5 antrenamente scurte, dar foarte intense din Zuzki

Cine dar Zuzka știe foarte multe despre formare, ceea ce va face din tine o mașină de fitness? Frumusetea ei de antrenament este că nu te va lua o lungă perioadă de timp și necesită un minim de hardware suplimentar. Aceste exerciții vor ajuta să obțineți destul de rapid în formă, desigur, cu condiția să primiți suficient de somn și să mănânce în mod corespunzător. Toate acestea împreună vor da rezultatul dorit!

De fiecare dată când mă duc undeva departe de clubul sportiv și antrenor, am făcut pentru Zuzki video. Este de două până la trei liste de redare a trei sesiuni de formare și le alternează la fiecare două zile. Așa că am ajunge să se mențină în formă de nivelul standard, și în liniște pentru a reveni la antrenament în sala de gimnastică, după o absență îndelungată (până la trei luni).

Număr video 1. Instruirea pentru mușchii abdominali și scoarță de copac

Număr video 2. antrenament Fat-ardere pentru întregul corp

Primul exercițiu cu push-up-uri pot fi efectuate fără suporturi speciale.

Număr video 3. Antrenamentul cu salturi Fat-ardere

Fii atent, dacă aveți probleme la genunchi. În acest caz, mai bine de a alege un alt film.

Număr video 4. Studiul a mușchilor abdominali

Număr video 5. Instruirea pentru mușchii abdominali și fese