Cum sa te antrenezi pentru a bea multă apă
Sănătate / / December 19, 2019
Știm cu toții despre beneficiile apei potabile pentru organism. Dar, în ciuda acestui fapt, vom continua să bea nici un rău. Pentru informații cu privire la modul de a opri își bat joc de corpul său, și în cele din urmă antreneaza-te pentru a bea multă apă, consultați acest articol.
subiectul a fost ridicat pe Layfhakere despre motivul pentru care aveți nevoie bea multa apa. regimul de băut important mai ales atunci când de formare sau efort fizic mare. Beneficiile de apă potabilă, copiii știu chiar la corp, dar, în ciuda acestui fapt, cei mai mulți oameni preferă să apă potabilă mai des băuturi dăunătoare. Să uite la modul de a începe să consume alcool mai multă apă și încetează să mai fie o amenințare pentru propriul său corp.
Apa de mai gustos
Mulți nu doresc să bea apă, pentru simplul motiv că nu are nici un gust. Fix-l! Se adaugă apă, suc de pepene verde sau portocaliu, sau chiar unele, din proprie. Principalul lucru nu este de a fi diluat cu magazine de apă, suc.
Utilizați gadget-uri și aplicații pentru smartphone-uri, care va contribui la monitorizarea consumului de apă
Trăim într-o epocă de boom-ul tehnologiei informației și fără minte, nu pentru a profita de, pe care a adus cu el. Până în prezent, există mai multe dispozitive care se pot sincroniza cu un smartphone și să fie întotdeauna conștienți de cât de mult apa nu avem la normal. Un exemplu este îmbrățișare.
Conectați-vă un obiceiurile „apă“
Bea un pahar de apă, după fiecare masă și după fiecare două ore. Efectuați această acțiune în fiecare zi, și foarte curând va deveni un obicei bun. Și dacă începeți să bea mult, bea până la sfârșitul anului.
Crearea unui sentiment de sărbătoare
Cumpără-ți o ceașcă, bea apă printr-un pai. Cel mai bine este de a cumpăra un set de paie multi-colorate și schimbați-le în fiecare zi. Deci nu numai îmbunătăți starea de spirit, dar, de asemenea, rândul său, un proces obișnuit în vacanță și va bea apă cu poftă.
Asigurați elemente de concurență
Bea un pahar de casa cu familia sa la viteza apei, care se pot ocupa mai repede. Un astfel de joc o poate fi efectuată nu numai la domiciliu, dar, de asemenea, de exemplu, în timpul unui prânz la birou. Să-ți fie o tradiție de zi cu zi bună.
Luați întotdeauna o sticlă de apă cu tine
Dragoste la o plimbare cu bicicleta, sau o mulțime de mers pe jos? Luați întotdeauna o sticlă de apă. Ca și pentru a citi? Să întotdeauna va exista o sticlă de apă din apropiere. Train-te să nu plece de acasă fără o sticlă de apă: lasa-l pe valoarea pe care va fi la fel ca chei sau un telefon mobil.
Control nu numai cantitatea, ci și calitatea
Mulți dintre noi susțin că ele consumă suficiente lichide, dar ei uita ca acestea sunt de baut dieta consta in principal din cafea, băuturi carbogazoase și alte lichide. Unele persoane au chiar obiceiul de a bea apa direct de la robinet, care nu este bun.
Când spui, „Eu beau multe lichide“ - nu tărăgănare și figura ce procent din acest reprezentat pentru apă potabilă.
Bea un pahar cu apă atunci când doriți să mănânce la momentul nepotrivit
Toate dintre noi, din când în când apar, „noapte dozhory“ Ne pare a fi cina normala, dar de la ora 12 în dimineața începem să simțim că suntem incredibil de foame. Foarte des, în astfel de cazuri, am confunda foamea cu setea. Deci, atunci când data viitoare când doriți să mănânce timp de noapte, doar bea un pahar de apă potabilă și așteptați 10 minute. Cel mai probabil, ai rashochetsya.
Intrați în obiceiul de a bea apă în dimineața
„Oricine bea apă în dimineața, el este înțelept“, - a spus Winnie the Pooh, în cazul în care v-ar place apa mai mult de o cabină de oaspeți.
Apa ajuta la curatarea organismului. Și dacă bei un pahar cu apă rece în dimineața, te va ajuta să se trezească și să dea voioșie.
Și știi există modalități prin care vă puteți motiva-te pentru a bea mai multă apă? Ponderea în comentarii.