Listă de lucruri pentru a aduce la concurs
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Călătorii cu sportivii sau cei care se pregătesc pentru un concurs, o mulțime de distracție. De exemplu, noi suntem deja al treilea an consecutiv pentru a transporta o bicicletă și tot ceea ce merge cu ea (casca, paturi, pantofi, anvelope de schimb, și așa mai departe), cel puțin câteva perechi de adidași și sport. Și în acest an adaugă, de asemenea, un costum, dar a reușit vreodată doar puncte, topire și capac. Acum, că este nedumerit de căutare în magazinele de sport din apropiere specializate lame pentru înot. Asta-i drept, nu a fost încă cu o lansare! Ei bine, acea cutie este mare și bicicleta cu ambalaj adecvat pentru a pune toate aceste lucruri. Este rău că cutia trebuie apoi să trageți.
În general, dacă aveți de gând pentru prima dată la un concurs sau la distanță într-o călătorie lungă, și antrenament aruncări Nu se poate găsi că este util pentru a citi sfaturi de la un profesionist, și nu să învețe din greșelile lor, așa cum sa dovedit la ne. ;)
Sezonului competițional din American runner-demifond Jordan Hasey program foarte ocupat de zboruri. De exemplu, în 30 de zile, este necesar să aibă timp pentru a vizita de două ori în New York, Boston și Anglia. Programul Standard - o excursie de o dată sau de două ori pe săptămână, astfel încât modul corect de a împacheta și care sunt de o importanță vitală, și ceea ce poate fi lăsat acasă, Iordania știe foarte bine.
Pentru călătorii mai lungi Iordania încearcă să se pregătească în avans, împreună cu antrenorul său, gândire prin fiecare detaliu.
ambalare lucruri
Primul lucru ce trebuie să faceți - este de a crea o „listă de funcționare“, a elementelor necesare. Doar scrie-l pe hârtie, pune toate hainele și marca tot ceea ce este deja în sac. Dacă este posibil, să ia cât mai multe lucruri în bagajele de mână, ca pierderea bagajelor nu sunt perfecte, și descoperi că nu aveți pantofi în ziua cursei, nu foarte plăcut. Prin urmare, pentru a fi mai bine în bagajul de mână cele mai necesare - adidași și sport, și toate tipurile de geluri speciale si lichidele pot fi lăsate în sac. În cele din urmă, în cazul pierderii bagajelor acestea sunt mult mai ușor și mai ieftin să cumpere un magazin de articole sportive decât noi adidași.
Ceea ce trebuie să fie în geantă
Pantofii și forma - cel mai important lucru! Așa cum sa menționat mai sus, tot ceea ce puteți găsi și cumpăra în magazinele de pe fața locului. Și totuși, dacă este posibil, asigurați-vă că pentru a aduce o energie dovedit geluri, medicamente și produse alimentare, pentru că nu știi niciodată cum organismul raspunde la stres la noile suplimente nutritive sau produse alimentare.
Oricine a trecut prin cel puțin un eveniment pe drum, este conștient de ceea ce este stresant.
Exact cât de mult de sport trebuie să luați cu tine
Totul depinde de durata călătoriei și complexitatea evenimentului. Dacă mergeți mai departe și doriți să testați pista, este necesar să se ia o schimbare de haine, pentru că în termen forma murdar, cu un miros de mucegai, în ziua concursului nu este foarte frumos, dar șansa de a avea timp să se spele și se usucă, și nu poți fie.
Dacă aveți de gând departe pentru o perioadă lungă de timp (o lună sau mai mult), există mai multe seturi de îmbrăcăminte sport este o necesitate.
pantofi
Bună opțiune - să ia câteva perechi de pantofi: unul pentru cald-up-uri și alte exerciții, a pus pe drum, iar al doilea, curse dovedit, trimite în bagajul de mână.
alimente
Încercați să luați un produs alimentar corect și familiar ca pe drum, și la concurs. În timpul vizitelor organismul este sub stres, iar mâncarea de la aeroport - este de departe cea mai bună opțiune. Asigurați-vă că pentru a păstra în minte cu privire la apă, deoarece menținerea echilibrului apei este foarte importantă.
Mâncarea pe care vă puteți permite în condiții de siguranță înainte de cursă și de la care cu siguranta nu va fi rău: fulgi de ovăz, pâine, gemuri și unt de arahide dovedit. Acest lucru este exact poti manca fara grija pentru stomac.
În ceea ce privește gustarile chiar înainte de competiție și în timpul curselor lungi, ar trebui să existe dovedite numai produse (geluri energetice, pulbere de proteine izotonice și bare de energie etc). Încearcă să le iei cu tine, și dacă nu poți - uita în magazinele deja. Produse noi pentru a încerca este extrem de nedorite.
alte sfaturi
Un alt mod de a se simtă confortabil în timpul zborurilor și nu bloca sac - purta-l la fel de mult ca și hainele potrivite pe cât posibil. De exemplu, poate fi șosete de compresie, care funcționează bine în timpul zborurilor lungi, oferindu-se odihnească picioarele.
În cazul în care evenimentul are loc în sezonul rece, puteți pune pe o lenjerie de corp termică de sport și jacheta de iarna pentru funcționare - este minus câteva lucruri din bagajele.
În ceea ce privește experiența personală și un munte imens de lucruri (ca acest triatlon, nu rulează), pot să spun că într-adevăr trebuie să se gândească foarte bine ce să ia și ceea ce se poate face fără. Cu toate acestea, această opțiune într-adevăr vine vorba de călătorii lungi. Cere info despre prețuri în magazine locale, ca, uneori, mai ușor de a cumpăra acest lucru pe teren și imediat după aceea ei plece (piese special mici pentru biciclete - reflectoare, becuri, lubrifianți, anvelope de schimb), decât pentru a trage un a.
De exemplu, o variantă specială a gelului, care va salva pe gat frecat sau petrolatum sunt peste tot. Pentru a face acest lucru, chiar și în sport speciale magazine nu au nevoie pentru a merge - puteți găsi în copii departament sau magazin de droguri tot ce ai nevoie.
Faceți o listă cu toate lucrurile de care aveți nevoie. Discutați cu managerul. Apoi, verificați din nou și îndepărtați cei fără de care, în principiu, este posibil de a face. Din nou, această listă arată antrenor sau un călător cu experiență, care călătorește frecvent la competiții. Și numai după aceea puteți colecta în condiții de siguranță geanta și nu vă faceți griji că ați uitat ceva important. ;)
(prin)