Deserturilor pentru alergători: trufe syroedcheskie si patrate de ovaz cu afine
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Vom continua pentru a ridica retete delicioase și sănătoase. De data aceasta a fost ales foarte gustoase și ușor de a pregăti trufe syroedcheskie și piețe mai complexe, dar foarte gustoase ovaz cu fructe de padure. Ambele desert puteți lua ca o gustare in timpul serii lungi.
trufe Syroedcheskie
ingrediente:
- 14 date;
- un vârf de cuțit de vanilie;
- 1/4 cacao cană (cacao, plus un pic pentru „cruste“);
- 1/2 cana nuc se amestecă;
- 1/2 semințe de floarea-soarelui ceașcă.
Pregătirea. Figurile înmuiate în apă fierbinte timp de 5-7 minute, pentru ca acestea să devină moale. In timp ce datele pentru a absorbi într-un castron de un procesor de alimente pentru amestec de nuci somn, semințe de floarea soarelui și cacao.
Din datele dedurizată, se scot semințele și se adaugă la castron se combina. Toate sunt măcinate până la o masă omogenă. Dacă prost modelat, astfel încât să puteți adăuga puțină apă (2-3 linguri). Sculpt bile mici și laminate din cacao, cocos sau nuci tocate.
bomboane finite pe care doriți să trimită în congelator timp de 20 de minute. Magazine de astfel de trufe în frigider pentru aproximativ o săptămână, dar este puțin probabil să stea pentru ea atât de mult timp;)
partea I Fierte (împărțit în jumătate numărul tuturor ingredientelor au fost făcute pentru probă) au fost consumate în timpul primei ore.
pătrate ovas cu fructe de pădure
ingrediente:
- 2 linguri amidon;
- 2 linguri de apă caldă;
- 2 cani bace felii;
- 1/4 cană agave sirop sau miere;
- 1 lingura zahar;
- 2 1/4 cani de fulgi de ovaz fast-food;
- 1 scorțișoară sol linguriță;
- 1 arahide ceașcă sau pastă de migdale;
- 1/2 cana sirop de arțar sau miere;
- 1/2 fulgi de cană de migdale;
- 1 ou mare.
Pregătirea. Mai întâi trebuie să se pregătească de umplere boabe. Pentru a face acest lucru, se diluează amidonul în apă și se lasă să stea un pic. Puneți tigaia la foc mediu, se varsă la fructe de padure, miere sau sirop, și zahăr. Ei bine, toate se amestecă, se aduce la fierbere și se îndepărtează de la căldură. Adăugați la amidon, diluat în apă, și se amestecă bine, că amestecul este liber de bulgări.
In timp ce fructe de padure se va răci în jos, să pregătească terenul. În acest scop, în bol se amesteca faina de ovaz, miere (sau sirop), unt de arahide, scorțișoară și ouă. Ca urmare, ar trebui să obțineți o masă omogenă. Retrase din circuitul agricol aproximativ 1/2 cana boabe la stropitul.
Masa finită este distribuită uniform pe pergament de copt pentru pan (grosime - 1-1,5 cm) și răspândirea pe boabe de top răcite. Amestecarea fulgi de ovaz greutate cu restul de migdale și se presară boabe (aproape la fel ca în tort ras). Și îl trimite coaptă în cuptor timp de 25-30 de minute la 160 de grade.
Poftă bună, experimente culinare de succes și au un mare week-end!