Cum să nu se îmbolnăvesc la locul de muncă: 5 moduri de bază pentru a menține sănătatea

Studiile arată că aproximativ 60% dintre adulții care lucrează vin la locul de muncă bolnav. Pentru a nu se imbolnavesc la locul de muncă, este suficient să urmați câteva reguli simple.

În sezonul răcelilor fiecărui lucrător de birou este important să aibă grijă să nu se îmbolnăvesc și fac alții nu Infect. studiile aratăJumătate dintre angajați merg la locul de muncă bolnav.Că aproximativ 60% dintre adulții care lucrează vin la locul de muncă bolnav. Aproape jumătate dintre acești angajați nu fac absolut nimic pentru a avertiza alții despre boala. Pentru a rămâne sănătoși la locul de muncă, suficient pentru a urma unor orientări de bază de mai jos.

1. Feriți-vă de elemente comune ale utilizatorilor

Cea mai periculoasa zona din birou - chiuveta, robinete mixer, cuptor cu microunde și uși claviatură. Ștergeți aceste suprafețe cu dezinfectant în fiecare zi, și spălați-vă pe mâini după atingerea la orice obiecte de uz comun, cum ar fi un frigider, cuptor cu microunde, mânerele portierelor, macarale.

2. Spălați-vă pe mâini

Încearcă să se spele pe mâini, nu numai produsele alimentare, dar, de asemenea, după citirea reviste, reuniuni sau activități care nu merg fără a agita mâinile sau contactul cu orice echipament de birou. Mâinile nu doar se clătește. Spălați-le cu apă caldă și săpun timp de cel puțin 20 secunde. Infographics vă spun cum să se spele corect pe mâini.

3. evita deshidratarea

Pentru a evita deshidratarea, care, în combinație cu lipsa de somn si de stres subminează grav disponibilitatea imunității, bea multe lichide. Și bea apă simplă în loc de suc, ceai, cafea sau suc. Dacă nu există nici un răcitor cu apă, puteți simpatiza doar în biroul tău.

4. Mănâncă vitamine

Când începe să depind de vreme, adăugați la alimentele dietetice, cu un conținut ridicat de vitamineÎn special acid ascorbic și zinc. Amintiți-vă că cel mai bun lucru în această situație, se consulte cu un specialist.

5. nu atinge

Fa un efort si nega-te pentru a atinge fata in timpul zilei. Atingerea ochilor, nasului, gurii, distribui boala cauzatoare de microbi in organism. Deci, vă expune numai sistemul imunitar propriu al organismului de pericol extrem.

Știi cum să se protejeze de infectie la locul de muncă? Ponderea în comentarii!