5 motive pentru a adăuga un pic de condiment în meniul dvs., de funcționare + 4 cel mai rapid reteta
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Ardei iute este considerat a fi un bun antioxidant și are alte proprietăți benefice. Dacă nu ai probleme cu tractul gastro-intestinal, și interzicerea pe alimente condimentate, aveți cel puțin cinci motive pentru a adăuga un pic de condiment lucruri în meniul lor de funcționare!
Fapt № 1
Bright ardei iute ascuțite ambalate cu diferite antioxidanti si vitaminele A si C. Aceste elemente accelera procesul de recuperare după efort, și sunt, de asemenea, prevenirea bună a altor probleme, cum ar fi Alzheimer si cancer.
Fapt № 2
Chili promovează pierderea în greutate mai rapidă. Aceste ardei claritatea imaginii se obține din capsaicinăCare este responsabil pentru creșterea producției de energie termică a corpului nostru. Astfel, a ars de la 10 la 50 de calorii in plus pe zi. Alte studii au arătat că acest compus suprima pofta de mancare si ajuta pentru a scăpa de mai multă grăsime în zona abdominală.
Capsaicina (vanillylamide 8-metil-6-nonenoic acidului) - alkaloid conținute în diferite tipuri de ardei Capsicum (de exemplu, de fructe piper legume conține aproximativ 0,03%). capsaicină pură este o substanță cristalină incoloră, cu gust de ardere.
Oamenii de stiinta de la Universitatea din Nottingham (Nottingham University) a constatat ca capsaicina este responsabil pentru gustul ascuțit și efectul iritant ardei iute, provoacă moartea masivă a celulelor maligne prin acțiunea mitocondriale - organite care furnizează celule energie.
Wikipedia
Fapt № 3
O altă caracteristică frumos de ardei iute - ele reduc posibilitatea de a face diabet zaharat. Caracteristica distinctivă a persoanelor cu diabet zaharat al doilea tip - producția de insulină a crescut. Studiile au arătat că adăugarea de ardei iute alimente ajută la reducerea cantității de insulină și de a îmbunătăți nivelul de zahăr din sânge.
Diabet zaharat de tip 2 (non-insulino dependent) - boală metabolică caracterizată prin hiperglicemie cronică, în curs de dezvoltare, ca urmare a tulburărilor de interacțiune a insulinei cu celulele tesutului.
Acest tip de boală este cauzată de scăderea sensibilității în țesuturi la acțiunea insulinei (Rezistenta la insulina), care este sintetizat în stadiile incipiente ale bolii, în mod normal, sau chiar cantitati crescute. Dieta si greutatea corporala redusa, in unele cazuri, ajuta la metabolismul carbohidraților normalize și sinteza scăderea glucozei în ficat de neuglevodistogo materii prime. De-a lungul timpului, excesul secreția de insulină depletes celulelor p ale pancreasului, ceea ce face necesară injectarea de insulină.
Diabetul zaharat de tip II este de 85-90% din toate tipurile de diabet apare cel mai frecvent la persoanele în vârstă de peste 40 de ani si este de obicei asociat cu obezitatea. Boala progresează încet.
Wikipedia
Fapt № 4
ardei de ardere sunt ceva dintr-un anestezic natural - reduce durerile musculare dupa antrenamente intense. În acest caz, totul funcționează în același capsaicina, care reduce senzația neplăcută de durere și a calma mușchii inflamate.
Fapt № 5
mâncăruri picante cu chili picant - este de obicei fast-food (în special rețete din Asia). Se pare rapid, delicios și sănătos!
5 minute: salsa proaspete
Într-un procesor de alimente, se amestecă împreună 1 sau 2 ardei proaspăt chili, 1 cățel de usturoi, 1/2 ceapa frumusete, 1/2 cana coriandru proaspat si 3 rosii medii (de asemenea proaspete). Adăugați sare și piper negru dupa gust.
10 minute: tacos de pește
Prajiti fileurile de orice pește de mare gras cu ardei iute, ceapa tocata si condimente pestele cu ulei de măsline. Se serveste tortilla de porumb cu varza tocata si sos Tabasco.
15 minute: salata "Tex-Mex"
Prăjește 250-300 g carne de vită, un ardei iute tocat fin tocat roșu și un bec în ulei de măsline (aproximativ 5 minute). Dice roșii proaspete, adăugați un bol de salată conserve fasole, porumb și salată. Adăugați la salata de carne de vită prăjit și se condimentează cu ulei de măsline sau smântână sos pentru salate.
20 minute: pizza prăjită cu chili
Ia crusta de pizza (grâu de preferință întreg), își pune sus ardei iute prăjită, brânză feta, cuburi, frunze copil spanac, se stropesc ras Cheddar sau mozzarella și a trimite coapte într-un cuptor la 230 de grade până când brânza topit.
Poftă bună!
Următoarea postare va fi, probabil, cu retete din Asia de Sud-Est, ceea ce înseamnă că ar fi rapid, gustos, de ajutor și întotdeauna ascuțite!