Un picior aici - există un alt

Procesul de pregătire evenimentul de aluminiu din Italia a fost aproape de a perfecta. Aluminiu pentru ca să fim sinceri - după toate jumătate - aceasta nu este o distanță de fier clasic, doar ciclul a început. Dar există încă o varietate de concurență ultramenov de la a menționa că ochii mei suspecte se aprind. În general, în acest caz, plafonul este nu numai cel pe care noi se stabili în prezent.

Și ar fi fost la 5+, în cazul în care la velopoezdke finală la 130 km de sportlagerya la fermă Eu nu ma adus un prejudiciu teribil de rău. Nu mi-am imaginat că o bicicletă fără a cădea, vă puteți răni grav. Și prejudiciul a avut loc, când mi-am amintit brusc la jumătate, în principal, apăs pe pedala, și un pic trage, și a tras în sus piciorul drept. Nimic sentiment special, dar la sosire a fost imposibil să se aplece piciorul în câteva ore. Somn fără rotulele nu a fost posibil - după mai multe reluări ale durerii cauzate de vorochaniem pe pat, a fost singurul mod posibil în combinație cu analgezice. Nu-l menționează în raportul anterior, din moment ce nu este în fier ea - justificată. Picior Plus nu este cronică - stânga și cea nouă =) - dreapta, și până la sfârșitul anului au crezut că două săptămâni înainte de cursa de o astfel de „fleac“, din cauza dispar. Aruncarea etapa finală de pregătire pentru 2 săptămâni înainte de începerea, am de asemenea, nu a putut opri complet activitatea fizică la doar o săptămână înainte de începerea.

Descrieți pe deplin strategia pentru cursa nu va, o mulțime de nuanțe specializate nu sunt întotdeauna interesant pentru un public mai larg. Și, într-adevăr, s-ar lua prea mult spațiu. Permiteți-mi să spun că planul este pe deplin executat, el a fost într-o formă foarte bună, confirmă faptul că în ultima etapă a semimaraton într-un ritm de 4 min / km și un mare sentiment dupa cursa si a doua zi.

Înot. O greșeală strategică, care nu m-am gândit mai înainte, a fost ales poziția greșită la început. Deoarece înot până la forma mea cea mai slabă (ceea ce am fost de planificare pentru o muncă serioasă viitoare de toamnă-iarnă), este doar din capul meu. Fratele meu și cu mine la înot, sensul acelor de ceasornic, a luat capătul din stânga pentru a evita să fie prins într-o mașină de tocat carne. Masina de tocat carne evita încă nu a reușit, dar factorii furand timpul a fost prea mult:

• în plus ca atunci când filmul rulează în jurul stadionului pe raza exterioară;
• valul mării, bărcile de salvare organizate a depășit toate dimensiunile rezonabile;
• înot prevenite;
• a ajutat la apă înghițit;
• El ne tratează ca extremă a grupului total de înotători, nu da drumul cu fluxul organizat de acesta;
• forțată mult datul, nu pentru a merge la curs;
• să nu părăsească cursul a trebuit să fie scos la fiecare câteva lovituri de apă de mare și de ceas căutarea pentru geamanduri și pălării care au schimbat postura mai în poziție verticală și, desigur, încetinește temp.

Ei bine, am navigat fără un ceas, iar rezultatul este de 50 de minute de 1,9 km, care este de 10-13 minute mai mult decât era planificat, ar fi distrus starea mea de spirit restul rasei sale. La ieșirea din apă, am avut pentru a obține ochelarii regulate de la fata-voluntar pe care a trebuit să încredere din cauza lipsei de organizatori de masă promit. Fetele, desigur, producția nu a fost, sper că este un pic poperezhivat care a trimis piesa Stevie Wonder. Dar nu, nu vă faceți griji, ar fi prea ușor. Desigur, i-am dat-o nu ochelari de vedere de culoare închisă, care numărate pe pista, atât de liniștit a fugit în înot la celula de tranzit, a luat gidrik și a fost deja la condus. Imaginează-ți surpriza mea când a auzit vocea fratelui său din spate - „oo, iar tu ești aici"!

Velo. Pe Facebook, în dimineața, eu încă mărturisit despre problemele lor cu un picior și o mare adunare de probabilitate. Am vrut rău pentru mine, nu supărat atunci când forțat să conveargă. Traseul poate fi fi aproximativ împărțit în 5 părți: vkatka 15 km drept, trei de munte grave la 7 km și 33 km se întind până la linia de sosire. În dimineața zilei cursei, eu, în principiu, nu se așteaptă să ajungă la linia de sosire. Am vrut să câștige experiență în înot și numai. Dar casetele si durerea simtit diferit =). Am sperat că spargerea ultima sosire deal cursa și așa sa întâmplat. Dar, după cum știți, problema vine de la care nu așteaptă, și nu singur. Deja mergi pe drum și a început să pedală, am început să simt o durere puternică constantă în fesa dreaptă. Acest lucru a fost neașteptat și chiar am poperezhivat un timp ca totul împotriva mea, dar a fost capabil să se încălzească și cel puțin mental scapa de durere.

Cât de bine arăta în teorie, atunci când șeful cursei Uwe a declarat cu o zi înainte de începerea acestei căi ferate nu poate arunca gunoi, din dreapta depășesc prin, angaja draftingom. Mai multe pe străzile obișnuite din Pescara a avut sentimentul că italienii velah conduce precum și cu mașina - lăsând capul casei pe noptieră. Dar, în cursa, au fost foarte enervant. Ar putea depăși și de a bloca, și a condus plutonul și doar stând pe roata de la alții, aruncând gunoi și multe altele. Mai ales Joe diferit, numele lui a fost usor de retinut, ca Cotlet lui am văzut mai des. Se pare că el a crezut că el va merge cu mine într-o pereche, iar ultimul 20 km, mi-a depășit pe un kilometru, sdyhaet, și a trebuit să schimbe cursul doar pentru a menține viteza lor obișnuită și să nu se prăbușească în ea. A făcut-o din nou 10 exact. La ce a continuat să se răsucească într-un astfel de stil chiar și pentru 5 kilometri înainte de final velosegmenta. Eu, unul, era clar că să se întâmple cu el pe fugă. În cele din urmă am reușit să curgă în celula de tranzit mai rapid și de a câștiga cursa la 20 de minute.

Nuanțe de biciclete din cauza lipsei de experiență nu a înțeles destul de ce italienii sunt atât de înșurubate pe deal. Faptul că același grup mi-a făcut deal ca am răsucit pe pinionul de jos este aproape o picior, dar pe munte au frământat picioare marcate, aparent =) le-am făcut cu un fluier și picioarele de lumină pe 50-60 km pe oră. Rezultatul pe pista, am aratat la fel, dar pe mulți dintre cei care sunt înainte în semimaraton am colectat. Pentru statisticile spun că, atunci când merge sau alerga, pentru a distrage cumva se distra cred că numărul de depășire. Deci, cu bicicleta, au existat în jur de 100, iar pe termen de aproximativ 250. Ca rezultat, am ajuns condus de 3:04, care este fantastic în acești munți, și starea mea.

Realizarea unui plan strategic global a trebuit să se limiteze primii 5 kilometri pe fugă, pentru că știam atunci ce va veni. M-am bucurat că am fost aici avizați decât înot. Am prins pe tip și a fugit primul dintre cele patru ture calitative ale 5 km el. Pe al doilea tur am găsit un nou „iepure“ pentru a înlocui epuizat. După 10 a văzut frații care conduc întâlnirea. Ei au dat „cinci“ reciproc și o mulțime de energie pozitiva. Apoi a fugit la prima rundă. Înainte de el, pe estimările am fost de aproximativ un minut, și, desigur, am vrut să merg pentru a alerga împreună. Încă o dată ne-am întâlnit mai târziu, cercul și distanța a fost redusă la 30 de secunde. Am început să-mi termina ultimul tur. Și, deși respins piciorul drept, am foarte provizoriu, podvolakivaya ei ca un fost luptători, ultimul lucru pe care am vrut să fiu la linia de sosire cu forțele rămase. Așa că am vtopil =), în cazul în care acesta poate fi numit acest lucru, desigur. În acel moment, am fost vizitat de un val de emoție pe care o voi face in ciuda durerii, în ciuda faptului că lacrimile au început să se formeze în mireasa în fața mea. Mă întreb, probabil, apare un personaj la 16 kilometru de depășire o mână de oameni cu lacrimi în ochi. Dar, ochelari de soare nu sunt dedicate fanilor italieni în melodrame mea personală. După ce a prins cu fratele său, el a cerut să mă ajute și să mențină un ritm decent. Ca rezultat, la 4 kilometri am alergat sportivii repede și a ajuns cu 4 benzi de multi-colorate de cauciuc pe braț, și rulează ultimul tur. Acesta ovaționat și fratele de inerție și el a fugit de lângă ultima lui tur mult mai repede decât era planificat. Ca rezultat, jumătate maraton a fugit de la prima oră și 45 de minute, iar timpul total inclusiv distanța de celule de tranzit - 5:50:05.

O conștiință transformare după sosire a avut loc în câteva minute. În primele minute după terminarea idee puseu, ma înspăimântat ayromene plin -180 km Wehle prea! Dar intră în cort cu mâncărime creier alimente un singur gând, și că, în limba engleză - „A fost distractiv!“ Și numai două minute mai târziu, stând pe banca de rezerve, cu o tavă de mâncare am știut că a fost doar începutul. Septembrie - maraton din Tallinn, mai - jumătate Ironman pe Malyorke august - Ironman completă în Suedia. Dar, sigur, ceva ce s-ar putea schimba =).