Cele mai bune sfaturi de fitness 2017 Versiune Layfhakera

recomandări cu privire la modul de a demonstrate a face corpul puternic și sănătos, pentru a găsi o pregătire corespunzătoare și de a face-o cu plăcere.

1. Exerciții care pompate mai bine decât ghemuit și îndreptările fese

Există exerciții mult mai eficiente pentru pomparea decât fese genuflexiuni. În acest articol veți găsi o listă de exerciții cu fotografii care ajuta la activarea gluteus crește rapid puterea și dimensiunea lor.

Citeste articolul →

2. Exerciții care va salva postura dumneavoastră dacă stai mult

Dacă o persoană stă pentru o lungă perioadă de timp, mai ales în poziție greșită, organismul se adapteaza la ea. Ca urmare, strică postura, există dureri în spate, umeri și gât. În acest articol veți găsi exerciții pentru a ajuta întinde mușchii stoarse și să mențină postura corectă.

Citeste articolul →

3. 22 greșeală tipic începător în sala de gimnastică

În acest articol, maestru al sportului de rugby și un maniac de fitness Anatoli Shpakov împărtășește sfatul cu privire la modul de a obține de la începutul formării mai mult și protejează împotriva prejudiciului și frustrare.

Citeste articolul →

4. Cum de a construi musculare prin exercitarea, cu o greutate corporală

Sună imposibil, dar într-adevăr se poate construi musculare fără greutăți și mașini de exerciții. În acest articol veți găsi sfaturi de la un atlet celebru kalisteniki Kavadlo Danny (Danny Kavadlo). Se spune cum de a alege numărul de repetiții, pentru a împărtăși și de a crește sarcina, pentru a realiza un relief frumos, fără sala de sport.

Citeste articolul →

5. Cum de a alege un antrenament pentru tipul tau de personalitate

Unora le place consecvența în formare, alții doresc întotdeauna să noutate, în timp ce altele au nevoie de laudă. Acest articol descrie trei tipuri de temperament care definesc preferințele în acest sport. Aflați la ce tip de personalitate vă aparțin, și ridica sportul perfect, care va inspira și motiva.

Citeste articolul →

6. 2 exerciții pentru a ajuta prelungi viața și tineretul

Pentru a rămâne mai tineri, nu pierde masa musculara si mentine o inima sanatoasa, trebuie să adăugați la viața ta mai mult trafic. În acest articol veți învăța despre cele două exerciții intensive universale, care ajută în același timp pentru a întări musculatura, mentine sanatatea inimii si rezistenta la pompa.

Citeste articolul →

7. corp frumos, fără sala de sport - este real

În acest articol vă va învăța cum să folosească exercitarea propriei sale greutăți pot fi încărcate cu diferite grupe de mușchi, veți vedea mai multe sportivi kalisteniki cu o figură foarte rece și a obține o listă de surse de unde puteți găsi exercițiile potrivite și tu exerciții.

Citeste articolul →

8. Ca și în ultima lună pentru a afla cum de a face push-up-uri de 50 de ori

Dacă știți deja cum să faci push-up-uri și doriți să crească numărul de ori în abordarea, utilizați acest ghid practic. Veți găsi planul de formare pentru luna, format din cinci variante ale push-up-uri. Sarcina este crescută treptat: de a începe cu cinci push up și finisare prețuite cincizeci.

Citeste articolul →

9. Cum de a prinde o sciziune înainte și de ce au nevoie de ea

Sfoară este necesară nu numai pentru gimnastele și karatekas: elementul de gimnastică este bun pentru sănătate, mai ales dacă exercita. În acest articol veți învăța despre unele exerciții bune care vor ajuta pentru a pregăti mușchii și tendoanele pentru sfori longitudinale, și pentru a obține recomandări pentru sigure și eficiente stretching.

Citeste articolul →

10. Cum sa te fac practica sporturi

În acest articol, blogger Maxim Bodyagin spune cum să joace sport în distracție. De exemplu, el susține că ocuparea prin forță nu va duce la nimic bun. Urât orice activitate fizică poate fi înlocuită cu o structură similară, dar un favorit.

Acest articol este cu siguranta un must read-only pentru cei care nu sunt implicați în sport, pentru că el urăște să curgă sau trageți fierul de călcat.

Citeste articolul →

Tot mai multe articole despre acest sport și de fitness veți găsi aici. Layfhaker scrie despre modul de a face instruirea mai sigură și mai eficientă, pentru a îmbunătăți postura, pierde în greutate sau creștere în greutate. Citește articole despre sport și de fitness, aflați mai multe despre corpul tau si pentru a atinge obiectivele lor.