Masaj Asahi: intervalul de 10 minute pentru tineri
Program Educațional Sănătate / / December 19, 2019
Masaj Asahi sau Zogan, cum este numit în mod corespunzător - este un simplu set de exerciții pentru a ajuta recâștiga de tineret se confruntă. Layfhaker spune în detaliu despre această tehnică și regulile de bază care trebuie urmate pentru efectul a fost extrem de pozitiv.
Ce este masajul Asahi
Masaj Asahi sau Zogan, care se traduce prin „crearea feței“, a devenit celebru datorită frumuseții-expert Yukuko Tanaka (Yukuko Tanaka). Ea a studiat vechea tehnica japoneza de masaj al feței și pe această bază a creat o tehnica simpla.
Principalele diferențe ale acestui masaj de celălalt este un impact fizic puternic asupra pielii și respingerea parțială a linii de masaj tradiționale. De asemenea, în acest proces afectează nu numai suprafața feței, dar mușchii și chiar oase profunde. În plus, o mare atenție este acordată vaselor limfatice, îmbunătățind astfel nutriție a tuturor țesuturilor feței, accelerată eliminarea toxinelor și excesul de lichid.
Cine poate și nu se poate face masaj
Deoarece Asahi afecteaza diferite tesuturi, imbunatateste drenajul limfatic si circulatia sangelui, permite atingerea mai multor efecte:
- netezi ridurile si incetineste imbatranirea;
- crește elasticitatea și finețea pielii și, în general, a îmbunătăți starea sa;
- strânge fata ovala;
- elimina umflarea.
Prin urmare, se poate efectua nu numai cei care au fost schimbări serioase legate de vârstă, dar douăzeci de ani.
Cu toate acestea, există contraindicații:
- boli de piele, inclusiv inflamația;
- Boala ORL;
- Patologia sistemului limfatic;
- neoplasme maligne;
- stare de rău.
Asahi nu este, de asemenea, recomandat pentru a practica rozacee. Oricum, pe acest scor este mai bine să se consulte un medic și de a face exercițiile cu presiunea din zona obrajilor și în alte locuri în care vasele de sânge dilatate vizibile.
Ce trebuie să vă amintiți
1. Înainte de masaj și după pielea este necesară curat.
2. În timpul masajului trebuie să utilizați instrumente. Uleiurile naturale adecvate, loțiune fulgi de ovăz, crema cosmetice.
3. mișcări de masaj sunt efectuate cu presiunea, dar nu trebuie să provoace durere. În locurile unde sunt ganglionii limfatici, suficient de accidente vasculare cerebrale ușoare.
4. Masaj se realizează așezat sau în picioare, cu o poziție dreaptă.
5. Aproape toate exercițiile se încheie cu mișcarea finală de-a lungul conturul feței și gâtului a glandelor parotide la claviculă. Că promovează drenaj limfatic.
Masaj începe în același mod. Mișcarea trebuie repetată de trei ori.
6. Pentru a obține rezultate vizibile masaj ruleaza de zi cu zi. Durata medie - aproximativ 10 minute.
Cum să masaj Asahi
Toate exercițiile se repetă de trei ori. instructiuni video complet - la sfârșitul articolului.
1. consolidarea frunte
Apăsați ferm mijlocul frunții la degetele index, mijloc și inel de ambele mâini, astfel încât palmele să ia o poziție orizontală. După trei secunde, luați-le cu presiune templele. Apoi întoarce palmele de 90 de grade și reducerea forței de presare, trece la urechi. Asigurați-vă de încheiere a traficului.
2. zona ochilor de ridicare
Plăcuțele de degetele mijlocii ating pielea la colțurile exterioare ale ochilor. Fără a utiliza forța și se deplasează la colțurile interioare, muta ochii de mai jos. În continuare, acesta împinge peste marginea de sus a orbital. Opriți timp de trei secunde la tâmple.
Apoi, din nou, glisați degetul pe marginea inferioară a ochiului de la exterior spre interior colțuri. Ulterior, din moment ce presiunea de întoarcere înapoi. Pauză la colțurile exterioare ale ochilor timp de trei secunde și trece la urechi. Asigurați-vă de încheiere a traficului.
3. Consolidarea zonei din jurul gurii și bărbia
Împingeți inelul și de mijloc degetele de la ambele mâini la groapa de bărbie. După trei secunde, cu apăsarea cerc gura, conectarea degetele în orificiul de pe buza superioară. Alte trei secunde apăsați pe acest punct, ca și în cazul în care încercarea de a ridica septul nazal. Apoi îndepărtați brusc degetele și mutați-le în poziția de pornire.
Acesta este singurul exercițiu, după care acceptarea finală nu este îndeplinită.
4. Eliminarea pliurilor nazolabiale
Imediat după mutarea anterioară exercitarea la aripa nasului și presiune masaj ei, și apoi el însuși pe părțile laterale ale nasului. Apoi, mutați degetele pentru a împinge pe obraji la urechi și de a efectua o acțiune de terminare.
5. obrajii lift
Pune-index de, mijloc și inel degetele în orificiul de pe bărbie. Cu o presiune maximă pentru a le promova în jurul buzelor la nari si oasele maxilare. Apoi, trece mai mare spre colțul interior al ochiului. Țineți-l timp de trei secunde și să lucreze pe drumul spre templele. Prin reducerea presiunii, trece la urechi și de a face numirea finală.
6. Consolidarea feței inferioare
Cu o singură mână fix maxilarul inferior, a doua mișcare forțat pe obraz de unde începe maseteri la colțul interior al ochiului. Țineți timp de trei secunde și trece la urechi. Ia-o acțiune de terminare. Efectuați același exercițiu pentru a doua parte a feței.
7. Consolidarea midface
Puneți-vă degetele index, mijloc și inel orizontal pe pometi. Apăsați ferm degetele pentru nari, apoi se trece la urechi și de a face numirea finală.
8. face-lift
Conectați-vă la un mâinile la nivelul pieptului și palmele deschid la un unghi de 90 de grade. Baze de palmier presă bărbie și șederea în această poziție timp de trei secunde. Mai mult de palmier duce până la nas, apoi - pe obraji la temple, după - urechi. Asigurați recepția finală.
9. Corectarea conturului facial
Se pune bărbia în palma bazei, astfel încât degetele au fost îndreptate spre ureche. muta ferm mâna la ureche și să facă traficul terminal. Se repetă pe cea de a doua parte a feței.
10. Eliminarea a doua bărbie
Alăturați-vă mâinile într-un triunghi, astfel încât bărbia situată pe degetul mare și indexul alăturat în zona nasului. Blocați în sus degetul mare, iar celălalt cu un efort de a dilua templele (indicele ar trebui să se deplaseze de-a lungul marginii orbitale inferioare). Apoi, trece la urechi și să ia o acțiune de terminare.
11. Zigzag maximului aplatizat frunte
Împingeți index, mijloc și degetele inel la frunte (acestea trebuie să fie plat). Apoi, începe un zig-zag moale mișcări muta de la templu la templu și înapoi. La sfârșitul primului exercițiu din nou.
Și aici este instrucțiunile video pentru masaj.