Toamna, mai ales târziu, a fost asociat cu somnolență și apatie. Sunny zile devine mai puțin și dacă cele mai multe ori nu petrec în stradă, și la domiciliu sau la birou, starea de spirit a scăzut, împreună cu productivitatea. Exercitarea, dieta sanatoasa, cocktail-uri cu vitamine - toate acestea, fără îndoială, de ajutor să se simtă mai bine. Din păcate, foarte puțini oameni vor face exerciții, se toarnă apă pentru răcirea și să cumpere vitamine. Cel mai probabil, pur și simplu crește numărul de băut cafea, iar acest lucru poate afecta negativ sănătatea. Din fericire, există o altă modalitate de a face cu blues de toamna-iarna și pentru a îmbunătăți bunăstarea și productivitatea lor - adăuga mai multă lumină.
blues de toamna-iarna - nu este doar o somnolență constantă și starea de spirit proasta, ea a avut destule simptome neplăcute. slăbiciune generală și oboseală, iritabilitate, probleme de concentrare si chiar si pofta excesiva pentru alimente care conțin amidon și dulciuri. În general, problemele continuă pentru productivitate și pentru cifra. Principalul motiv pentru această tulburare de sezon este lipsa luminii. De exemplu, într-o zi însorită în iluminatul stradal este de 100 000 de lux în acoperit de nori - 1 500-5 000 lux.
În principiu, și 1500 lux este suficientă pentru menținerea productivității, ci pentru că cei mai mulți oameni nu lucrează pe străzi și în locuri în care iluminarea de 150-500 lucși. Dar acest lucru nu este suficient pentru a oferi curajul în timpul zilei de lucru. Ca urmare, există simptome de tulburare de sezon: letargie, iritabilitate, insomnie, mananca chef si alte „farmece“.
Deci, pentru a scăpa de somnolență și letargie, au nevoie de mai multă lumină, iar pentru acest lucru nu este necesar să se efectueze dvs. desktop-ul pe balcon, puteți utiliza EnergyUp - gadget inovatoare de la Philips, bazat pe utilizarea de albastru lumină. Acesta combină o metodă dovedită științific de menținere a tonusului în perioada de toamnă-iarnă, aspect modern și o utilizare ușoară.
Lumina albastră crește nivelul de energie
La începutul secolului XX medicii recunoscut beneficiile de lumină albastră, și este utilizat pe scară largă în diverse domenii ale medicinii, inclusiv pentru recuperarea rapidă a persoanelor angajate în muncă mentale, reduce oboseala și de a îmbunătăți energie. Studiile moderne confirma doar efectele benefice ale luminii albastre. De exemplu, un studiu realizat de Martin Bevan și Johan Ekström, publicat în jurnalul PLoS ONE, S-a dovedit ca lumina albastra imbunatateste functia cognitiva: de îngrijire, de îngrijire în îndeplinirea sarcinilor și reacția. Dar efectul pozitiv EnergyUp nu numai din cauza utilizării de lumină albastră, dar, de asemenea, o creștere de iluminat general. Deci, EnergyUp - un dispozitiv de mici dimensiuni, cu o operație simplă, care emite lumină albastră la 200 lux. Ai pus un gadget modern de pe desktop în termen de vedere, stabilește intensitatea și se lasă timp de 20-30 minute.
În timp ce nu te uita neaparat la EnergyUp, și în timpul funcționării dispozitivului, puteți merge în siguranță cu privire la afacerea lor. Fotoreceptorilor din retina ochiului receptiv la semnalele luminoase transmise în hipotalamus (o regiune a creierului responsabile pentru ritmuri diurne), și crește activitatea corpului. Cu alte cuvinte, EnergyUp lumina spune creierului care acum o zi, și apoi timp ca să se trezească și să fie activ. După aceea, un sentiment de letargie, apatie și somnolență dispar în condiții de siguranță. Astfel, EnergyUp acționează ca lumina soarelui, cu singura diferență că dispozitivul nu conține razele UV și este complet sigur pentru ochi și pentru piele.
Diferite modele - diferite posibilități
Philips oferă două modele EnergyUp - HF3422 / 70 și HF3431 / 70, care sunt similare, în principiu, și efectul asupra organismului de operare. Desigur, există și diferențe: primul model, mai ieftin, există doar trei niveluri de intensitate pe care vă puteți personaliza, și la cea de a doua - cinci niveluri.
În plus, al doilea model amintește setările, acesta are un indicator de timp de expunere, nu notează timpul pe un alt dispozitiv, controale sensibile la atingere și o baterie reîncărcabilă. Ei bine, dacă ai transporta EnergyUp, de exemplu, de la domiciliu la birou și coworking, au HF3431 / 70 are un sistem de blocare cheie și un capac special.
După cum puteți vedea, diferențele sunt doar în unele funcții și de management ușor, iar calitățile cheie rămân aceleași în ambele dispozitive - de iluminat la 200 lucși, ceea ce contribuie la îmbunătățirea nivelului de energie și concentrare, oferă în formă bună și starea de spirit.
Eficiența dispozitivului EnergyUp
Acum trei ani, cercetatorii V. B. Didzhzer și I. Meesters de la Universitatea Gronigena (Olanda) Noi am efectuat un experiment cu privire la efectele luminii albastre asupra tulburari afective sezoniere. După două săptămâni au fost marcați de o îmbunătățire semnificativă a bunăstării participanților: nivelul de energie a crescut cu 51,3% și a scăzut somnolență. Pe baza datelor din acest experiment, se poate presupune că dispozitivul EnergyUp conferă un efect remarcabil asupra a doua săptămână de utilizare. Cu toate acestea, nivelul de energie și de ansamblu corp sunt crescut treptat, astfel încât veți observa îmbunătățiri, chiar înainte de a trece de 14 zile.
Fără a dăuna sănătății
Mod de a face cu apatia toamna-iarna de lumina pare foarte natural. Cel mai important, este complet inofensiv, spre deosebire de energia non-alcoolice sau dulciuri, care sunt adesea folosite pentru a ridica spiritele și starea de spirit, dar au un efect pe termen foarte scurt. De ce nu încercați o scădere cu nici un somn permanentă, pierderea de energie și de litri de cafea?
Aparate de EnergyUp de la Philips