care sunt responsabile pentru bronzare.

Protecție solară la locul de muncă, ar trebui să se aplice aproximativ două linguri de cremă pe corp și o jumătate de linguriță la fata. Dacă nu respectă recomandarea, înseamnă că eficiența este redusă cu 20-50%.

Regula numarul 4. Alege protecție solară dreapta

Nivelul de protecție este desemnat ca SPF. Există instrumente cu SPF 15, 30 și 50. Trebuie să alegeți în funcție de fototipul dumneavoastră: bricheta pielea și părul, cu atât mai mare gradul de protecție necesar.

• Dacă aveți pielea foarte corect, păr roșcat sau blond și ochi albaștri sau gri, aveți nevoie pentru a remedia cu cel mai mare grad de protecție - SPF 50. Utilizați o specială Dacă fața are pistrui sau pete de vârstă crema de fata cu SPF 50 impotriva petelor de varsta.
• Dacă aveți pielea echitabil, fără pistrui, păr șaten, șaten, ochi albaștri sau verzi, sunteți reprezentantul celui de al doilea fototipul. Ai potrivi mijloc cu un SPF de 30 până la 50.
• Dacă aveți întuneric de păr, echitabil sau întuneric pielii - utilizarea unei creme ecran cu un SPF de 30.
• Cei cu măsline, întuneric și pielea foarte întunecat, de asemenea, trebuie să fie protejate de soare - este vehicul adecvat, cu un factor de protecție SPF 15. Chiar dacă sunt bine tolerate de căldură și nu arde la soare, sunteți în continuare expuse la UVA- si UVB raze. acest lucru previneÎntuneric tonurilor pielii si Cancer de piele: Ce trebuie sa stiti. Asociația pentru lupta împotriva cancerului de piele.

Dacă doriți să vă bronzați mai rapid, puteți utiliza strălucire ulei, activator de bronzare cu SPF 10. Se creează pe piele un strat neted și atrage razele soarelui, ajutând la bronza mai rapid, dar fără riscul de a fi ars. Uleiul este potrivit pentru persoanele cu un al treilea sau al patrulea fototipul. Dacă aveți primul tip de fotografie, utilizați remediul nu poate fi: nu te va proteja de soare. Cei care au un al doilea tip de fotografie, ulei poate fi folosit doar în prima oră după răsăritul soarelui și ultima oră înainte de apusul soarelui. Aplica-l pe piele timp de 15-20 de minute inainte de a merge afară, și să actualizeze după baie.

Selectați suntan

Regula numărul 5. Pregătiți-vă pielea la cafeniu

Periați sau exfoliere blândă pentru a curata pielea de impuritati si celulele moarte din epiderma. Cu aceste minciuni bronz uniform și durează mai mult să rămână pe piele.

Regula numărul 6. Wipes după înot

Picăturile de apă acționează ca lentile, colectarea și concentrându-se razele soarelui pe piele. Dacă nu ștergeți pielea uscată, puteți arde cu ușurință.

Regula numarul 7. Actualizare de protecție solară

Aplicați crema la fiecare două ore și după înot. Actualizați este necesar, deoarece de protecție solară atunci când sunt expuse la lumina soarelui pierd treptatDe protecție solară: Cum de a ajuta la protejarea pielii dvs. de la Soare. proprietățile lor.

Regula numărul 8. Protejați-vă de soare seara în apă

În timp ce scăldat căldura nu se simte, deoarece razele infraroșii nu pătrund în apă. Din cauza acestui fapt, se pare că în apă este în siguranță, - soarele nu încălzește și nu arde. Cu toate acestea, pătrunde în apăefect și de protecție Măsuri de sănătate împotriva radiațiilor UV. UVA- si UVB raze - că acestea sunt responsabile pentru arsurilor solare si cauza consecinte periculoase. Prin urmare, atunci când scăldat, este, de asemenea, protejate de soare. Și pentru a proteja pielea copiilor cărora le place să se joace cu nisip în apropierea apei.

Regula numărul 9. Hidrata pielea după arsură

coji uscate de piele off și actualizate rapid, astfel încât rezultate coboară rapid cafenie. Pentru a păstra umbra de bronz mai mult, pentru a evita Scrubs și bureți și hidrata pielea în fiecare zi după arsură. În acest scop, cremă hidratantă potrivit cu pantenol și acid hialuronic. De exemplu, balsam hialuronic după soare Bronzeada Librederm. Calmeaza si hidrateaza pielea dupa expunerea la soare, prelungirea cafenie de două ori. Nu este necesar să se creadă rețete populare și crema de piele frotiu sau ulei - aceasta poate provoca alergii și duc la proliferarea bacteriilor pe piele