Darebee.com servește complexe gratuite și planuri de instruire pentru fitness
Sănătate / / December 19, 2019
De mare intensitate de formare interval (HIIT), cu greutatea lor corporală proprii este una dintre modalitățile cele mai accesibile și totuși eficiente pentru a îmbunătăți capacitatea lor fizică. În acest articol vă vom prezenta la proiectul Darebee.com, care nu numai că vă spune cum să se angajeze în acest sistem, dar va face totul pentru tine, nu este de ajuns.
Cu creativitate artist talentat și sportivelor Neil Rey (Neila Rey) Ne-am întâlnit în urmă cu un an, atunci când ea a fost doar începutul pentru a configura lor Complexe de formare pentru super-eroi. De atunci, în jurul valorii de asamblat o echipă de entuziaști, care au lansat eforturi comune ale proiectului Darebee.com. Acesta oferă o mare cantitate de informații utile pentru amatorii de fitness, inclusiv planuri de formare special concepute și seturi de exerciții.
Baza proiectului sunt încă frumos ilustrate seturi de exerciții care pot fi vizualizate on-line sau descărcate pe dispozitiv în format PDF. Acest lucru vă permite să le utilizați pe un dispozitiv mobil, sau chiar de imprimare. Întregul conținut este disponibil gratuit și fără înregistrare, care are loc acum destul de rare.
Deci, să vedem ce poate fi util pentru a găsi o începători și sportivi cu experiență pe site-ul.
În prezent, Darebee.com conține 270 de seturi de exerciții ilustrate, iar numărul lor este în continuă creștere. Cele mai multe dintre ele sunt mulțumiți cu greutatea propriului corp, și numai unele necesită echipament simplu sub forma unei bare orizontale, baruri sau bănci. Este clar că într-o astfel de varietate de ușor pentru a obține confuz, astfel încât este posibil să sortați sistemele de tip, de sarcină, grupul țintă musculare și alți parametri. În plus, în fiecare zi pe site-ul sunt invitați să efectueze un set nou, așa că, dacă vă este frică de plictisitor antrenamente, atunci acest lucru nu este cu siguranță cazul.
În ciuda faptului că toate exercițiile sunt însoțite de ilustrații frumoase, tehnici performante orice mișcare poate fi văzută în dinamica. Pentru acest site, există clipuri video care arată modul de a efectua procesul de exerciții individuale, și unele complexe complet.
Fiecare dintre complexele propuse are mai multe nivele de dificultate, astfel încât înainte de formare trebuie să verifice nivelul lor de pregătire. Acest lucru se poate face folosind un aluat special care conține câteva exerciții simple și specificațiile lor de performanță.
În această secțiune, sunteți invitați la mai mult de o duzină de programe de fitness. Ei au o durată de una până la trei luni și pot fi proiectate pentru promovarea generală de sănătate, precum și pentru dezvoltarea grupelor musculare individuale.
Site-ul conține un număr de articole utile. În ele veți găsi sfaturi cu privire la nutriție, o descriere a metodologiei generale de formare, normalizare greutate de consultanță și dezvoltare de putere, tehnica de a efectua anumite exerciții și așa mai departe. Toate articolele în limba engleză, dar scrise într-un limbaj simplu și conține o mulțime de imagini, astfel încât să înțeleagă conținutul nu este foarte dificil, chiar și cu cunoștințe medii de limba.
În ciuda faptului că accentul pe Darebee.com acordată de formare de fitness și forță, nu a existat nici un loc pentru a rula. O secțiune separată cuprinde sfaturi despre tehnica, un warm-up de construcții, precum și mai multe planuri de formare, cu care vă puteți pregăti pentru cursa de la diferite distanțe de rulare.
Proiectul Darebee.com este un exemplu rar de înaltă calitate a resurselor de sport non-comerciale care oferă acces gratuit la ceea ce altii, de obicei, vinde pentru bani. O mulțime de informații utile, design elegant, prezentarea neobișnuită a materialului, capacitatea de a descărca, imprima și liber utiliza tot conținutul aloca favorabil acestei resurse de mase, cum ar fi. Deci, vă recomandăm să acorde o atenție la ea.
Darebee.com