Nu este necesar pentru a citi bloguri despre modul de viață sănătos
Sănătate / / December 19, 2019
Fostul blogger, scris despre o alimentație sănătoasă și un avocat înfocat paleodiety Matt Medeyro am scris postare interesantă și provocatoare că el nu mai citește bloguri despre un stil de viață sănătos. Sunteți de acord cu el sau nu? Și cum să fie în această situație?
Am absolvit universitatea în 2010. Jumătate din cei patru ani pe care am petrecut în Oklahoma, am fost lider de un stil de viață sănătos, de formare, consumul de cantități uriașe de pește și să concureze pentru tot mai mare severitate a barei în hol. Pentru aceasta este nevoie am să-i mulțumesc colega mea de cameră, cu care am trăit în acel moment - un tip uimitor (și drăcește atractiv) care mi-a arătat că poate duce o viață activă. Cu toate acestea, în a doua parte a sejurului în colegiu, viața mea sa schimbat, și odată cu ea obiceiurile pe care le-am fost, în sine, a întocmit. Am pește pentru pizza la schimb, a aruncat un antrenament regulat în sala, a început să joace jocuri video și de a petrece timp prețios căutarea pentru cele mai bune jucării.
Pentru o viață în timp ce era un lucru mare, dar a schimbat în câteva luni înainte de bal. Am de navigare fericit fotografiile pe Facebook și a descoperit adevărul terifiant: I plumped. Am format kg mai mult decât am crezut; mai mult decât aș dori; mai mult decât am cântărit în timpul emoțional tinerețea lor bine hrăniți.
Alarmat, am făcut imediat ceea ce face ca orice persoană care vrea să pierde în greutate: a cumpărat toate junk. Am colectat o bună colecție de cărți despre dieta, furculiță afară pentru aceste pantofi la modă de la Vibram pyatipalchikovye și nu înfrupta într-adevăr, produsele marcate paleodiety prima etapă, în conformitate cu care hidrați de carbon sunt egale cu crăpătură, și tot ce este ambalat într-o cutie sau conservate, în mod evident, a fost creat pentru a ucide tu.
Eu, desigur, fiind ironic, dar a funcționat. Prin participarea la acest război cu glucoză, am găsit sute de noi motive de a urî fructe și chiar urinat în mod regulat cu privire la aceste stick-uri mici care arată cantitatea de cetone în urină, și fericit triumfat în toaletă, atunci când bagheta este pictată în triumfător, regal violet.
dieta ketogenica - o dieta in care consuma cât mai puțin posibil de carbohidrați pentru a crește cantitatea de corpi cetonici în sânge. Catalizator cetonă este Coli colorat în nuanțe de violet, în cazul în care urina, ceea ce indică prezența cetonelor în urină. În câteva zile, cu un consum foarte redus de carbohidrați baghetă violet devine un indicator de zi cu zi a progresului.
Ca rezultat al efortului lor, am aruncat castigat in greutate si a devenit un susținător fervent al regimului alimentar al strămoșilor noștri. Am încercat să o convingă pe mama mea că hidrați de carbon, gluten, cartofi si ulei vegetal au fost criminali în serie, practic, care ataca esofag cu cuțitul lui mai mic, cuprins în ambii pumni. Mulțumit de progresul său, am făcut ce face orice om, greutate in plus skinuvshy, am început un blog.
Am numit-trei frunze noi. Și timp de aproape doi ani, am descris în detaliu obsesia lui cu starea de sănătate a strămoșilor noștri, împărtășirea experienței lor de viață, care diferite low-carbohidrati, greve periodice foamei și a tuturor celor care se abat de la norma, și ridiculizat imaginea mea anterioară viață. După șase luni de agonie, am numit chiar ei înșiși „caveman moderne“, ca și în cazul în care faptul că am iubit pentru a rula desculț, într-un fel mă aduce mai aproape de strămoșii.
Să nu crezi că sunt un idiot (deși este dreptul tău). Chiar și în acei ani dificili paleodiety am scris mult despre obsesia modernă cu diete, de pericolul pe care oamenii încep să prea pasă de ceea ce mănâncă, și atitudinea noastră de auto-distructive la „masa festiva“, care pledează pentru un consum mai pașnică și normală de bunătăți. Am făcut o treabă bună paleoprosvescheniya, dar este greu să te laude, atunci când cred că motivul pentru care am ajuns cu acest fixat.
De fapt, nu știam de mult. Am condus un blog, iar publicul meu a crescut, și odată cu ea a crescut concepție greșită că am de fapt Știu despre ce vorbesc. Dar am știut că motivele din spatele teoriei mele, punctul meu de vedere asupra sănătății și nutriție format în principal pe șase paleoblogah pe care l-am citit. Și eu nu sunt persoana care analizează rațiunea științifică care citește. Și nici unul care este efectuarea de cercetare pentru a verifica veridicitatea practicii de material de citit. Încă de suprafață evaluate.
In toate aspectele, am fost doar un tip statistic mediu care a vrut să piardă în greutate. Am vrut, am avut cuburi de presă. Am vrut și încă mai doresc să fie sănătos și se potrivesc pentru tot restul vieții, dar există un singur lucru: ea nu-mi dă autoritatea de a scrie despre sănătate și nutriție.
Pot arunca roșii, dar numai cu condiția ca acestea să fie prietenoase cu mediul.
Mi-am pierdut in greutate, mananca pe dieta Paleo. Acesta este un mare plus pentru meu stima de sine, dar aceasta nu înseamnă că eu știu mai multe despre dieta ideală decât tine sau orice alte persoane care pierd in greutate prin dieta - orice dieta - din imemoriale ori.
În această întrebare este ușor să uităm că am de lucru cu trei frunze noi. Am mai mulți ani sa mutat departe de tot și acum uitam popularitatea rapidă a paleo și comercializarea sa consecventă în lumea modernă. Am înțeles exemplu propriu existența trei probleme impresionante cu privire la ceea ce am urmat în viață: cum mânca, credințele noastre - am citit totul despre el pe internet.
Asta e ceea ce am scris mai jos, poate părea o generalizare a unui astfel de subiect vast ca bloguri despre sănătate și nutriție. Și este un bun punct. Pot arunca roșii, dar numai cu condiția ca acestea să fie prietenoase cu mediul. În orice caz, mi se pare că este necesar să vorbim despre marea creșterea în popularitate de bloguri despre sănătate. Sper că experiența mea proprie - și greșeli - în procesul de lucru cu trei frunze noi vă reamintesc, că înainte de a cumpăra e-book un alt blogger despre nutriție adecvată, ar trebui să fie bine cred.
Nu cred că vreau să diminueze viața unui mod sănătos de scriitori de merit peste tot în lume, care fac o treabă minunată, greblat confuzie în dieta umană. Mulți oameni pune întrebări dure cu privire la dezinformarea, alte plante dezbate tare pe un subiect care merită să discutăm. Am vrut doar să lase oamenii obișnuiți ca mine, care de multe ori se pierd în multitudinea de informații oferite de Internet, sunt mai precaut cu privire la citire.
Problema № 1. Noi nu știm, dar se pare invers
milioane de cărți pot fi găsite în librării despre cum să piardă în greutate. Cei mai mulți dintre ei susțin că dieta lor - cel mai eficient, oferind modul de lucru numai de a mânca pentru restul o viață lungă este senină. Cele mai multe dintre aceste cărți sunt - iartă-mă pentru meu francez - un rahat complet. Dacă cineva a știut cum cel mai bine să mănânce, și în cazul în care a lucrat pentru toată lumea de pe această planetă se crede că au produs sute de noi cărți despre nutriție în fiecare an?
În cazul în care a fost găsit răspunsul la toate întrebarea ispititoare „Ce este?“ Satisfacerea toată lumea a început să oameni de știință și nutriționiști încă participa la dezbaterea cu privire la posibilitatea sau nu să mănânce carne sau nu? Și ce despre grăsime? Desigur, toată lumea știe că trebuie să mănânci mai puțin zahăr, în plus față de o mișcare tot mai mare de autori și bloggeri care cred că sănătatea și plăcerea au un gust foarte dulce.
Cu alte cuvinte, în cazul în care cele mai strălucitoare oameni de știință ai timpului nostru încă ridicat din umeri și să recunoaștem că nu există nici un ideal pentru putere mod, de ce citește altfel cartea și șase bloguri, cred că a înțelege pe deplin acest lucru întrebare?
Știm mult mai puțin decât credem.
Asta e ceea ce am de fapt Știu.
Peste tot în lume, miliarde de oameni mananca foarte diferit. Ei toți mor în cele din urmă. Unii dintre ei vor muri înainte. Cu toate astea începe: vrem să știm, de ce. Prin urmare, sunt efectuate studii. Noi studiem variabilele pentru a găsi cel care va fi în măsură să ne explice de ce unii oameni mor prea devreme din lista tot mai mare de boli: cancer, diabet, boli ale sistemului cardiovascular t. d.
Răspunsul nu a fost încă găsit. Și când v-ați decis să afle de ce, vă confruntați cu o listă foarte lungă de motive. Mai jos este o listă scurtă de candidați, în scopul de a sprijini cele de mai sus:
- cum mancam;
- activitate fizică;
- gene;
- stres;
- viața socială;
- atacuri de rechin.
Toate acestea, ei bine, poate, cu excepția ultimului element - un domeniu vast de cercetare, și fiecare element în propriul său mod legat de corpul nostru, încă încercăm greu de înțeles. Toate acestea, din nou, minus ultimul punct, formează o imagine a vieții moderne. Este o componentă cheie a produselor alimentare? Poate. Cu toate că în acest sens există nici o îndoială, uita la cât de mulți oameni care folosesc cel mai murdar, a trăit până la bătrânețe.
Mi se pare că realitatea este mai puțin plin de farmec: importantă fiecare element. Fiecare și fiecare. Ei bine, în afară de un atac de rechin.
Se pare ca un instrument universal pentru o viață echilibrată, și poate că este așa. Cu toate acestea, pentru mine a fost important să vă reamintesc că, și bloggeri, iar cei care le citesc, au tendința de a uita că încă știm mai puțin decât credem.
Dupa ce a citit post pe blog, nu devii un expert în domeniul nutriției. Citirea zeci de alte bloguri pe același subiect nu oferă nici o garanție cu privire la încredere ceea ce scriu. Se pare că toate elementar și evident, dar este ușor de uitat când bloggeri fac următoarele: ajutor pentru a explica succesul nostru sau eșecul în urma dieta X; întări credința noastră la alegerea unui regim alimentar; ci pur și simplu, Doamne iartă-mă, blog-urile lor sunt scrise destul de comprehensibil. Dacă blogul dvs. combină toate cele de mai sus, cititorul lasă involuntar neîncredere etapă.
Google vă va da un milion de link-uri care vor striga că a fost studiat mult timp, - nu este.
Relativ Paleo am prins doar faptul că a fost scris în mod coerent și logic. În emoțională, filosofică, logică și în toate celelalte moduri, ideea de a mânca, așa cum strămoșii mei părea credincios. Din acest motiv, precum și din cauza faptului că am văzut un strat subțire de șase luni, creierul meu are o concluzie naturală, dar incorecte: astfel încât ar trebui să mănânce fiecare.
Astfel, m-am născut blog-ul meu. Asa ca am petrecut doi ani fac scris un post pe această temă, care, așa cum mi se părea că a fost foarte bun - dar în mod greșit - înțeles. regretul meu - este regretul meu, dar sper că va fi un exemplu bun, și să ia în considerare miile de oameni care în fiecare zi caută răspunsuri pe Internet.
Dacă doriți răspunsuri, Internetul este plin de ele. Dar, mai întâi, fă-ți o favoare și le analiza sceptic. Factorul uman, în ciuda faptului că ați citit, nu a fost studiată până în prezent; Chiar dacă Google vă va da un milion de link-uri care vor striga că a fost studiat mult timp, - nu este.
Problema № 2. Noi nu credem că cineva citire
Să vedem cum funcționează Internetul.
veți găsi ceva nou - o noua dieta, hobby-uri sau comunitate. Intrigat, începe să adune cât mai multe informații despre noua lui pasiune și, în cele din urmă, găsi un grup mic de oameni ca-minded, probabil, experți, sau cel puțin convingătoare bloggeri care aveți încredere. Din când în când studiați munca lor cu privire la caz, în cazul în care dezgropat ceva nou pe care le puteți încerca pentru tine. Ca urmare, acesta devine un ritual de zi cu zi.
În plus, aceasta devine o problemă. Oamenii în care avem încredere, nu întotdeauna dreptate. Acest lucru este cel mai ușor de văzut prin exemplul relațiilor noastre, dar peretele monitorului de sticlă creează iluzia de securitate a unor bloggeri, pe care le-am citit. Adăugați la acest site-ul web bine conceput și recomandări excelente, care oferă în fiecare scriitoraș, de exemplu, unele coc (Desigur, fără zahăr), și fără să observe, vă întreb brusc un străin absolut de a gestiona sectoarele sale semnificative suficient viață.
Nu spun că acest lucru este neapărat un lucru rău, și nu regret că a trecut printr-o eu cu paleoblogerami atunci când a aflat despre aceasta dieta. darVreau să nu ia tot ceea ce este scris pe internet, la valoarea nominală. Vreau să se oprească și să se gândească chiar și pentru un moment, care toate fac parte din prezentul aviz.
Fie că a absolvit școala? Fie tipărite în reviste științifice? Nu au cel puțin o anumită experiență în domeniul sănătății și nutriției?
Cel mai adesea, se pare că există. Am o studii superioare, în scopul de a gândi critic? Bineînțeles că nu. Dar când este vorba de un astfel de organism complex și minunat, cum ar fi corpul uman, trebuie să vă așteptați mai multe podkovannosti de bloggeri și scriitori care vorbesc despre modul în care funcționează.
Cu alte cuvinte, nu luați sfaturi despre nutriție și sănătate de la un tip tânăr care nu are nici o idee despre starea dumneavoastră de sănătate și care nu are nici o experiență în domeniul nutriției. Da, vorbesc despre mine. Dar eu, de asemenea, vorbesc despre boom-ul de „mine“ -blogerov care însoțesc toate noutățile apărute în domeniul modului de viață sănătos; oameni care au citit cartea, pierde în greutate și de a începe scris în WordPress pe ceea ce au învățat. Bloggeri veterani nu sunt mai bune. În tabăra de auto-îmbunătățire nu susținute de consiliere cu privire la sănătate turnare, cafea și unt.
Mulți nu-și dau seama chiar toate lucrurile, ceea ce ei nu știu.
Mulți vorbesc despre experimentele lor cu reglaj electric, ghidat de cele mai bune intenții. Ca urmare, ei fac același lucru ca și mine - scrie despre ceea ce a lucrat pentru ei, pentru a ajuta oamenii experiența lor, și să uitați pentru un timp despre numărul unu problemă: ei știu mult mai puțin decât cred ei.
În mijlocul paleomanii lui am crezut ca stiu corpul meu mai bine decât oricine altcineva. Când citești o carte care pune la îndoială cu privire la principiile obișnuite de sănătate, începe să se simtă ca un participant la unele dintre secrete, sexuale, un club de sănătate, ca și dacă știi ceva ce alții nici măcar nu știu ce, dar cu siguranta ai nevoie pentru a vorbi despre acest club de toate posibile mai mult.
Acest lucru nu este doar ridicol, dar poate fi periculos.
Scriind despre sănătate, aceasta este crucea. Dacă doriți să vă împărtășesc câteva cunoștințe, ar trebui să fie pentru ei înșiși - și cititorii lor - știu că ceea ce spui. Ai nevoie să pună la îndoială propriile gânduri, pentru a citi alți autori, care sunt în afara cercului preferințele dietetice, și înainte de a scrie, chiar și pentru o secundă în considerare ceea ce contribuție sunteți de fapt, face următoarea postare. Ce bun este o repetare mecanică a ceva ce ați citit undeva pe internet? Și dacă credeți că cititorii nu va lua notă de recomandările dumneavoastră - de zi cu zi sau nu - la valoarea nominală, atunci aveți posibilitatea să le facă rău.
Cititorii, sarcina dumneavoastră este următoarea: nu uitați să se gândească la ceea ce ai citit. In special atenția asupra faptului pe cine ai citit, Fie că este un blog sau o carte. În ciuda pretențiilor de marketing, nici autorul nu da răspunsuri la întrebările pe care le căutați. Cei mai mulți oameni cred că le cunosc, dar cel mai adesea, va trebui să ne reamintim că acest lucru nu este adevărat.
Problema № 3. Noi nu încetează să citească
Sute de mii de oameni în fiecare zi uitam de spectacol Dr. Mehmet Oz. Dacă încă nu știu cine este, este chirurg cardiovascular (așa cum am auzit bine) și simpatic, ceea ce duce cu încredere talk-show de zi cu zi. În show-ul lui, el are în vedere o gamă largă de subiecte legate de sanatate de interes pentru americani moderni. De asemenea, el vorbește adesea despre produse și idei noi care pot ajuta la rezolvarea problemelor celor care îl privesc.
Menționarea bunurilor din uneltele sale - un truc de marketing win-win. După apariția produsului în show de vânzări Dr. Oz cresc instantaneu și o mulțime de oameni merg la cel mai apropiat supermarket să înhațe acest produs. muncă Fie că aceste fonduri pentru toate - rămâne o întrebare, dar popularitatea tot mai mare de medicul mi-a spus un singur lucru: ne dorim mai mult.
Avem nevoie de diferite trucuri și trucuri. Vrem să încercați ceva nou, cumpara produse noi, de a explora noi posturi în yoga, și toate acestea cu intenții nobile fix ei înșiși. Și și să se corecteze cât mai curând posibil, mai ales atunci când vine vorba de grăsime de pe părțile laterale.
Pentru a crede că sănătatea ta - aceasta este o ecuație care poate fi ușor rezolvate cu ajutorul unui aliment nou / cărți / tabletă din greșeală.
Această dorință este exacerbată cel mai clar în acest moment, așa cum o numesc eu, „70 la suta criză“, când în noua dieta ați aruncat 70% din excesul de greutate și apoi brusc - dureros - dieta nu mai funcționează. În acest stadiu, în centimetri de gol, dorința de a obține rezultate rapide și-a atins limita, și ne simțim povara de dezamăgire, atunci când se pare că nimic nu funcționează.
Următorul pas este ușor de prezis: vom începe să citiți bloguri despre sănătate. Începem să includă în trucuri de rutină absurde și cheltui economiile pe un minut forumuri obscure despre sănătate, este în mod constant în căutarea pentru mijlocul cel mai sigur pe care ne-o dorim, pe care am făcut-o necesar pentru a continua progresul nostru.
Și niciodată nu se termină. Cel puțin, este foarte dificil să se oprească.
Crede-mă. Felul meu de a mânca pe exemplul strămoșii săi m-au dus acolo unde am vrut, dar călătoria mea nu se va termina. Nu m-am oprit citesc, nu sa oprit să deranjeze cu privire la aceasta. Dieta mea la toate punctele mi-a dat ceea ce am așteptat de la el, dar într-un fel nu a fost suficient.
Am vrut mai mult. Mai multe idei, mai mult de paleouhischreny și noi tipuri de făină fără gluten, pentru a împinge gât. Cel mai mult îmi place să simt la fel m-am simțit la începutul paleopriklyucheniya sale. La acea vreme, când cărțile strămoșii au devenit Biblia mea, atunci când greutatea a scăzut în fiecare săptămână, iar acest lucru a contribuit la faptul că m-am simțit mai puternic și mai sexy corect.
În acest tot atât de mult tragedie. Și când ofertele de Internet o duzină de fishechek noi, trucuri și produse în fiecare săptămână, este foarte ușor pentru a obține dependent de o rutina familiar: uita-te întotdeauna, doresc, du-te nebun un singur lucru care de fapt funcționează cel mai bine atunci când ne dăm seama în cele din urmă că trebuie să renunțe și să-i o șansă de a respira.
Desigur, vorbesc despre sănătate.
Cheltuielile fiecare moment pe exercitarea de sanatate perfecta - este un obicei nesănătos. Pentru a crede că sănătatea ta - aceasta este o ecuație care poate fi ușor rezolvate cu ajutorul unui aliment nou / cărți / tabletă din greșeală. chiar lectură despre sanatate poate deveni un obicei prost, și pot să-l numesc în condiții de siguranță o erupție cutanată, care nu se poate zgâria.
Respiră adânc cu mine.
Întotdeauna vor fi mai superedy. Vor exista noi diete. Nu va fi întotdeauna o modalitate nouă și mai bine pentru a arde calorii pe fundul meu, si nu am nici o îndoială că Dr. Oz noi toți vor trăi mai mult decât, cu bucurie touting cele mai recente pulbere miracol din fructe pentru o lungă perioadă de timp după ce omenirea evadare din ruinele unui umed, cald afara sezonului Pământ.
Așa că am aranjat.
Vrem să știm mai multe. Vrem să trăim mai bine. Ne dorim să fim fericiți, sănătoși, și de sex, desigur - nu neapărat în această ordine. Și atâta timp cât vom trăi în aceste dorințe, sectorul de afaceri - cărți, blog-uri, și albinele colectează polen Manuka - va încerca să le îndeplinească prin oferirea doar ceea ce ai nevoie pentru a schimba în mod dramatic viața ta.
Înțeleg toate astea. Vreau totul, iar fetele au fost zambitoare la mine. Această dorință naturală, dar atunci când întregul Internet este plină cu abundente idei noi, trucuri si strategii pentru pierderea in greutate, este ușor presupunem că ei pot într-adevăr de ajutor, pentru a sugera că acest fishechkami, care a ajutat destul de un alt organism, locul de muncă și pe tine.
Când mă gândesc la acele momente când am fost complet absorbit în citire, conversație și de absorbție a noilor consilii, eu nu înțeleg ce am câștigat în cele din urmă. Am învățat ceva nou, în ciuda faptului că, în cazul în care scorul într-un șir de interogare motor de căutare, acesta va da sute de concurenți și provocare ideile reciproc.
Sănătatea mea sa îmbunătățit, dar, ca să fiu sincer, eu nu sunt sigur ce motivul pentru care a fost sfatul.
Cel mai bun mod mă simt atunci când se iau în considerare fiecare parte a vieții sale, și nu numai conținutul containerului cu masa de prânz. Mă simt foarte puternic, atunci când sunt comprimate în mâinile bara transversală bare orizontale și doar ma relaxat pentru seara plimbări lungi. Mă simt fericit atunci când faci ceva, excepteze această căutare fără sfârșit complicate pentru a găsi soluția optimă pentru un stil de viață sănătos, așa că am decis să oprească complet lectură bloguri despre sănătate.
În schimb nu știu câta oară pentru a căuta aceleași site-uri, mă duc la o plimbare. Când mă prind pe faptul că compun Următorul comentariu cu privire la disputa cu privire la cele mai recente cercetari, am salva laptop-ul și du-te în stradă. Cel mai adesea, încerc să recuperăm timpul pierdut și mi-am promit că nu voi simți ca un idiot, știind că cel mai bun lucru pe care am făcut-o în această viață pentru sănătatea cuiva, nu mai este atât de greu să se gândească la asta.
Uneori mananc ceva cu gluten, este pentru mine ca o vacanță. Se pare că bunul simț are un gust mare, dar fulgi de ovăz cookie-uri, care pregătește mama mea, este delicios.