Pe de „partea întunecată“ a rulare

Noi vorbim mereu ca urmare a rula de sănătate și greutatea în ordinea un mod eficient. Dar puțini oameni cred despre faptul că jogging-ul este un dezavantaj. Cam asta, vom vorbi astăzi.

Mai aproape de 30 de persoane se gândesc la sănătatea lor. Nu chiar și așa: cei mai mulți oameni doresc să 30 în cele din urmă „cresc“, și de a face ceva serios ca un hobby (Nu a fost încă asculta muzica baruri și bere „ucis“ în disputa). Rularea - ocuparea forței de muncă și necesită unele investiții serioase de timp, efort și chiar anumite materiale (nu doar fizic) de formare. Acum, jogging-cult - este chiar mai bine decât un fan club de rock rece trupa americana, cosplay vikingi și urbane auto-curse împreună.

Există, totuși, în acest mod, și reversul care muritorii enervant: oameni care „sat“ pe jogging-ul relativ recent, nici un scop la urmărirea lor de spam si jogging Chekina Facebook. Există, de asemenea, bombardat o tona de posturi din diferite bloguri despre cum să run "mai devreme de 5000" ușor și relaxat (aproape pe cale de ieșire din birou cu un pachet de contracte în grădiniță pentru copil favorit). Și în jurul nou-alergători începe să circule întregi evenimente „Mountain“, cum ar fi „rasa liberă“ și „curse pentru fani“ (acest lucru atunci când o mulțime de oameni care cred că pot rula în jurul valorii, pas cu pas pe picioarele celuilalt, se execută 3 km prin oraș, amintind mulțimea de refugiați la decojirea).

Desigur, Cubs doresc să meargă la New York sau Boston, pentru a participa acolo la maraton colectiv. Cu toate acestea, dacă sapi mai adânc, managerul unei mâini medii pentru o jumătate de zi la întâlniri de afaceri în diferite companii în centrul acestor orașe datorită automobile „caramele“ și program strict reuniunilor pentru timp pentru a rula aproape aceeași sumă și pentru același timp, ca un alergător acest maraton.

Criticii și sceptici, în același timp, a pus rapid în aplicare fraza „Da, nu va dura o milă!“

După astfel de hărțuieli, și de multe ori „la disputa“ novice se angajează de formare. Exhausting exercițiu, ei mănâncă timp, literalmente fiecare mușchi din durerile corpului si inflamat. Și totuși - dacă cu siguranță nu va deveni un alergător profesionist - aveți încă nevoie pentru a merge la locul de muncă, pentru a face față cu diverse treburi de familie, de somn si face doar cu unele lor actual preocupări. În acest vârtej nebun dureaza luni. Și apoi vine „Run Ziua“: zi, atunci când ceasul de alarmă „submina“ te la 5 dimineața, pentru că executați primele 5-10-15-20-kilometri sau mai mult.

Și e prea târziu să retragere. Toate lunile anterioare le-ați citit Facebook, iau cererile de jogging și de urmărire a distanței parcurse, pentru a cumpăra pantofi speciale, antrenat cu ajutorul lecțiilor video, cărți despre citit cum de a rula o jumătate de maraton, Accesorii si pantaloni scurți cumparat, controlat nivelul de gluten, proteine ​​si hidrati de carbon deranjez - doar cufundat în nebunie „HWL“ cu capul.

Mai mult decât atât: pentru prepararea terminala enerva cu toate rudele, prietenii și colegii chiar și la locul de muncă. Acum este totul la zi, de câte ori pe săptămână, te duci la sala de sport, cât de mulți kilometri trec prin ce mânca carne de pui in loc de carne de porc, câți litri de apă pe zi ar trebui să fie beat și de ce pantaloni scurți 10 și $ 150 - acest lucru nu este aceeași pentru alergător. Cu toate acestea, nu este important ca, în scopul de a pierde aceste kilograme in plus de aceasta ar fi mai bine să rulați un pic mai mult în natură, și nu cranking dully pedale biciclete într-o sală de sport la modă de membru la care este egal cu salariul mediu lunar al multora dintre colegii cetățeni: ai „pentru că pregătirea izo toată puterea mea. "

Sesiunile de la sala de sport, de altfel, are, de asemenea, o „parte întunecată“. Se spune că înainte de formare este necesară pentru a reface stocul de carbohidratiDar încă mai trebuie să bea. Și apoi, odată ce ați urcat instructor și tren 10-20 de minute - începe la insuportabil cautare „camera de bărbați“ (sau femei - dacă sunteți de sex echitabil). Pedalei sau a încetat să curgă termenul - iar toaleta nu a vrut să; Am început să - și din nou la fel. Mai ales „întunecat“ parte a acestui training arata, dacă vii în hol, iar apoi oamenii ambalate, și costuri eliberați o bicicletă sau banda de alergat - ca noi nu veți găsi o oră (și, uneori, mai mult). Mai târziu, ai învățat că - se pare - du-te la toaletă prea sigur (așa că am înainte de un antrenament „Învață“ corpul pentru noul program, nu numai în ceea ce privește produsele alimentare, modul de somn, și de formare, dar, de asemenea, în ceea ce privește vizitele băi).

Acum, că știți despre toate „partea întunecată“ de jogging, este posibil să nu mai par auspicii atât de mult rula primii 5 km (și chiar în căldură). Ne grăbim să se constate că obiectivul de nota noastră - nu te descuraja difuzarea. Doar amintiți-vă: Rularea ca o modalitate de a îmbunătăți de fitness și rulează ca un scop în sine - sunt două lucruri diferite. funcționare profesională și maratoane / triatlon - în general, o conversație separată. Sunt destule probleme cu capul lor, și se dezlănțuie la o distanță de pe entuziasmul - mai dăunătoare pentru sănătate decât benefice. Vrei să înceapă - începe cu distanțe mici, cu obiective mici, cu formare de bază și simplu, cu pantofi comozi de funcționare. Dulap curse haine si accesorii, o mulțime de cărți și un program de antrenament furios - nu atributele necesare unui alergător novice. Nu uitați să luați o cursă la cele mai importante: bunul simț.

(prin)

Vezi: Shutterstock1 | Shutterstock2 | Shutterstock3