7 exerciții care vor face să strălucească fața ta

Zambetul imbunatateste starea de spirit și pune totul în locul său. Statisticile confirmă faptul că copiii mici zâmbet de 400 de ori pe zi, dar adulții - doar 50. Motivele sunt clare: diferite priorități, oboseala și stresul. Noțiuni de bază în viața noastră pe toate părțile, emoțiile negative, face tenul tern si contribuie la aparitia ridurilor. Vrei aspect radiant? Sunt 15 minute de aceste exerciții.

1. relaxa

Nu prea strâns cu pumnii, astfel încât degetele mari au fost pe partea de sus. Închide ochii. Abia atinge, fără a se întinde pieleO mișcare circulară masaj ochii închiși timp de 2-3 minute.

Cum funcționează: Acest exercițiu relaxează mușchii din jurul ochilor, îmbunătățește circulația sângelui, astfel încât cercurile intunecate devin mai puțin vizibile.

2. surprins

larg deschise ochii, încercând să maximizeze vypuchit lor. Apoi, strângeți bine pleoape. Apoi, deschide ochii și din nou zazhmurte din nou. Se repetă într-un ritm rapid, în timp ce ochii sunt bine umezite. Apoi, închideți-le și relaxarea mușchilor faciali. Stai relaxat timp de 2-3 minute.

Cum funcționează: Acest exercițiu antrenează mușchii părții superioare a feței, precum și ajutând la menținerea vedere.

3. obrajii umfla

Inspirați prin gura și umfla obrajii pentru câteva secunde. Apoi lăsați afară aerul din gură. Se repetă de 8-10 ori.

Cum funcționează: Acest exercițiu întărește mușchii obrajilor, împiedicându-le de la subtierea. Uita-te pentru Saxofon: obrajii lor elastice, cum ar fi tineri.

4. sărut

pe scară largă zâmbetȘi apoi ori buzele. Se repetă de 20-25 de ori.

Cum funcționează: Acest exercițiu relaxează mușchii din jurul buzelor și face mai luminos fata. Zâmbește luptă, pretinde că, până când zâmbetul nu va fi sincer.

5. DELAY nas

Ridicați bărbia, se uită la el din degetele mari de jos. Împingeți în jos bărbia și degetele mari - în sus. Efectuați fiecare exercițiu timp de 2-3 minute.

Cum funcționează: acest exercițiu va contribui la îmbunătățirea digestieCare au un impact pozitiv asupra feței.

6. urechi pull

Grip earlobes și trage în jos 30 de secunde și apoi 30 de secunde sus. După aceea 30 de secunde, rotiți lobul în sensul acelor de ceasornic și împotriva ei.

Cum funcționează: Acest exercițiu promovează un val de sânge la cap și revigorează.

7. Scapă de stres

Pune degetele pe sprancene si trage sprancene în mână. Fa acest lucru timp de 3-4 minute.

Cum funcționează: Acest exercițiu relaxează eliminându-se astfel stresAceasta se concentrează între sprâncene în timpul unei doom dureroase.

Aceste exerciții simple pentru fata se poate face oriunde și în orice moment. practica obișnuită se va simți proaspăt și mai energic pe tot parcursul zilei. Înainte de interviu sau de prezentare a găsi 15 minute la sala de sport: după ce, va radia încredere și calm, și întotdeauna va face o impresie bună asupra altora.

Partajați acest set scurt de alții, pentru a vedea în jurul valorii de mine mai mult fețe zâmbitoare!