Încărcarea mesei: relaxați-vă corpul și mintea, fără a se îndepărta de la locul de muncă
Sfaturi Sănătate / / December 19, 2019
Rezultatele sunt în mod constant de lucru la calculator - nu este numai activitatea desfășurată, dar, de asemenea, un skaleoz bine meritată, vedere încețoșată, sindromul de tunel și așa mai departe. Lista poate fi foarte lungă, și totul depinde de starea dumneavoastră fizică generală. Copiii mici la școală întrerupe exerciții lecții kotorkuyu pentru degete ( „am scris, am scris ...“). Scriem mai mult de acești copii, iar mesele stau în încă o dată. Prin urmare, taxa de asemenea, nu ar strica aici. Și nu numai degetele, dar, de asemenea, gât, brațe și spate.
exerciții simple pe care le voi da mai jos, puteți face chiar dacă sunteți presat de timp și se ridică de la birou este echivalent cu trădare. Puteți face o mică taxă, timp de 5 minute la fiecare oră. Aceasta ajută să se relaxeze, nu numai corpul, ci și corpul principal de lucru - care este creierul.
Taxa este luat din cartea „Revenire la forma“, care este scris de Bob Anders (bob Andersen, care se întinde), Bill Pearl ( Bill Pearl, culturism legenda), Ed Burke (Ed Burke, fiziolog) și Jeff Gallouveem (Jeff Galloway, olimpic Runner).