REȚETE: negrese 5 opțiuni pentru cei care fac sport
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Astăzi vă oferim pentru a găti dulciuri delicioase dreptul de tine. Și ce ar putea fi mai bun decât o bucată de tort de ciocolata, care se va topi în gură și să dea energia necesară pentru antrenament? Sperăm că aceste cinci opțiuni vă va plăcea.
Reteta № 1
ingrediente:
- 3 banane coapte mediu;
- ½ cana de orice unt de nuci (alune, migdale);
- ¼ cana + 2 linguri de cacao lingura.
preparare
Se incalzeste cuptorul la 160 de grade acoperă hârtia de copt într-o formă mică. Într-un castron, se topeste untul de arahide, adăugați banane și cacao ei, se amestecă bine până la o masă omogenă. Se toarnă amestecul într-o matriță sau tigaie și se coace timp de 20 de minute. Pregătește un tort permite să se răcească, și numai apoi se taie în felii.
Rețetă № 2
ingrediente:
- ½ cana de zahar;
- ½ cana de faina;
- ⅓ cacao ceașcă;
- ¼ linguriță praf de copt;
- 2 oua;
- extract de vanilie 1 linguriță, vanilină sau pinch;
- 5 linguri de piure de dovleac.
preparare
Se incalzeste cuptorul la 175 de grade Se acoperă hârtia de copt tava. Se amestecă într-un castron faina, zahar, cacao si praf de copt. Se adauga ouale, vanilie si piure de dovleac și se mișca iute se amestecă până atunci, până când aluatul este neted. Se toarnă aluatul pe o foaie de copt și se coace timp de 12-15 minute. cake Gata Pune împreună o hârtie pe raft de sârmă și se lasă să se răcească timp de o jumătate de oră.
Rețetă № 3
ingrediente:
- 1 linguriță de cocos sau de orice alt ulei neutru;
- 1 lingura de miere;
- pinch de sare;
- un varf de cutit de praf de copt;
- 1 lingură + 1 linguriță de făină;
- 1 lingura de cacao;
- 1 lingura de ciocolata neagra tocat.
Cantitatea de ingrediente concepute pentru o mică parte din dimensiunea o bucată de tort.
preparare
Pune mierea și untul într-o matriță mică pentru copt. Se incalzeste cuptorul la 180 de grade și pentru a trimite acest formular doar pentru un minut pentru a topi untul și mierea a devenit lichid.
Apoi se adaugă sare și praf de copt și se amestecă bine. După aceasta, se toarnă cacao și făină și se amestecă până la omogenizare. Amestecul se adaugă chips-uri de ciocolata, se amestecă din nou și trimite-l în cuptor timp de 5-6 minute, literalmente.
negrese Ready poate fi un pic moale și în interiorul umed, dar este mai bine lăsați-l să fie acest lucru decât suprauscată.
Rețetă № 4
ingrediente:
- 200 g de ciocolată zdrobite;
- 2 avocado coapte;
- 1 cana de zahar;
- 4 ouă;
- 2 lingurițe vanilie extract, vanilină sau pinch;
- ½ cacao cana;
- 1 cană migdale măcinate;
- ¼ linguriță de sare.
preparare
Se incalzeste cuptorul la 170 de grade Acoperiți hârtia de copt tava. Topiți ciocolata într-o baie de apă și se lasă să se răcească în timpul preparării aluatului.
Bateti fructele de avocado cu zaharul pana se omogenizeaza, se adaugă ouăle și extract de vanilie. Apoi introduceți ușor în amestecul topit ciocolata, migdale tocate, cacao, și sare.
Se amestecă aluatul și trimite-l în cuptor timp de 30 minute. Dorința de a verifica cu o scobitoare în cazul în care iese de test uscat, apoi prăjitura este gata.
Rețetă № 5
ingrediente:
- făină 1 cană;
- ½ linguriță praf de copt;
- ¼ linguriță de sare;
- ½ cana de ciocolata neagra tocat;
- ¼ cană de nucă de cocos, sau ulei vegetal;
- ½ cana de zahar;
- ⅓ cacao ceașcă;
- extract de vanilie 1 linguriță;
- 1 cana iaurt fara arome.
preparare
Topiți ciocolata într-o baie de apă sau în cuptorul cu microunde, se adaugă la zahăr, extract de vanilie și cacao, se amestecă bine. Cerne în amestecul de faina, se adaugă praf de copt și sare și se amestecă. Apoi se toarnă iaurtul și se amestecă până atunci, până când amestecul este neted.
Se toarnă aluatul într-un vas de copt și trimite-l într-un preîncălzit la 170 grade cuptor. Se dă la cuptor timp de 30-40 minute. Bunăvoința poate fi verificată folosind o scobitoare de lemn.
Poftă bună!