De ce nu a economisi bani pe antrenor personal
Sănătate / / December 19, 2019
Pentru prima dată, lovind sala de sport, toată lumea este dat aceeași întrebare: Tutor sau cu un antrenor personal. Noi vorbim despre beneficiile unui antrenor personal și cum să se ocupe în mod eficient cu ea și fără ea.
În exercitarea de corp sănătos și atractiv, mulți vin la sala de sport. Și în acest moment există o întrebare pe care mulți poate părea nesemnificativ, dar de fapt este o cheie pentru cei care tocmai au început să joc de sport.
Pot într-adevăr fără antrenor
Tentația de a salva pe antrenor este foarte mare - plata fiecărui antrenament cu el despre jumătate din costul unui abonament lunar. Da, și administrator în sala de multe ori ofera antrenor destul de agresiv, iar persoana poate părea că se impune ceva.
Mulți în cele din urmă vin să creadă că și de a face dreapta. Puteți citi pe Internet despre exercitarea, viziona un film în care nuanțele artei, arătându-se pentru a scrie listă exerciții și începe practicarea.
Ce se întâmplă cu acești oameni acum?
Desigur, există intenționat
oameni care nu numai că continuă să facă, dar, de asemenea, încearcă să îmbunătățească cunoștințele lor, să se consulte cu cineva mai versat. Treptat, ei încep să lucreze în sala în mod eficient, dar nu pentru spectacol.Cu restul dintre următoarele situații: o persoană lucrează pentru mai multe luni, dar de multe ori pur și simplu nu văd nici un rezultat. nedorite de grăsime, deoarece se pliază nicăieri și nu au plecat, iar mușchii și nu este crescut. Omul este dezamăgit în sala de sport, iar la sfârșitul abonamentului de acțiune (și chiar mai devreme) spune la revedere de la ei o dată pentru totdeauna.
Dar aceasta nu este o opțiune de rău. Să fim sinceri - oameni perfect sănătoși aproape niciodată nu se întâmplă. Fiecare dintre noi are puncte slabe. Și cu abordarea inapt la formare poate submina numai sănătatea lor.
Riscul de rănire în cazul în exerciții efectuate în mod necorespunzător este destul de mare. Acesta poate fi la fel de prejudiciu instant, care este imediat vizibil și insesizabil la prima daune, care după un anumit timp pot să apară.
La o abordare greșită a formării, lipsa de înțelegere a zonelor cu probleme și cum să le rezolvați, oamenii vor lucra la zero, în cazul în care nu negativ.
Desigur, rezultatul acestei activități va fi dezamăgire și pierderea încrederii în sine, puterea și eficiența antrenamentului sportiv lor.
Ce să fac să nu renunțe în formare
- Ia cel puțin o pereche de sesiuni cu un antrenor personal. Uneori este chiar o parte din costul abonamentului.
- Dacă nu sunteți pregătit să se ocupe de antrenor în mod constant, timp avem pentru o lecție de probă pentru a înțelege domeniile lor problemă, determină programul de formare, stabilit toate întrebările specifice privind performanța tehnologiei.
- Niciodată nu ezitați să specificați dacă nu sunt foarte clare. Un antrenor bun ar trebui să-ți spun totul, spectacol și controla acțiunile tale.
- Consultați antrenor individuale din nou în câteva luni. Cel mai probabil, programul va fi ajustat deja.
- Dacă urmați toate antrenor de instalare specificat, dar nu atinge nici un efect pentru o lungă perioadă de timp, consultați din nou pentru formarea individuală.
- Nu minți antrenor dacă program de exerciții sau dieta încălcate. Acest lucru va complica nu numai munca sa, dar, de asemenea, poate preveni pentru a crea programul potrivit pentru tine.
- Dacă nu vă place antrenor, cere managerul să-l înlocuiască.
- În sala de multe ori este nevoie de o mulțime de oameni cu experiență, care este ușor să se determine în aparență - ei, de asemenea, puteți cere mereu pentru ajutor. nu Simțiți-vă liber să do. Oamenii din sălile sunt de obicei receptive și gata să-i spun.
- Urmează frontul de antrenament al unei oglinzi - va fi mai ușor să greșeli de informare in tehnica.
- Atâta timp cât încă nu stăpânesc tehnica pe deplin, nu țineți greutatea unui exercițiu de mare și complex, fără o plasă de siguranță.
- Lucrul cu greutati libere este mult mai diversă și eficientă, dar antrenorul novice, fără o înțelegere mai bună asupra formatorilor - acestea sunt dificil de a face ceva greșit și se accidentează.
funcționează corect în sala de gimnastică, puteți obține un mare succes. Să o persoană cu experiență, dacă nu vă ghida de-a lungul drum, sau cel puțin aduce.
Eficiente antrenamentele!