După cum a alerga 320 km în 90 de ore

Suntem încântați să prezinte o poveste interesantă a lui Boris Zak despre participarea sa la WiBoLT maraton german. El descrie în detaliuCum a reușit să depășească marea distanță de 320 km în 90 de ore, ce aventuri a întâlnit de-a lungul drum, și de ce este nevoie, la toate. Dacă aveți întrebări, vă puteți simți liber pentru a le cere în comentariile de mai jos acest post. Deci, cuvântul Boris ↓

Așa cum am promis, de relaxare și analizând tot ceea ce sa întâmplat în timpul cursei, am început o poveste detaliată.

echipament

Rucsac Salomon Skin Pro, șosete X-șosete, pantaloni scurți compresiei și tricouri Umbro, Asics Pantofi de alergat și Adidas Trail.

Două lămpi, putere baruri Bar, ISOMAX de înaltă performanță Sport Drink.

Greutatea totală a rucsacului cu 5.5 kg apă.

Doi saci de mari puncte de control, cu o schimbare de haine și saci de dormit. (101 și 220 km).

La ora 15:00, cu trei ore înainte de începerea, am ajuns la Wiesbaden. parte de organizare scurt, a primit un număr de start, saci de încărcare, ultima verificare a echipamentului, o farfurie de paste cu sos de rosii si am fost la început. Michael, organizatorul cursei, salută toți cei care au îndrăznit să meargă la începutul uneia dintre cele mai dificile curse din Europa.

18:00. Start. de vreme mare, și + 25 ° C, nori de lumină și o adiere proaspătă. Grupul odată împărțit la viteza de avansare, cineva tras înainte, alții au mers și am fost cu un grup mic (8-10) alergători fugit încet. La început a fost greu cu orientarea, a fost necesar să se uite la marcajele de pe copaci, stâlpi sau pietre de-a lungul drumului. Foarte curând, vom alerga afară de oraș. Drumul trece prin câmpurile de-a lungul pantelor de struguri și prin pădure.

Prima oprire a fost neplanificat peste zece kilometri, am fugit cireși din trecut. Ei bine, cum nu se poate consolida și fructe proaspete suculent.

Prin 16.3 km am așteptat primul punct de control. Orașul Schlangenbad (bazin de șarpe) mic oraș stațiune cu o populație de aproximativ 1000 de oameni.

sursă bogată de apă și de a mânca un cuplu de banane, am continuat. Următorul pas a fost de 37 km. Încă o dată rutier Schlangenbad a trecut prin păduri și câmpuri. Soarele apunea în spatele nostru, așa că se bucură de apusul de soare nu am putut. După ce trece prin orașul vinificatori SMART, ne-am îndreptat în direcția Mănăstirii Eberbach, care a fost construită în 1136 și este încă faimos pentru vinul său. În general, toate reynstayg trece prin locuri foarte pitorești, munți de vin, castele, orașe vechi... Dacă doriți să se familiarizeze cu cultura Rinului, ar recomanda extrem.

Se întunecase, și ne-am pus pe lampa. Apoi mi-am dat seama prima mea greșeală. Lampa mea a dat o lumină rătăcit frumos, și a fost necesar să se aleagă o să fie în măsură să se concentreze fascicul, este necesar pentru orientare.

Până când am fost difuzate împreună, și, din păcate, au rătăcit plecat, având rândul său ratat. Dându-și seama că se execută în mod greșit, întorcându-se, am avut prin lemn, sare pe care stau peste drum. Aici, între 39th și 40 km, și acolo a fost episodul nefericit, care nu a lăsat să termin această cursă. Fără să observe ramurile lipirea în sus, am lovit cu toată puterea lui pe genunchi... Slavă Domnului mi-am rupt doar o sucursală.

Frecarea genunchi învinețită, m-am mutat pe. Scopul următor, mă refer la punctul de control a fost situat în apropiere de Niederwalddenkmal, Germania statuie, ridicată în cinstea victoriei asupra francezilor în 1877. Acesta este situat pe un deal cu vedere spre oraș Rudesheim și Bingen, și, desigur, Rin. La acest punct am ajuns la aproximativ 03:30 în dimineața. Pauza a fost în acest timp de 15 minute. cafea fierbinte, nuci, bastoane sărate, cârnați și alte chestii erau extrem de gustoase.

De la Rüdesheim prin Asmanhauzen ne-am indreptat spre Lorsch. Zori a început să acopere munții de pe partea opusă a Rinului. Broaste de pe ambele maluri ale râului arata foarte pitoresc, în razele soarelui răsare.

Drumul este complicat, ascensiuni constante și coborâri, scări și pasaje de piatră.

Start paining genunchi, dar era încă posibil să meargă. La kilometrul 79th a fost localizat următorul punct de control. A fost un hotel - restaurant Perabo. Multe datorită proprietarul acestui restaurant, care este personal 4am întâlnit alergători. El a pregătit un mic dejun excelent.

Fortificate, din nou în luptă. Genunchi a început să dureri în mod constant. Fiecare pas a fost dificil.

În ciuda acestui fapt, am continuat drumul. Această etapă a călătoriei a fost deosebit de dificilă.

De asemenea, sa făcut simțit oboseala. Și, ca și în cazul în care nu au fost de ajuns, am mai și deasupra apei. Am cerut apă dintr-o pereche de seniori care au mers spre mine și mi-au dat o sticlă de jumătate de litru de apă! Și apoi îți dai seama cât de puțin o persoană are nevoie pentru a fi fericit.

Suișuri și coborâșuri a continuat, am abordat orașul Borno. Acesta a fost primul punct de control important, care a avut ocazia de a mânca, o baie și somn.

În cele din urmă am ajuns la primul punct de control mare. Acolo am fost îndeplinite de către familia mea. Apa - duș - produse alimentare - somn. Sunt încă în speranța că, după ce restul poate continua cursa.

Am dormit timp de două ore, am văzut că genunchi este inflamat și inflamat în mod natural, cu fiecare pas. Având în vedere că linia de sosire a fost de 219 km, am decis să merg la distanță.

La sfârșitul poveștii, voi încerca să rezum această cursă.

Mai întâi Respectarea tuturor celor care au îndrăznit să meargă la început, și în special celor care au reușit să ajungă la final. Din start 59 de minute, înainte de a termina a ajuns la 31. Pentru mine a fost un test serios.

Orientatsiya

A fost nevoie de destul de mult timp, până când am început să găsească automat trasee marcate.

6 kilometri în plus și un prejudiciu ca o consecință.

Echipamente, adidași și șosete asic X-șosete s-au dovedit de cea mai bună parte, nu un singur blister sau blistere.

Despre Umbro, pentru formare sau maraton acestea se potrivesc, dar la distanțe ar trebui să fie luate Salomon, Compressport, X bionica sau ceva de genul asta.

bețe pentru mersul nordic Leiki Almero de încredere și mai presus de toate de lumină, doar 385 g / pereche.

alimente

După ce mananci bara de putere Bar, destul de repede începe să se simtă un val de energie. Pentru un singur lucru, ei au un hard, ele sunt foarte dulci și, în consecință, are o mulțime de apă. Data viitoare voi lua de fructe uscate, bare de ciocolată și de ovăz și întotdeauna ceva sărat. Peste greutate poate să nu te temi, pentru cursa, am pierdut două kilograme. băutură ISOMAX este exact ceea ce promit producătorii. Principalul lucru pentru a avea o sticlă cu gât larg, crede-mă, că după 60 de kilometri nu este atât de ușor să se toarnă pulberea în gât îngust.

Genunchi lent de recuperare. Cred că a fost vânătăi doar puternic. Altă zi am alergat 5 km, dar apoi, din nou, genunchiul lui durea. Deci, în timp ce mă opresc în formare.

Pentru cei care încă mai pune întrebarea „de ce?“

Este foarte dificil de a descrie starea și sentimentul în timpul cursei. Cum de a scrie Anna, unul dintre participanții la cursa, la un moment dat, totul merge în fundal, numai de data aceasta, tu și drumul. Pe langa atmosfera, un sentiment de sărbătoare și de întâlnire prieteni, cu toate că am nici unul dintre participanți nu știu. Persoanele pe care le îndeplinesc de-a lungul drum și dorințele lor de noroc, asistenți de la punctele de control și, desigur, de sprijin pentru cei mai mulți oameni aproape de mine.

Poate că este foarte „de ce?“

Runkeeper înregistrate doar 87 km:

Și astfel, 107 km și 3400 de metri de ascensiuni în 21 de ore. Pentru mine, acesta este un record. Luând în considerare greșelile, voi primi gata și ieși la începutul anului 2015 WIBOLT!

În așteptare pentru întrebări, comentarii și sugestii.