Cum de a supraviețui iernii fără răceli: 5 sfaturi de lucru

În medie, adulții se îmbolnăvescFrecvente Racelile: Protejați-te și alții. rece de 2-3 ori pe an, copiii mai frecvent - de 6-8 ori pe an. Prinde un val de frig. Dar, în primul rând, e enervant și neplăcut. În al doilea rând, pentru mulți bolnavi - un lux.

Cum să nu pentru a prinde o raceala

1. vis

Deci, ca să nu răcești, somn mai mult de 7 ore pe zi. studiuSomn, nu strănut: dormi mai mult reduce riscul de a prinde o rece. Aceasta a constatat ca persoanele care dorm mai putin de 6 ore, de 4 ori mai expuse riscului de bolnav SRAS. Și dacă timp de trei săptămâni de dormit mai puțin de 7 ore, riscul pur și simplu crește de 3 ori.

2. igienă

Spălați-vă frecvent pe mâini. potrivit unui studiuSpălarea mâinilor și riscul de infecții respiratorii: o analiza sistematica cantitativă. Dacă o faci în mod regulat, șansele sunt apoi bolnav se reduce cu aproximativ 20%. Deci, vă spălați germenii, împiedicându-le de la înmulțirea și intră în organism. Și încercați să nu atinge fața cu mâinile - acesta este cel mai simplu mod de a aduce o infecție.

3. haine

Noi înveselească rece nu din cauza frigului, dar din cauza virusului. Dar dacă ai fost înghețat, atunci probabilitatea de a prinde o răceală este mai mare, deoarece hipotermie poate slăbi sistemul imunitar. Prin urmare, rochie cu căldură, dar astfel încât să nu transpire. Utilizați principiul stratificarea: în cazul în care acesta devine fierbinte, pulover în plus pot fi eliminate pentru totdeauna.

4. mască medicală

Dacă sunteți acasă sau la locul de muncă cineva este bolnav, lasă-l să poarte o mască medicală. Aceasta servește ca o barieră în calea microbilor si previne raspandirea lor prin strănut și tuse. Schimbarea masca la fiecare două ore. În caz contrar, ea vaIntervențiile fizice pentru a întrerupe sau reduce răspândirea virusurilor respiratorii. bacterii pedalare.

5. dezinfectare

Virusurile trec de la o persoană la alta prin aer. Prin urmare, în cazul în care un copil rece vine la grădiniță, el este de natură să infecteze alți copii. De asemenea, este ușor pentru a prinde o răceală în transportul public sau în clinică.

De obicei, în astfel de cazuri sunt sfătuiți să facă curățare umedă, și aerisiți camera, dar se poate face doar la domiciliu, și chiar și atunci nu întotdeauna. Dar, la școală, grădiniță, birou, centru comercial, sau în metrou nu se poate.

O modalitate buna de a goli aerul de viruși - folosesc uleiuri sau instrumente bazate pe ele esențiale. De exemplu, ulei „Breathe“Cu care am scris aceste lucruri. Se compune din 6 uleiuri esențiale: mentă, eucalipt, cajeput, perișor, ienupăr, cuișoare și mai levomentol.

• In evaporarea uleiului ucide virusurile și bacteriile.
• Inhalarea aerului cu vapori de uleiuri esențiale, persoana dezinfectează tractului respirator.
• Dacă sunteți bolnav, ulei va ajuta la vindecarea mai rapidă și pentru a reduce congestia nazală.

A funcționat?

Da, într-adevăr, uleiuri esențiale au antibacterieneAntimicrobiana Proprietățile uleiurilor esențiale din plante împotriva patogenilor omului și a modului lor de acțiune: O Actualizat opinie. și antiviraleStudiu comparativ asupra activității antivirale a monoterpene selectate derivate din uleiuri esențiale. efecte. Asta pentru că acestea sunt derivate din plante. Și uleiurile esențiale din plante sunt necesare, inclusiv pentru a ucide bacteriile dăunătoare și pentru a preveni reproducerea lor.

Teoria este sustinuta de cercetare.

Conform uneia dintre eleUtilizarea de uleiuri esențiale inhalați în tratamentul și prevenirea infecțiilor virale respiratorii acute la copii. , Utilizarea uleiului cu 65% reduce riscul de capturare SARS.

Intr-un alt studiumedicamente inhalatori sunt o componenta importanta de reabilitare este de multe ori copiii bolnavi. compoziția uleiurilor esențiale utilizate în școli și grădinițe. Acolo, numărul copiilor afectați a scăzut de 2 ori. În plus, uleiul este util pentru cei care încă rece. În cererea sa, în 70% dintre copiii afectati remarcat pentru boli pulmonare, iar durata medie a ARI a scăzut cu 1,3 ori.

Uleiurile esențiale sunt uneori cauzaUleiuri esențiale și compușii lor unică în produsele cosmetice-A Critical Review. alergii, dar pentru cei mai mulți oameni sunt sigure și utile. Doar nu pune ulei pe piele, în forma sa pură. Pentru a face acest lucru, există produse cosmetice cu uleiuri esențiale. Și dacă picătură lovit ochi - clătire cu apă.

Cum să utilizați

• Acasă și birou. ulei de picurare pe un prosop de hârtie și puneți-le în cameră. Uleiul se va evapora si dezinfecta aerul.
• Când dormi. Pune un șervețel la cap sau picura pe marginea pernei. Mai mult ulei poate provoca jucărie unui copil, cu care copilul doarme sau plimbări în grădină.
• Pe stradă și în transportul public. ulei de picurare pe o esarfa sau guler, dar astfel încât să nu vină în contact cu pielea.

există Spray "Breathe". Ele sunt mult mai convenabil de a folosi (stropire mai ușor decât prin picurare), dar compoziția și funcționarea la fel.

Ce se întâmplă dacă încă o răceală

Nu cumpărați medicamente antivirale și imunomodulatoare, deoarece eficacitatea lor nu este dovedit științificSocietatea de medicina bazata pe dovezi. caută Kagocel. . Dacă prinde o răceală, trebuie să fie tratate simptomatic, ajutând organismul să lupte împotriva virusului. El va dezvolta anticorpi si sa faca fata cu boala fara medicamente.

• Dacă aveți o durere în gât, se clătește cu tinctura de galbenele si eucalipt, multe băutură (Dar nu mai mult de trei litri pe zi) și resorbabile pastilelor.
• Dacă aveți o răceală, scurgeri nazale și înmoaie pielea iritată.
• Nu este necesar pentru a trage în jos temperatura sub 38 de grade. La o temperatură de viruși vor muri.
• Relaxați-vă. Organismul are nevoie de puterea de a lupta împotriva infecției.
• Utilizați ulei de „Breathe“ pentru a dezinfecta aerul și tractul respirator.

Vand ulei de „Breathe“