4 site-uri, care va ajuta la pompa pana biceps, piept, abdomen și alte părți ale corpului

Oricine vrea să se bucure de frumos, dezvoltarea armonioasă a corpului. Acest lucru poate fi realizat cu ajutorul unor exerciții speciale concepute pentru diferite grupe musculare. În această recenzie, veți afla unde să găsească exercițiile potrivite pentru a scoate din ele stofă complexe antrenament.

Pe Internet publicat abundă diverse seturi de exercițiiAutorii care promit un progres rapid și ireversibil. Cu toate acestea, ele sunt făcute fără a lua în considerare caracteristicile individuale implicate și calculate pe cifra medie cu caracteristici fizice medii. Dar dacă sunt pe deplin îndeplinite, de exemplu, cu picioarele lor, dar doresc să acorde mai multă atenție brațelor și înapoi? Ce se întâmplă dacă doriți doar să apăsați zarurile și biceps mari?

Complet natural și cea mai potrivită în acest caz, se va apela la un antrenor cu experiență, care va fi pentru tine un program de formare individuală. Cu toate acestea, nu toată lumea își poate permite. Deci, rămâne pentru a deveni mai bine familiarizat cu exerciții care vizează dezvoltarea grupelor musculare individuale, și pentru a face

MuscleWiki

MuscleWiki - acesta este un site foarte simplu, dar util. Pe pagina principală veți găsi un model interactiv al omului, care scoate în evidență diferitele grupuri musculare. Scholkayte potrivit celor care doresc să lucreze, și imediat o pagină cu exerciții. Fiecare dintre ele este însoțită de o demonstrație de artă de performanță, care va ajuta la novice sportivi. În plus față de exercitarea, pe site-ul puteți găsi un calculator calorii și un utilitar pentru a calcula numărul maxim de repetiții.

Tabelul Periodic al Exercises Dumbbell

Gantere sunt o bucată de echipamente de fitness accesibile, care permite o mare de a lucra diferite grupe de mușchi. Ei nu ocupă mult spațiu, versatil și relativ ieftine, asa ca sunt foarte populare în întreaga lume. Cu toate acestea, exercitarea cu gantere, precum și cu orice altă greutate de formare, necesită prudență. Deci, nu fi leneș să uite înainte de a merge la site-ul Forța de stivă 52În cazul în care veți găsi un tabel care conține mai mult de 100 de exerciții cu gantere și un video care arată executarea tehnicii.

DAREBEE musculare Harta

Cititorii noștri regulate vor fi familiarizați cu acest site minunat, pe care am scris despre aici. Creatorii acestor oferte de resurse sute de complexe de formare complet libere compuse din exerciții de greutate corporală. Sub fiecare set de stări la care este proiectat mușchii. În plus, ea are o specială pagină care prezintă o hartă a mușchilor corpului uman și lista de exerciții adecvate. Utilizați-l pentru a crea propriile programe de antrenament.

Mușchii Cartei Corpului Exercitarea

FreeTrainers - este o altă hartă interactivă a corpului uman. Când faceți clic pe grupul de mușchi sunteți interesat într-o nouă pagină care conține o listă cu toate exercițiile necesare. Aici sunt colectate ca exercițiile de greutate corporală, precum și cele care rulează pe simulatoare. Pentru fete există o secțiune separată în care există exerciții cu pasă de gimnastică.