8 tipuri de sport care nu lasă să te plictisești
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Catherine Nord
Writer și experimentatorul, autorul blogului „Asigurați-vă mai luminos viață.“ Îi place să încerce diferite sporturi și hobby-uri, și apoi vorbesc despre experiențele lor.
Unii cred că sportul - este plictisitor. Ele sunt în mod activ în căutarea pentru articolul despre „Cum sa faci te face sport“ rămân motivatori într-un dosar separat, pe desktop și, cu dinții încleștați, se târau pentru o alergare sau la sala de sport.
Și este adevărat: monotonă rulează în linie dreaptă sau o luptă cu fier singur la rece într-un balansoar poate nostalgie evocă. Mai ales pentru cei cărora le place varietatea, emoțiile vii și sesiuni extraordinare. Deci, de ce nu alege pentru tine doar acest tip sport? Original și interesant, care pur și simplu nu va permite să se plictisească? Aici sunt opt programe de antrenament pentru ochi ars și exercițiile fizice a devenit un hobby preferat.
1. Aeroyoga
Aeroyoga - este yoga în aer cu ajutorul unui hamac. Se pare că pentru a afla cum să stea jos cu susul în doar 5 minute! Dar variante ale acestei pose - zeci. Și fiecare este foarte curios să învețe, depășirea fricii lui.
Neobișnuit, atunci când sub picioarele lui nu există nici un sprijin și poziții de yoga clasică sunt efectuate în picioare, așezat, culcat într-un hamac. Ai venit de pe podea și se bucură de zbor, în timp ce se întinde coloanei vertebrale.
2. Thai box
„Lupta de opt membrelor“. Avertismentele sunt pumnii, coatele, picioarele și genunchii. Desigur, în clasă, nimeni nu te va lovi cu toată forța. Principalul lucru - precizie si agilitate, rezistenta si tehnica. Și apoi te prind doar spiritul și bucurați-vă de adrenalină!
Uita-te cumva ușa la clubul de Thai box: să vină peste nu numai un om brutal, dar, de asemenea, fata foarte fragil aspect. În formare, ei scuti de stres, devin mai încrezători, sunt încărcate cu energie. O varietate de atacuri, tehnici, stretching, sparring pur și simplu nu dau plictisit.
3. scrimă
Ia în mână spadă sau sabie, pentru a lua o postură grațioasă, face un atac rapid și precis mișcare pentru a înjunghia adversarul în piept - acest lucru nu este un roman istoric, o artă marțială care este disponibil fiecare.
Puteți alege ce mai aproape: garduri de sport, sau istoric, pe un floreta elegant, sau sabie brutală. Acest lucru nu este numai foarte interesant, dar, de asemenea, util în termeni de sine: să învețe să țină emoțiile sub control, se păstra la rece și să se gândească tactic. Nu fără motiv, este considerat cel mai inteligent sport scrimă după șah.
4. Zumba
fluid de brichetă fitness si ritmuri latine fierbinti: samba, mambo, salsa și rumba. Sport un singur dans, mișcare de bază, care este ușor de învățat într-o perioadă de clasă. Nu aveți nevoie pentru a învăța pași complicate și piruete - trebuie doar să repete după antrenor și capul!
Rămâneți muzică veselă imposibilă indiferentă și mișcările energice atrag pe fata ta un zambet. Nici măcar nu observi cât de epuizat și transpirație. Zumba înghiți, iar timpul va zbura de.
5. trambuline
Nu doresc să se angajeze în sport ca atare: învățarea exercițiile, beat-uri, miscari de dans - dar doresc să fie în formă bună? Nici o problemă! Doar sari de pe trambulina de 2-3 ori pe săptămână, timp de 30 de minute.
Intră în clubul trampolining și sări în sus ca un copil. Puteți face chiar și fără flips, tumbe și alte lucruri. Jumping convențională a îmbunătăți starea de spirit instantaneu, fără a necesita prea mult efort. Între timp ai pompat rapid toti muschii corpului.
6. Akrobalans
sport exotice. Un amestec de acrobație, yoga și pereche de dans. Ideea este că împărțit în perechi, câte trei sau grupuri mai mari și pentru a construi împreună corpurile de diferite forme. Cel mai simplu exemplu: o persoană întinsă pe spate, cu picioarele în sus, celălalt devine pe picioare.
Există o varietate nelimitata de ipostaze. Și programul de formare nu este deloc. In fiecare sesiune va experimenta impreuna, venind cu versiuni mai noi și mai noi: pe suport reciproc, culcat, așezat, face o piramidă.
7. BOSU-formare
Ca o rutina de fitness, dar mult mai distractiv! BOSU - cauciuc ea lui, emisfera gonflabila, o jumătate de o minge mare. O parte din formarea sa sari vesel pe ea cu ritmurile muzicii, iar pe de altă parte este dedicată push-up-uri, care se întinde și exerciții abdominale.
Punctul culminant al acestor programe de antrenament este că mai bine odată ce toate cele cinci proprietăți fizice: forta, rezistenta, agilitate, coordonare și flexibilitate. Și nu ar putea ajuta zâmbind. Faceți o rândunică pe emisfera și toamna - nu este o sarcină ușoară.
8. alpinism
Catarare este acum disponibil pentru toată lumea. Și acest lucru nu trebuie să meargă undeva în munți, cumpara echipamente scumpe, pentru a-și asuma riscuri. Alegeți orice cameră în care se urcă ziduri de 5-8 metri în înălțime, și mai mult!
Vei fi învățat să utilizeze un sistem de siguranță, și cățăra pe proeminențele colorate. Pe fiecare „piatră“ are rute spre partea de sus, marcate cu diferite culori: mai ușoare și mai sofisticate.
Există o „stâncă“ drept, au o curbă, sub formă de arcuri, cu umflături și colțuri. Chiar și atunci când ajunge la partea de sus, probabil că doriți să meargă acolo din nou și din nou. Nu va fi plictisit sigur!
În plus față de funcționare de obicei, aerobic și mașini de exercițiu, există încă o mulțime de luminoase și activități interesante. Încercați cel puțin 3-4 dintre ei și selectați cel care vă place. Nu va observa, dispare lene și fiecare antrenament va fi o bucurie.