Cum de a opri banda de alergat ură
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Am ceva experiență în stare de funcționare: a face aceasta, timp de aproape doi ani și a fugit șapte maratoane. Tot acest timp am urât banda de alergare, și aproape în fiecare ceremonie alergător va numi trei până la cinci motive, întorcându-se spre el personal această activitate într-un iad viu.
Dar câteva luni în urmă m-am găsit într-o situație în care este necesară pentru a rula și nicăieri pentru a rula, cu excepția urmări. In vacanta de Anul Nou pe insula Bali, temperatura a fost de obicei, de aproximativ 39 ° C, în timp ce mi-am promis pentru a rula 100 de kilometri în 10 de zile. Ei bine, pentru a nu iesi din forma.
Hotelul a arătat o mică sală de gimnastică, cu o pereche de benzi de alergare și de a retragere nu a fost de propriile lor promisiuni. Timp de 10 zile, nu am reușit să ruleze pe pista de 108 de kilometri și ură dezvățarea simulator nefericit. Am oferi experiența mea obținută în formatul „problema - solutie“.
Pentru a rula pe pista fierbinte și înfundat
Dacă te uiți atent, mai multe centre de fitness vă permit să reglați temperatura în camerele lor. Este necesar să se facă mai rece, iar pe termen va fi mai plăcută.
Centrul de fitness al hotelului la Bali, m-am dus la aproximativ 15 minute înainte de următoarea cursă, și a pus zilnic instalația de aer condiționat la foc mic (18 ° C). Dacă te uiți în jur, vei vedea cu siguranță panoul din instalația de aer condiționat, sau administratorul sălii este ușor să fie de acord pentru a vă ajuta să strângeți la timp, centrală de aer condiționat.
Cu cat mai mare sala este poporul, pe termen mai neplăcut.
Un sentiment că zapuseala chiar și în prezența unui număr de alte persoane crește în mod semnificativ nivelul de confort este redus. Se face sens pentru a lua o cale departe de alte persoane. Acest lucru poate fi dificil în condițiile camera aglomerataDar, decât să sufere în atmosfera sufocanta, ar putea fi înțelept să vină mai devreme sau mai târziu?
Acesta este un punct subtil, aproape filozofic! Dacă aveți de gând să sufere din cauza lipsei de aer, probabil, arunca rapid o rulare pentru toata iarna, sau se va angaja în mod semnificativ mai puțin și forma pierde. Dacă vom face efortul de a veni, și nu în cel mai mult timp Poppin, sunteți mai susceptibile de a fi capabil să ruleze. Cu toate acestea, ar trebui cel puțin să încerce? Apropo, puteți purta un minim de imbracaminte - va fi chiar mai cald și înfundat.
nevoie de Dorogushchy pentru a cumpăra un abonament la un club de fitness
Este adevărat. Dar există mai multe viață hacking, modul de a face accesul la pista pentru mai puțin. În primul rând, puteți găsi cele mai modeste sala de fitness. Costul serviciilor poate diferi în două sau de trei ori, în funcție de „umplutura“. În al doilea rând, cluburile ofera bilete nu pentru un an și o lună sau trimestru. Acest lucru este suficient pentru a instrui în sezonul rece.
Mai mult de mers pe jos la cel mai apropiat hotel bun și întrebați personalul dacă nu se poate face cu ei în sala de gimnastică. hoteluri de cinci stele și patru- trebuie să ofere clienților acces la sala de sport, pentru a avea cat mai multe stele. Cu toate acestea, ei lasa de multe ori de vizitatori de pe stradă pentru o taxă foarte mică. Personal, am fost o fac pentru un astfel de sistem în sala de sport a hotelului, care se află în curtea mea, și vine foarte ieftin.
Sunt prea leneș să călătorească departe în sala de fitness pentru a rula meu
Poate că ai ales club de fitness minunat, care nu este foarte convenabil situat, și strică. Decât să aibă un abonament la o sală de gimnastică mare, dar nu-l utilizați, este mai bine să scuipe pe banii cheltuiți și să cumpere un bilet pentru cazul în care va fi capabil de a obține fizic de multe ori. Și acolo să fie difuzate.
Dacă sala de sport Bali nu a fost de 30 de metri de ușa camerei mele, tu nici măcar nu știu dacă aș putea să-mi țin promisiunea de a rula 100 de kilometri acolo sau nu. Cu toate acestea, regula veche de marketing «locație, locație, locație» lucrează aici în totalitate.
În cazul în care rulează pe o pistă - stres pentru tine, nu aveți nevoie pentru a consolida locația sa incomodă a pistei de la traseul obișnuit.
O altă viață hacking-ul - pentru a cumpăra o banda de alergat acasă. Iartă banalitatea aparent, dar totul nu este atât de clar. În primul rând, este relativ ieftin. Căutarea pe internet, puteți găsi cu ușurință un simulator adecvat la un preț destul de scăzut. In plus, stii exact pulberi inutile câteva piese, deoarece acestea le-au cumpărat, dar nu fugi, și ei te vor vinde unul pentru un preț de doborâre - cere de la Facebook! Sau Avito.
Apropo, există benzi de alergare pliabilă și nu mai mult de un an și jumătate de metri pătrați ocupă. În plus, este destul de marfă lichid - ar trebui să fie capabil să-l vândă, în cazul în care nu aveți nevoie. Și, scuzați-mă, tu nu vii singur, nu? Poate rula totul. Imaginați-vă cât de multe bilete ar costa în clubul de fitness, la toate.
Pe pista de rulare plictisitoare și monotonă, dar în afara lui rece, dar distractiv
Da, plictisitor. Cu toate acestea, atunci când am fugit în sala în Bali, am avut un scop, care cu siguranță nu este distractiv, dar motivat. Se ruleaza doar asa ca va fi mai greu decât să fie difuzate cu un scop. Dacă ați decis să ruleze pe pistă, apoi face viața mai ușoară și a alerga, de exemplu, de 30 de kilometri pe săptămână, sau 5 kilometri în fiecare zi, sau 200 de kilometri pe lună. Atunci când există un scop și un angajament față de ei înșiși - toate având în vedere mai ușor decât în „încercare, rândul său, dintr-o dată afară.“
comentarii Mai multe pozitive despre care rulează pe pista
narcisism. În unele camere de fitness, vă puteți rula, vazandu-se în oglindă. Astfel, există o oportunitate unică de a observa tehnica sa de funcționare, fără a recurge la un film. Vezi dacă ai pus piciorul drept, nu arunca în cazul în care tocul în mână, nu se rotește în cazul în care partea superioară a corpului în jurul axei sale, și așa mai departe.
haine confortabile. În timpul iernii, în sala de pe pista puteți rula în vara forma de alergare și nu transpirație haine excesiv de cald iarna de funcționare. În teorie, dacă este îmbrăcat în mod corespunzător pentru jogging în aer liber de iarnă, ar trebui să nu fie fierbinte. Dar aceasta este doar în teorie, nu? Un alt punct pozitiv: pe pista poate fi rulat în pantofi de vara lumină, dar pe stradă va trebui probabil să poarte ceva mai greu. De ce toate astea?
siguranță. Știu o mulțime de oameni care au mult timp pentru a face față, deoarece au primit rănire atunci când rulează pe gheață în timpul iernii. Pe pista este foarte dificil să fie rănit. Ei bine, cu excepția faptului că zapnotes și să zboare în perete. Nu, este uneori frumos pentru a rula și în timpul iernii pe străzi atunci când vremea acest lucru are. Dar nu trebuie să facă acest lucru tot timpul - și poți suferi. În general, piesa - este o oportunitate de a nu risc atunci când nu o vrei, și continuă să fie difuzate.
Deci, v-ați întâlnit cu o serie de argumente pro și contra de a rula pe o pistă. Dacă nu am făcut-o trăiesc în metropola de nord, și în frumosul oraș sudic, cu o infrastructură dezvoltată pentru curse pe tot parcursul anului, apoi, în orice caz, nu ar fi privit pe banda de alergare. Dar viața este mai complicată, astfel încât deschiderea sezonului de funcționare și Maratonul a avut toată iarna pentru a pregăti în principal pe pistă. Și eu nu sufăr, și ceea ce vrei.