Ce este sindromul vezicii urinare timid și cum să scap de ea

Ce este sindromul vezicii urinare timid

Sindromul vezicii urinare timid sau paruresis - teama de a urinat în public. Omul sau se confruntă cu dificultăți grave, sau deloc fizic nu pot face față defeca într-o toaletă publică, o petrecere sau chiar acasă, dacă acolo, cu excepția celui care altcineva este acolo. Aceasta este o excursie în muzeu, la o plimbare la sala de sport, la locul de muncă sau cina de familie chiar se transformă într-o adevărată tortură.

potrivitAsociația Internațională Paruresis Asociația Internațională a persoanelor care suferă probleme paruresis a atins 220 de milioane de oameni din întreaga lume.

paruresis clasificatesindromul vezicii Shy ca o manifestare a socială tulburare de anxietate (Fobie socială), și, de fapt, poate reduce în mod semnificativ calitatea vieții.

De ce această problemă apare

Paruresis nu este o boala a uretrei - aceasta este o problemă psihologică. Din păcate, este încă puțin înțeleasă, astfel încât motivele exacte pentru apariția acesteia este dificil de determinat. înfruntînd

Ce este o vezica urinara Shy? Sindromul poate fi o varietate de situații:

• Părinții prea des criticat, obisnuind pentru a merge la toaletă.
• Colegii de clasă ai tachinat atunci când vizitează o toaletă școală.
• Nu ai putut trece testele la spital, atunci când a fost necesar.
• Ai fost atacat în timp ce pe toaletă.

Când ai făcut mai întâi observat că ceva greșit a plecat, începe să acorde o atenție la ea mai mult și vă faceți griji. Și cu atât mai mult forța natura să predomine, mai mult dvs. rezistă corpului. anxietate Aceasta provoaca adrenalina, si datele muschii de la acest punct sunt „înghețate“.

Paruresis poate fi periculos

Oricare ar fi problema este exagerată pentru unii poate părea, într-adevăr este. și complicațiiShy vezicii urinare (Paruresis) pot exista natură socială și fiziologică. Dacă prea mult timp să îndure, crește riscul de infecții ale tractului urinar și slăbirea mușchilor pelvieni.

În plus, din cauza anxietate merge la toaletă poate afecta viața socială: mai puțin probabil să iasă din casă și apelurile către oaspeții săi.

Cum de a câștiga sindromul vezicii urinare timid

În primul rând, este important pentru a exclude orice alte posibile probleme urologice, din cauza care există o dificultate urinat. Ei pot diagnostica doar un specialist, astfel încât primul pas este să-l aplice la medic.

Dacă încă vina paruresis, vestea bună este că puteți face față cu ea. Cu toate acestea, încurajarea fraze de genul „acesta este un proces natural“ sau „toata lumea o face, că acest lucru“ este puțin probabil să ajute.

1. tehnici de relaxare

Puteți încerca exerciții de respirație sau meditațiePentru a elimina tensiunea comună. Ai nevoie să învețe să se relaxeze.

2. Terapia cognitiv-comportamentală

Eficacitatea sa este confirmată de studiiParuresis (sindromul vezicii timid): o abordare de tratament cognitiv-comportamentală. Terapeutul va face un plan de tratament, care este potrivit pentru tine. Principalul lucru - nu-ți fie frică să vorbească despre această problemă și să nu-l ascunde.

Fii dispus să se uite frică Contactul cu ochii: Una dintre metodele implică ciocnirea intenționată cu alarmantă situația.

3. grupuri de suport

Tu nu esti singur - o vezica timida, nu numai tu. În loc de a nega problema, discuta.