Exerciții simple pentru picioare bine proporționat de Nike Training Club
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Astăzi, dorim să vă oferim cinci exerciții interesante pentru picioare si un antrenament complet de 15 minute pentru orice, de la corp Nike Training Club. Aceste programe de antrenament sunt doar la prima vedere par a fi de dorit. Foarte recomandat pentru a încerca!
Număr video 1
Efectuați fiecare exercițiu de 8-10 ori pe fiecare picior.
Număr video 2
Acest exercițiu va accelera metabolismul și vă ajută să obțineți în tightest blugi. Operarea pe patru scurt sari de la o parte în alta, a întârziat în mai adânc fandare lateral pentru câteva secunde și a reveni la poziția de pornire. Apoi se repetă peste tot din nou.
Număr video 3
Se face pe fiecare picior de câte ori poți. Dacă vă simțiți o senzație de arsură în fese și coapse mușchii cvadricepși, ceea ce înseamnă că te faci bine. ;)
Număr video 4
Acest exercițiu dezvoltă puterea de ansamblu a picioarelor, îmbunătățește simțul echilibrului, și ajută la întărirea partea interioara a coapselor.
Număr video 5
Acest exercițiu dezvoltă inima, are un efect pozitiv asupra productivității și întărește fese și mușchiul cvadriceps mușchii coapselor.
Bonus de 15 minute de antrenament pe Nike Training Club
Dacă faci ceea ce trebuie, cele 15 minute ar putea fi cel mai dureros din viața ta. Multe dintre aplicațiile de formare NTC numai la prima par usor, dar de îndată ce veniturile pentru a le pune în aplicare imediat simți ca și cum te-ai înșelat. ;)
Pret: Gratuit
Descărcați aplicația App Store.