8 scuze tipice pe care am venit cu, astfel încât să nu meargă în sport pentru
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Am găsit sute de motive, dar nu ar merge la sala de sport. Dar aceasta este doar o scuză, că trebuie să uitați.
1. „Nu am timp“
Încercați să planifice și să exercite aceste zile, mai puțin timp să-și petreacă pe alte lucruri. „Dacă nu luați timp pentru exercitarea, atunci trebuie să-l petreacă pe boală și a prejudiciului, - spune Joana Menezes (Joana Meneses), un antrenor de fitness de la New York. - Și nu prea are sens pentru tot ceea ce ai petrece timpul acum ".
Dacă aveți un program foarte ocupat, încercați de formare de scurtă durată intensivă. Numai atunci când ia măsuri suplimentare pentru a nu se accidenta.
2. „Am copii“
Există mai multe modalități de a se angaja cu copiii lor. Acest lucru nu este doar benefic pentru sănătatea lor, dar, de asemenea, vă ajută să te apropii. Puteți construi un curs de obstacol sau a alerga împreună. O astfel de formare nu ar trebui să fie strict reglementate. Principalul lucru pe care au fost regulate.
3. „Nu-mi place să fac sport“
Poate că nu ați găsit încă o potrivită pentru sportul. Încercați să schimbați tipul de exercițiu.
Dar unii pur și simplu nu le place să facă, și nici o modificare a acestora nu ajută. În acest caz, încercați pentru a face procesul mai plăcută, care combină exerciții cu vizionarea spectacol sau de a asculta muzica preferată.
4. „Am totul doare“
În mod ironic, cel mai bun mod de a scapa de durere - nu se rupe denok și din nou, du-te la sala de sport. Bineînțeles, nu trebuie să luați imediat cojile grele. Angajarea în mersul pe jos zi sau yoga.
5. „Sunt atât de obosit“
După o zi grea pe care nu doriți să se gândească chiar cu privire la formare, dar activitatea fizică este mai bine pentru a salva de la oboseală decât stând în fața televizorului. Principalul lucru - pentru a începe încet. Dacă nu ați antrenat, nu încercați să prind imediat în sus.
6. „Nu am un membru sala de sport“
Gym - destul de scump. Dar, pentru a se angaja în sport, aveți nevoie pentru a cumpăra un abonament. Puteți rula aproape oriunde, și care urmează să fie angajate casăAcum, pentru acest beneficiu este un set de tutoriale video.
7. „Sunt incomod să se angajeze cu alții“
Când începe să joace sport sau du-te la sala de sport în mod regulat, s-ar putea datora dificil faptului că alții fac mai bine decât tine. Ați putea simți chiar că toată lumea se uită la tine cu convingere.
Încercați incepand cu clase speciale pentru incepatori. Acolo, toata lumea va avea același nivel, astfel încât nu va avea sentimentul că ești în spatele restul.
8. „Nu știu de unde să înceapă“
Cine este atât de multe informații despre diferite sporturi și exerciții pe care noi de multe ori se pierde și nu știu ce să înceapă. În final, începem să credem că facem greșit. Dar nu este atât de important, de ce tocmai începe, cel mai important lucru - să se miște.
Instalați orice aplicație care oferă un set de exerciții, și să înceapă să le pună în aplicare. Și-a lungul timpului, veți înțelege ce este cel mai potrivit pentru tine.