50 de exerciții diferite, cu o frânghie sărind peste

Frânghie este cel mai eficient mod de accesibil și de a efectua cursuri de fitness rapide. Mai ales din această cauză, există mai multe tipuri diferite de salturi.

Nu aveți dreptul să de acord cu mine, dar am ajuns la concluzia că cea mai tare antrenor de fitness pentru lucrătorii de calculator - aceasta este o frânghie comună. Da, cele mai frecvente exerciții cu o frânghie.

În primul rând, este compact și imponderabilă. Coardă este plasat în orice geantă sau buzunar, așa că vă poate însoți peste tot. Pentru clasele nu necesită mult spațiu și echipamente suplimentare.

În al doilea rând, sărituri oferă încărcare excelentă pentru întregul sistem musculo-scheletice si sistemului cardiovascular. Aceasta este exact ceea ce este necesar pentru persoanele angajate în muncă sedentară. Și această sarcină este destul de intensă, astfel că în cinci minute se poate rupe un bun trap.

În al treilea rând, mișcarea de rotație a mâinii te va salva de la boli profesionale, cum ar fi sindromul de tunel. excelent de formare pentru încheieturi întotdeauna tensionate!

Ei bine, în a patra astfel de clase, poate fi interesant și variat. Nu neapărat monoton salt într-un singur loc, atunci când există zeci de moduri distractive și neobișnuite de a folosi coarda. Nu mă crezi? Apoi urmăriți video în acest articol și să învețe despre un număr de 50 tipuri diferite de salturi.

Sunt sigur că, după un timp va fi plătit jumătate a demonstrat exercițiile, toate kilograme dvs. suplimentare vor rămâne în trecut. Mult noroc!