Cele mai bune aplicații sportive pe 2016 versiunea Layfhakera

Tabata. interval de formare

Dacă doriți să joace sport, dar nu aveți timp, de data aceasta pentru a incerca Tabata - de mare intensitate interval de formare.

Anexă "Tabata. interval de formare„Eu vă va prezenta la această procedură. Puteți alege exerciții standard, pe grupe musculare diferite (complexe pentru studiul superior și mai mici părți ale corpului pentru operarea de grăsime intensivă ardere a mușchilor fesieri și a coapselor) sau pentru a crea a.

Pe măsură ce fiecare exercițiu se efectuează într-un anumit moment, anexa există un cronometru mare cu notificări de sunet. Deci, vă poate da toate cele bune din plin, fără să se uite la ecran.

Pentru a nu pierde un antrenament, aplicația poate crea un plan și a stabilit un memento și motivație pentru a sprijini ajutor în secțiunea „Statistici“.

Runtastic

Cu aplicația Runtastic trebuie doar să se îndrăgostească de funcționare și de a face parte din viața lor.

În plus față de caracteristici standard, cum ar fi construcția de cale și calea de jogging, monitorizarea vitezei, a călătorit distanța și ritmul cardiac (dacă aveți un monitor de ritm cardiac compatibil), oferte Runtastic multe oportunități pentru mai interesante de formare.

Mai întâi de toate, muzica. Deoarece Runtastic poate fi integrat cu Google Play, nu trebuie să fie pe kituri lor compoziții proprii de funcționare. Puteți asculta o listă de redare specială.

Daca te antrenezi doar pe melodiile lor preferate, Runtastic vă permite să ascultați melodiile de la serviciile de telefonie sau de muzică.

Pentru cei care nu dispun de motivație în timp de funcționare, acolo butonul PowerSong. Instalați cel mai inspirat cântec la momentul potrivit porniți-l. În plus, aplicația de voce vă spune distanța parcursă, dar este, de asemenea, un sprijin bun.

Pentru cei care se plictisesc să tren la fel ca asta, există speciale scenarii. De exemplu, este posibil să scape de prădători, ca urmare vulturul magic, sau pentru a obține blocat în poveste detectiv încurcate. Cu toate acestea, în timp ce acest scenariu, numai limbile engleză și germană.

Aplicația Runtastic este gratuită, dar multe caracteristici sunt disponibile numai pentru 9.99 $ pe lună. Cu toate acestea, nu faptul că va trebui să plătească.

sportiv PRO

Dacă nu vă place săli de sport și preferă să se antreneze cu propria lor greutate corporală, aplicația "sportiv PRO„Street antrenament va ajuta să diversifice și să urmăriți progresul.

Anexă prezintă diferite exerciții fără greutăți libere și aparate de exerciții: Burpee, push-up-uri, trage-up-uri, up-uri picior și altele. Există programe de antrenament pentru studiul părților superioare și inferioare ale corpului și activități complexe pe stradă. Puteți face un antrenament doar exerciții disponibile sau adăugați pentru a le personaliza.

În plus, aplicația vă va reaminti de formare și statisticile colecta astfel încât să puteți urmări progresul. Simplu, comod, gratuit și fără publicitate.

Nike + Run Club

Una dintre cele mai populare aplicatii pentru termen. Pe lângă liberă.

Nike + Run Club colectează și stochează datele pe un termen: ritmul, ritmul cardiac (în cazul în care frecvența cardiacă), suișuri distanță. În timpul unui antrenament, aplicația vă spune că informațiile, să te înveselească.

Puteți asculta muzică din memoria telefonului sau aplicația Spotify și la momentele potrivite pentru a include puterea lor melodie prin apăsarea butonului PowerSong.

Cu ajutorul aplicației puteți concura cu prietenii în kilometri parcurși: datele sunt afișate pe conducerea bord. Și dacă vă conectați la Nike + Run Club prietenii Facebook cont pot sprijini tine câini husky. La fel ca pentru fiecare vei primi un mesaj motivațional.

Un alt avantaj de aplicații se răcească - planuri gratuite de formare pentru diferite niveluri de formare. Faptul că, în alte aplicații sunt disponibile numai prin abonament, în Nike + Run Club devine nimic.

yoga maimuță

Dacă nu ați decis ferm să caute un instructor și practica yoga la domiciliu, aplicația yoga maimuță Acesta vă va ajuta să faceți acest lucru fără abonamente și lecții plătite.

Există programe pentru scopuri specifice: controlul greutății, îmbunătățirea somnului, inveseli, și așa mai departe, precum și un curs complet de la incepator la avansat de yoga.

Yoga Monkey va spune cum să efectueze fiecare asana deoarece conține și cum să respire corect. Din păcate, toate explicațiile numai în limba engleză. Dar limba de cunoștințe de bază va fi de ajuns: datorită partea vizuală a aplicației veți înțelege cum și ce să facă.

Deci, Yoga Monkey gratuit vă introduce de yoga, oferă cursuri specializate și programe de formare. Trebuie doar să nu fi leneș și de multe ori fac. Apropo, puteți oricând să vizualizați statistici în calendarul de formare și pentru a evalua dacă există suficient de yoga în viața ta.

Mușchi și Motion

Aceasta este o aplicație uimitoare pentru oricine este interesat în mecanica corpului, ea vrea să afle mai multe despre muschii, articulatiile si ligamentele, si nu pentru a face greșeli fatale în sala de gimnastică.

anexa Mușchi și Motion sunteți în 3D format vezi mușchilor și articulațiilor ale persoanei pe care recunosc ca acestea sunt numite, atât tensionată și mișcare. Pentru fiecare mușchi exerciții sunt oferite, în care este implicat. Există, de asemenea, de putere, și pentru întindere. În același 3D-format, care din diferite unghiuri arată cum să facă exercițiul, să înțeleagă greșelile comune.

Puteți găsi, de asemenea, un plan de formare în musculare și de mișcare cu video exercițiu. În general, în această aplicație are totul de a face fără un antrenor de fitness, exerciții fizice în mod corect selectați și să le execute corect.

Aplicația este gratuită, dar cele mai multe dintre mușchii și exercițiile sunt disponibile numai pe bază de abonament.

StepLock

Se spune că, în scopul de a menține o formă bună trebuie să ia o zi de cel puțin 10 000 de pași. Dar pentru cei care sunt obișnuiți să călătorească cu mașina și rareori merge, acest lucru este nerealist.

Dacă de fiecare dată când vă promit vă să se miște mai mult, dar niciodată nu-și îndeplinească promisiunile pe care o aplicație la îndemână StepLock.

Acest pedometru te face să mutați cu ajutorul unei metode destul de rigidă: dezactivează accesul la aplicațiile preferate.

De fapt, desigur, puteți defini, de asemenea, interdicția și de a determina etapele și rata StepLock ajută numai tu să-și îndeplinească planurile noastre.

Acum, să stea în seara sau Facebook „Vkontakte“, trebuie să treacă prin pașii de norma stabilită. Ei bine, doar scuza perfectă pentru a muta mai mult în timpul zilei sau du-te pentru o plimbare după cină.

Harta mea Run

Dacă vă place să se schimbe de multe ori ruleaza traseu și doriți să urmăriți lor mini-tur, Harta mea alerga sigur ca va place.

Cu aplicația, puteți înregistra rutele de jogging și exerciții de biciclete, precum și vedere al altor oameni și de a descoperi noi locații.

Pentru a partaja datele cu ajutorul user-Map My Run, trebuie să le adăugați ca prieten. După aceea, ei vor putea urmări rula pe o hartă, de exemplu, să se alăture. Și cu conducerea mesei va fi capabil de a concura și de a îmbunătăți performanța lor mai rapid. Există concursuri chiar și cu premii - o mare motivație pentru atlet amator.

În plus, My Map Run vă permite să înregistreze detaliile tuturor de formare, cum ar fi exerciții de rezistență în sala de sport, și de nutriție. Acest lucru este util pentru cei care au decis să se angajeze în mod serios.

Doar 6 săptămâni

Amintiți-vă cum v-ar dori să învețe cum să facă push-up-uri, sau pentru a prinde din urmă? Cu aplicația Doar 6 săptămâni În cele din urmă, va fi capabil să facă acest lucru și pentru a crește numărul de repetiții într-un timp scurt.

Înainte de formare trebuie să treacă un scurt test: cât de multe repetari din fiecare exercitiu poti face la un moment dat. Acest lucru va permite aplicarea de a evalua starea dumneavoastră fizică și să facă pentru tine de formare de program.

Veți avea nevoie doar pentru a determina cât de multe ori pe săptămână tren, set memento-uri, și să urmeze planul de doar 6 saptamani este, se apropie rapid numărul prețuite de repetiții.

Apropo, aplicația are nu numai de obicei push-up-uri și pull-up-uri, și alte exerciții, dar cu propria sa greutate, inclusiv sosuri și de pe bancă, scânduri, și pãtrat.

Track Yoga

Track Yoga App conține o cantitate foarte mare de formare cu elemente de yoga, începând cu asane standard și se termină cu puterea de yoga.

Yoga pentru pierderea în greutate și dezvoltarea rezistenței, pentru a se întinde înainte și după rularea, yoga dimineața și exerciții după locul de muncă, pentru a ieși de depresie și stres, atenua sindroame dureri de spate și rece - în asane Yoga Track au în toate ocaziile.

Aplicația este o bază de date foarte mare, astfel încât toată lumea poate găsi antrenament perfect pentru tine. Mai mult decât atât, puteți cere ceva de la un antrenor personal, și în termen de 24 de ore vă va răspunde.

Un început bun pentru cei care doresc să se familiarizeze cu yoga fără un instructor.