Cum de a juca sport, fără a părăsi canapeaua ta

În fiecare zi, milioane de telespectatori stau confortabil de pe canapea în fața ecrane albastre și oră vizionarea de divertisment propuse. În același timp, pentru a vizita sala de sport, de regulă, nu rămâne. În acest articol veți afla cum puteți combina utilul cu placutul si pierde in greutate chiar în fața televizorului.

O persoană poate găsi o mie de scuze pentru a explica de ce nu a exercita. Unii s-ar putea chiar au devenit campioni mondiali pentru scuze. Cel mai adesea este lipsa unei normale aparate de gimnastică și exerciții, nu știe exercițiile potrivite și, desigur, - ta-da-da-dum! - regele tuturor scuze - lipsa de timp.

Dar, de fapt, toate aceste motive, nu sunt în valoare de doi bani, pentru că pur și simplu masca cel mai important lucru - lipsa de dorință și voință. O afacere poate fi acasă, stând la televizor canapea uitam.

Nu mă crezi? Apoi, urmăriți acest film de compilare.

10 minute de antrenament în fața televizorului

Pentru acest set, veți avea nevoie de doar o canapea și un cuplu de perne. Acesta durează aproximativ 10 de minute, iar în acest timp vă poate oferi organismului suficient de povara serioasa.

6 pernă perforator

Mulți oameni vis de o presă embosat frumoasă, care se poate lauda pe plajă sau în sala de gimnastică. puteți să-l folosind acest complex. Și a petrecut un total de aproximativ 5 minute de antrenament de zi cu zi.

încărcare completă pentru întregul corp

Un alt complex, care poate fi realizată direct pe canapea. Acesta conține exerciții de cele mai multe ori familiare, testate în timp pentru corp, picioare si brate. Principalele sale minciuni avantaj în faptul că performanța sa este aproape să nu interfereze cu vizionarea serialelor TV preferate.

Un set scurt de exerciții în timpul reclamelor

Acest excentric vă Împrietenește vesel, cu un set scurt de exerciții, care pot fi efectuate în reclame TV. Cu toate acestea, avem pauze comerciale atât de mult, încât în ​​acest timp, puteți parcurge complexe de mai multe ori.

Câteva exerciții de pe canapea pentru fete

Pentru acest efort fizic, cu excepția canapea, veți avea nevoie de o pereche de prosoape mici. Exercițiile sunt concepute pentru a forma o figură frumoasă direct în frumoasa lui canapea rosie.

set divan de exerciții pentru bărbați adevărați

Videoclipul finală în această colecție vă va ajuta dacă pentru un antrenament motiv ratat. Activitatea intensă pe canapea, folosind gantere va ajuta să vă mențineți în formă.

După cum puteți vedea pentru tine, dacă aveți dorința de a se angaja într-o cutie, aproape fără a ridica punctul de a cincea canapea. Calculați cât de mult timpul petrecut în fața televizorului, și imaginați-vă ce fel de rezultate pe care le-ar putea realiza prin efectuarea de exerciții fizice cel puțin numai în timpul pauzelor comerciale.