Ai crede că avem prea mult timp pentru a se dedica sanatatii si tot felul de lucruri pe care le îmbunătăți? Dacă te enervează, puteți închide această fereastră și du-te la război cu persoane necunoscute și ciudate cu tine despre rolul istoric al Navalny / Putin și beneficiile noua versiune a cadrului în Python. Noi nu suntem interesati, suntem interesați în viața ta și utilitatea sa, oricine ai fi - un ciudat politic sau un programator geniu. Deci, nu ai scuze frecvente pe care le găsiți pentru a justifica lățimea excesivă a spatelui, dificultăți de respirație, sânii unei femei la bărbați, și tot ceea ce a devenit atât de banal.
Deci ...
1. Nu am timp. Nu există 5 minute pe zi? În acest timp, puteți face o plimbare vioi. Acesta poate fi de mai multe ori pentru a prinde și stoarsă - după cum arată practica, aceste 2 exerciții simple pot face minuni. Efectuați una interval de formare, despre care suntem în mod constant scris. Deci, nu fi într-o chestiune de timp, dragă cititor!
2. Am copii, omule!
De asemenea, am, și am găsit nici o justificare pentru aceasta. Leo Babauta, autor al versiunii originale a acestui post, are 6 copii, si se pare cool! Ia copiii mai des, cu o plimbare - vă va ridica și să le mai mici, arunca și de captură, pentru a pune 15-20 kg pe gât și du-te ore în șir. Acesta este un bar rece, contoriza numărul de repetiții și abordări pentru aceste jocuri nevinovate. Și amintiți-vă că copiii uita până la tine în primele etape ale vieții - doriți să aveți o bere și o țigară supt fiul sau fiica? Eu nu fac.3. Treaba mea mă duce tot timpul. Când am început jogging, apoi am lucrat pentru o zi întreagă și Yandex a efectuat aproape de unul singur acest blog. La 6:00 ascensiune, 2-3 ore cu un blog, o zi de lucru la companie, acasă, 1-2 ore de joc cu fiul său, o oră pe jogging și sport, blogging-ul timp de 2-3 ore. Foarte puțin somn. Apoi, totul sa schimbat, dar astăzi am de lucru mult mai mult zi de lucru. Am găsit un punct de sport - procrastinare. Noi constant tupim și lipicios. Anterior, în acest moment m-am dus la frigider. Acum, eu fac taytsy, sacou și pantofi, și a alerga. oră alerga = oră de amânare. Și nu uita de formare după locul de muncă - este o modalitate foarte bună de a spăla că nu vă permite să vă relaxați sau să adormi.
4. Sunt bolnav sau rănit mine. Nu poți argumenta cu boli grave - aici un sfat: găsi un medic și vindecarea bolilor. Dacă executați caz sidyachki, durerea va fi de 100%, peste tot. Yozhit să doară, doare pentru a rula, face push-up-uri rănit, doare doar să stea pe bara transversală. Ce face sport daca doar stai pe spate doare - spate inferior, gât și picioare. Sport - acesta este un panaceu, doar ascultă-te și de a găsi un companion inteligent sau medicul care va explica și de a depăși situația. Și te sfătuiesc să te uiți la oamenii noștri vechi - nu este nimic mai motivant de a practica cu corpul său. Dar nu ar fi așa cum sunt ele, iartă-mă, cititorii mai în vârstă.
5. Familia mea nu aprobă acest lucru. Ultima mea tinuta pentru rularea costa aproximativ 300 $. Nu e prea mult, dar înainte de acest articol nu a fost în bugetul familial. Soția mea a reacționat la aceasta cu calm. Toate acestea doar pentru că ea știe ce am făcut. Ea citește și articole scrise prezentate de mine, vorbim despre sport, se ocupă cu ei. Fă un sport de familie. Dacă în trecut pe care - o ordonat mancatori de carne de porc gratar de familie, și apoi dintr-o dată a decis să devină un centru de fitness frumos (-krasotkoy), nu poți face acest lucru nu este întreaga familie. Ei iau te înapoi la punctul de pornire, sau pur și simplu apar diferențe, iar familia nu poate sta.
6. Sala de sport este prea scump pentru mine. Puteți rula pur și simplu sau mers pe jos o mulțime și practica la domiciliu. Și priviți doar oferă un centru de fitness, ei au întotdeauna licitații de generozitate fără precedent. Secretul constă în faptul că au vândut în afara abonamentului - merge de la putere la 10% au achiziționat o trecere. Și așa de câteva ori pe an au vărsat pentru mărunțiș anuale și abonamente semi-anuale. Ferește-te.
7. Toate prea tare. Începe doar de mers pe jos, dacă nu se face acest lucru înainte. Apăsați de 2 ori, apoi 3, 10, 20, 100. Ai învățat să meargă în mod corespunzător ca un copil de câțiva ani! Este timpul să se repete cursul.
8. Nu am nici haine și echipamente. Amintindu sportivii sovietici pe balcoane cu gantere. Ce fel de haine si accesorii? Prietenul meu se execută „bănci“ în mâinile balustradele de fier ale sobei :) Si poate rula în sportivkah normal pentru câțiva dolari de pe piață. Da, același taytsy sunt scumpe, dar ele sunt necesare numai dacă executați foarte mult timp și foarte departe.
9. Nu știu cum acest lucru. Doar să învețe și să citească. Citiți blogurile, avem cărți despre alergare, înot și fitness pentru începători. Nici bani pentru cărți? Nu spune, suntem în limba rusă;) Doar nu fac scuze.
10. Nu știu cum ... A se vedea. n. 9 și instructor de încredere.
11. Nu sunt atât de puternic, flexibil, rapid ... Luați și în loc de masa de prânz dvs. de afaceri du-te la yoga. Pentru a face acest lucru, nu aveți nevoie de nimic - sportivki și t-shirt. Sunt un an, nu a putut salva pe mine spunând doar un singur lucru - nu sunt flexibile, mi-e rușine. Dar m-au luat, și acolo am văzut oameni care nu au putut obține un picior drept nu este că până la podea, în genunchi! Acolo toți - oameni care pot face din noi înșine nod ca mine și mai rău. Dar lucrurile se schimbă foarte repede, iar după 5 sesiuni, va fi capabil să facă totul acasă, și pot obține podea si partea inferioara a spatelui opri doare. Și cel mai bun dintre toate - nu vei mai fi rănit. Complet în toate sporturile și activitățile de zi cu zi!
12. La dracu '! Nu-mi place de funcționare! Nu alerga, este doar foarte iubit de multe sporturi, deoarece credeți că ați apăsat. Există plimbări, mare înot, yoga, pilates, arte martiale, balansoar, dans, fotbal, drumeții, alpinism, baschet... Nimic nu ti se potriveste? :) Și am urât de rulare, dar acum dragoste.
13. Da, în Urali / Nord / Sud meteo ingrozitor! Din nou, practica la domiciliu sau în sala de gimnastică. Și fiecare are propria sport vreme, cu excepția uragan și inundații. alergători cu experiență, de exemplu, cum ar fi zăpadă și ploaie. Eu încă nu înțeleg, dar în capetele noastre.
14. Nu sunt motivat. A se vedea începutul Postului Mare. ↑