De ce este important să concurezi doar cu tine însuți și cum să o faci în mod profitabil
Miscelaneu / / February 17, 2022
Concurența cu ceilalți nu numai că ne face să uităm de valorile noastre, ci și ne împiedică să obținem rezultate mai bune.
Competiția este întotdeauna stresantă. Dar, orice s-ar spune, ea este motorul progresului. „Focul” competiției îi ajută pe sportivi să lupte pentru premii, iar politicienii - să învingă adversarii în alegeri. Cu toate acestea, există o altă față a monedei despre care nimeni nu vorbește. Aceasta este o oportunitate de a reuși fără a concura cu ceilalți. Oamenii care au profitat de această oportunitate au aflat un adevăr simplu: cea mai productivă formă de competiție este competiția cu tine însuți.
La ce duce competiția cu ceilalți?
Cercetătorii Ashley Merriman și Poe Bronson au efectuat un experiment pe 124 de studenți de la Universitatea Princeton și au descris rezultatele în cartea lor King of the Hill. Caracter de revoluție și psihologia competiției”.
Oamenii de știință au împărțit studenții în două grupuri. Participanții la prima au fost întrebați la ce școală au mers și câți dintre colegii lor au fost, de asemenea, la Princeton. Scopul întrebărilor a fost să-i facă pe studenți să se simtă ca și cum ar fi incredibil de norocoși să studieze la această universitate și abia obțin scorurile necesare pentru admitere. Grupului a primit apoi un test numit „Chestionarul privind capacitatea intelectuală”. Nici numele nu a fost ales întâmplător - autorii experimentului au vrut să-i sperie pe elevi. Pentru că dacă nu pot trece testul, atunci nu au cunoștințe suficiente pentru a merge la Princeton.
Cu al doilea grup, totul s-a făcut invers. În primul rând, elevii au promovat testul, care s-a numit Chestionar pentru rezolvarea problemelor intelectuale. De acord, nu este un nume atât de formidabil. Și abia atunci li s-a pus o întrebare despre școală și colegii de clasă.
Drept urmare, elevii primei grupe au răspuns corect la 72% dintre întrebări, rezultatul celei de-a doua grupe - 90%. După ce au provocat un stres competitiv ușor, Merriman și Bronson au înregistrat o diferență de 18%. Înseamnă asta că elementul de competiție va afecta întotdeauna negativ rezultatele? Nu chiar.
Care este beneficiul de a concura cu tine?
Când concuram cu alții, respectăm regulile jocului altcuiva în loc să ne creăm pe al nostru. Și ne stresăm, lăsând pe alții să ne determine rezultatele. Drept urmare, ne îndreptăm spre visele altora, nu spre visele noastre.
Cu toate acestea, ideea este să concurezi cu tine însuți - cu fricile tale, amânarea, indecizia și succesele din trecut. Adevărul este că celor mai mulți oameni nu le pasă dacă realizăm ceva în această viață sau nu. Doar concurența cu noi înșine ne poate conduce înainte.
Concurența cu adevărat plină de satisfacții este urmărirea potențialului tău neexploatat. Nu vom putea niciodată să învingem versiunea viitoare a noastră - prin definiție, va fi întotdeauna înainte. Cu toate acestea, putem încerca să obținem ceea ce este necesar pentru sinele nostru ideal.
Cum să începi să concurezi cu tine însuți
De asemenea, trebuie să concurezi cu tine însuți în mod competent, altfel competiția se va transforma rapid într-un cerc vicios de ură de sine și amânare din incapacitatea de a depăși realizările trecute. Începeți cu trei pași simpli.
1. Stabiliți obiective ambițioase
Mulți au auzit despre tehnica atingerii obiectivelor SMART. Desigur, nu este rău, dar încearcă o altă metodă - PACT. El împarte obiectivele în patru categorii:
- Intenționat sau semnificativ.
- Acționabil - fezabil.
- Continuous, care înseamnă „continuu”.
- Urmăribil sau urmăribil.
Să presupunem că sunteți ilustrator și doriți să vă îmbunătățiți și mai mult abilitățile de desen și, în același timp, să vă extindeți portofoliul. Nu este necesar să formulați scopul într-un mod abstract, de exemplu, „desenați mai mult”. Potrivit PACT, formularea ar fi: „Desenează o ilustrație în fiecare zi timp de o lună”. Un astfel de obiectiv va ajuta nu numai la dezvoltarea abilității, ci și la monitorizarea progresului.
2. Determinați valorile
Există un concept în psihologie „auto-autor”Auto-authorship / Ness Labs. Aceasta este convingerea că atunci când iei decizii, poți și ar trebui să te bazezi pe valorile tale interioare.
Când concuram cu alții, permitem atitudinilor altora să ne determine obiectivele și succesul. Auto-autorul, dimpotrivă, ajută să se bazeze doar pe propriile opinii și convingeri și să evalueze realizările în funcție de propriile metrici.
De fiecare dată când faci ceva, pune-ți întrebări de „testare”:
- Chiar vreau asta?
- Este cu adevărat important pentru mine?
- Poate am primit această atitudine de la societate, părinți sau prieteni?
Este nevoie de multă practică pentru a trece la auto-autor. Dar atunci poți înceta să-ți compari succesele cu succesele altora.
3. Dezvoltați o „mentalitate de creștere”
Oameni cu "mentalitate de creștere"Growth Mindset / Ness Labs cred că orice abilitate este dezvoltată prin angajament și muncă asiduă, iar abilitățile intelectuale și talentul sunt doar un punct de plecare.
Această mentalitate dezvoltă dragostea pentru învățare și rezistență. Și aceste calități sunt necesare pentru un succes răsunător. Începeți să tratați eșecul ca pe o parte integrantă a drumului către vârf și fiecare eșec ca pe o nouă experiență și o lecție valoroasă.
Desigur, poate fi dificil să reziste să ne comparăm cu alții care au mai mult succes decât noi în cariera sau viața personală. Dar este important să nu uităm principalul lucru - concurența cu tine însuți ajută să avansezi mult mai productiv și mai competent. Lăsați versiunea trecută a voastră să devină concurentul dvs., iar versiunea viitoare a dvs. idealul la care aspirați.
Citeste si🧐
- Auto-dezvoltare fără auto-violență: cum funcționează conceptul de leadership personal
- Concurența în familie: de ce apare și cum să ieși dintr-un astfel de scenariu
- 5 motive pentru concurența nesănătoasă acasă și la locul de muncă