REVIEW: „Feriți-vă de sport! Pe pericolele de funcționare, de fitness și alte activități fizice, „Steven Barrer

Puteți găsi un pic ciudat pentru a citi o recenzie de carte în blog-ul nostru, al cărui autor se luptă pentru a convinge oamenii să se oprească pentru a se mutila efort fizic intens. Dar noi credem că ambele părți trebuie să fie auzit! De fapt, cartea este foarte interesant, și are un grăunte de adevăr. Citește ar trebui cel puțin pentru a începe mai conștient legate de pasiunile lor și să definească linia dincolo de care sportul nu aduce fericire și sănătate, precum și durere și suferință.

Sunt șase ani aproape fără întrerupere implicat activ în sport. Totul a început cu dansuri populare, apoi sa mutat la sala de sport, dar nu am sta acolo. După o scurtă pauză în cele din urmă am găsit ceva ce-mi place, iar la vârsta de 13 ani a mers la acrobatii. În 14 ani, a trebuit să combine acrobațiile cu aerobic de sport - de trei ori pe săptămână am avut două antrenamente în total durează trei ore.

După absolvirea liceului din cauza studiului a trebuit să încetinească. Apoi, au fost cluburile standard din stepa, dans modern și chiar arte martiale. In tot acest timp am avut doar două leziuni sportive, iar acestea sunt foarte ușoare: tensiune ligamentul pe partea interioară a coapsei piciorului drept (Foarte mult ca pentru a pune stoarce pe dreapta împărțit în 13 ani) și o entorsa glezna piciorului drept (fără succes a mers la platforma pas câțiva ani în urmă). laba piciorului stâng, de asemenea, am reușit să Tuck, dar nu mai este considerat un prejudiciu de sport, deoarece prejudiciul a fost obținut exclusiv din cauza graba și nepăsarea mea.

Dar există oameni care reușesc să se accidenteze pe un teren aproape la același nivel. Ei păreau să atragă orice probleme posibile. Că astfel de om o, în opinia mea, este un neurochirurg și autor al „Atenție, sportul! Pe pericolele de funcționare, de fitness și alte activități fizice „Steven Barrer.

Când această carte a intrat în mâinile mele, am crezut că a fost doar un alt truc de marketing: autorul pur și simplu merge împotriva nebunia de moda curent pentru sport. Dupa ce a citit introducerea, am efectuat autorul printre ghinion, dar după primul capitol al „Cultul sport și mecanicii de leziuni“, părerea mea sa schimbat.

Leziuni care Steven primite în timpul sporturi:

• fractură scaphoid a încheieturii în timp ce mersul pe bicicletă (astfel de fracturi condensați necesita rareori fixarea fragmentelor osoase elice);
• ruptură a mușchilor plantari în timp ce joacă softball;
• coaste rupte în timpul uneia dintre lecțiile de Aikido;
• contuzie a primit în timpul unui joc de baschet;
• leziuni musculare cu trei capete în timp ce schi cu prietenii la schi;
• fracturarea falangele distale ale degetului mijlociu în timp ce baschet joc în liceu;
• fractura de clavicula, deget de la picior, degetul arătător plus multe alte escoriații, răni, entorse, tulpini și vânătăi.

Capitolele și rezumate

Doar o carte de șase capitole, fiecare dintre care autorul prezintă exemple istorice și autobiografice, și se bazează pe rezultatele diferitelor studii.

• Capitolul 1. Cultul leziunilor sportive și mecanici.
• Capitolul 2. Activități și sport la modă: alergare, ciclism și yoga.
• Capitolul 3. Gaming și de contact sport, box, fotbal și hochei.
• Capitolul 4. Sporturi extreme.
• Capitolul 5. Sport-industriale complexe.
• Capitolul 6. Ce să fac? Săli de sport și de lucru în grădină.

Primul capitol Acesta descrie modul în care sportul a devenit un cult în societatea noastră. Din interes - autobiografie fals, icoane de fitness. Este vorba despre Paul Bragg, care este un profesor de Jack LaLanne, unul dintre fondatorii industriei de fitness din SUA. Cartea descrie, de asemenea, istoria Jack și un alt simbol al industriei de fitness - Charles Atlas, o persoană care a fost recunoscut ca proprietar al corpului perfect în lume. În continuare este o descriere a activității și structura mușchilor, precum și mecanica. Totul în scris este un limbaj foarte simplu, accesibil, așa că, dacă sunteți puțin oarecum familiarizat cu acest sport de la, este ușor de înțeles de fiecare propoziție.

Al doilea capitol al răspândirea nouari moda este acum rulează (precum și producătorii de pantofi de sport) și yoga. Rularea - o conversație standard, pe tema sarcinilor pe articulații, care sunt descrise ca fiind de conducere un cui cu un ciocan. Numai în acest caz unghiile - este picioarele noastre.

Asta e ceea ce ma surprins cu adevărat, pentru că este un prejudiciu care poate fi obținută prin a face yoga. Una dintre cele mai memorabile - accident vascular cerebral la persoanele relativ tinere. Motivul poate fi o postură cu o poziție extremă a capului și gâtului, care poate duce la un prejudiciu carotidei și arterele vertebrale (acestea sunt principalii furnizori de sânge a creierului nostru).

Cu toate acestea, Steven subliniază că yoga poate și ar trebui să fie angajate, dar numai sub supravegherea atentă a unui antrenor. De asemenea, în valoare de raport onest toate problemele lor de sănătate și de leziuni, ca practic toate asane au contraindicații lor. Nu este nimic pentru că, în orice carte sau articol se face referire la lista bolilor și a problemelor pe care executarea acestui exercițiu este contraindicată!

Al treilea capitol despre sporturile de contact descrie mecanicii de leziuni și întreaga gamă de boli și leziuni relevante, care sunt consecința perfect naturală a unei astfel de activitate un sport. Aceste sporturi sunt displacut în special de către autor ca profesie - neurochirurg - ea implică lucrul cu consecințele unor astfel de leziuni craniene (). Potrivit lui Stephen, box este cel mai brutal sport, și este timpul să se interzică.

Cu capitolul al patrulea de asemenea, totul este clar: să se accidenteze în timp ce participa la competitii parkour, ciclism montan sau schi freestyle, ușor. Principalul vinovat de toate acestea urâțenie este considerat a fi dopamina, hormonul plăcerii eliberat după ce au participat la astfel de competiții sau chiar doar de formare.

Depășirea pericolelor pe astfel de competiții este oarecum similar cu supraviețuirea după un accident sau depășirea unor boli curabile dificil. Este aceste sentimente sunt de multe ori un impuls pentru o persoană la degenerarea interioară și să dea un sentiment de plenitudine a vieții. Ca rezultat, se trece într-o dependență care nu diferă de droguri.

Apropo, alergători pe distanțe lungi au, de asemenea, o „euforie endorfinelor.“ Endorfinele contribuie la dezvoltarea în funcție de termen, și de aceea sportivii începe de rupere, în cazul în care pierdeți următoarea sesiune de instruire.

Al cincilea capitol al vorbim despre faptul că industria de sport este aproape sfidează de control și de marketing, care rulează pe profit sport, oamenii încearcă să se atașeze la sport toate imaginabile si inimaginabile moduri. Ideea de bază: a filtra informațiile și nu merg la extreme. Aprobarea, ca întotdeauna, susținute de date științifice și lucrări.

Al șaselea capitol a descris ororile care pot fi întâlnite în sala de sport, și chiar și atunci când se lucrează în grădina privată (grădină): o varietate de virusuri si trauma grădină cu consecințe înfricoșătoare.

Dar este necesar (acest autor recunoaște) pentru a menține sănătatea activitatea fizică. Ca urmare, alegerea lui a căzut pe o bicicletă exercițiu culcate și sesiuni personale cu un antrenor.

rezultate

Da, autorul este leneș pathologically (în ceea ce el admite) și ghinionist atunci când este vorba de leziuni in timpul activitatii fizice. El citează exemplul de cazuri incredibile de leziuni și boli care pot apărea cu o probabilitate neglijabilă, dar este, iar aceste cazuri sunt reale. Cartea merge împotriva tendințelor modei, și există o informație înfricoșătoare pentru aproape orice sport (deși înot nu am găsit, dar totul este simplu: vă puteți îneca în apă). Cu toate acestea, ar trebui să fie citit tuturor iubitorilor de sport pentru cel puțin o conștientizare completă a riscului la care se duc.

Personal, am decis să citesc această carte pentru a vedea cealaltă parte a barierei și de a afla ce cred despre cursa, cu bicicleta sau triatlon persoane cu o aversiune patologică la sport, mai ales dacă acestea sunt medici, și chiar neurochirurgi. ;)

carte de hârtieCumpără la amazon