Istoria leziunilor eco-reader sau a alerga Fericire
Sport și Fitness / / December 19, 2019
În urma articolul meu rula Fericirea sau lecții din leziunile de funcționare ciudateÎn care am spus povestea în imagini de leziuni, a existat un comentariu incredibil de interesant pentru cititorii noștri max serduk. Noi da aproape nici o schimbare în formatul de răspuns.
Când am început să curgă - am avut o margine dură, nici o experiență specială în sarcini ciclice, lipsa de încălțăminte adecvată. Dar a fost doar și nealterată dorința de a muta. Și târât pe.
Rezultatul, cum ar fi Ironman Slava - un extrem de ambiguu.
Desigur, a fost posibil să învețe top zece în ciclul - este minunat. Acest lucru a dat un minus cincizeci de kilograme ani și jumătate, călirea normala si pompare vascular cerebral perfect repornit. Dar, din cauza momentelor negative, - de asemenea, sa dus la etapa inițială de inflamație a periostului (Glory-stil), și apoi - toc fasciita. Fasciita - este un lucru josnic, ea precede de obicei apariția călcâi pinteni. În Statele Unite, este numit „călcâiul polițist“ - datorită faptului că această boală sunt deosebit de vulnerabile la polițiști de patrulare grăsime. Dezvoltarea aceste lucruri de care omul nu poate plăti în mod adecvat în afara sarcinii de impact ciclic asupra călcâi atunci când mersul pe jos sau alergatul. Și motivul principal aici - greutatea și absența completă a unei tehnici optime de funcționare.
Am avut doar la început fără prea multă experiență, și pantofi. Ca rezultat, după 600 de kilometri, nepretențioasă cruce originale - ubilis final.
Heel durere - timp a trecut de la o constantă, mai ales în dimineața în timpul primilor pași. Rularea, desigur, sa oprit. Eu, desigur, în acest moment - au învățat formularea corectă a picioarelor în timp ce rulează, au încercat toate cele mai bune opțiuni pentru descărcarea calcai. Dar, indiferent cât de dorit, se rulează acum - sa dovedit a fi absolut contraindicată.
Și m-am dus la doctor. Unii au spus - ajutor contrastante pachete. Altele - prescrise vitamine scumpe cu omega-3. În al treilea rând speciale prescrise medicamente anti-inflamatorii, pe care am apoi a fost diagnosticat cu probleme cardiace - teribil severitate necruțătoare, și totul este foarte sumbru. Se pare că acum doar nu alerga. Și nimeni nimic ajutor special. Treptat, am început să tulpină fosta greutate, a început să lase tonul vechi.
Dar, după cum a trecut timpul, corpul însuși a adus treptat. Am studiat mai multe opțiuni și tehnici de funcționare. Din fericire, există o mulțime de materiale de text și clipuri video pe YouTube. Revizuit perspectiva asupra sarcinii, ca atare, sever tăieturii în abordarea corectă a unei pantofi de funcționare de specialitate. Șiam cel - dușmanul binelui, și aveți nevoie pentru a rula un moderat. Nu ar trebui să te forta - de dragul Laika, o degetele-up sau de un mega-rezultate. Și laudatei omega-trei - este orice produs pe bază de ulei de pește banală, care, în vrac de la orice farmacie.
Și, încă o dată, am dat seama că totul este bun doar moderat. Într-o zi, din nou în dvs. preferate a urcat cruci NB 860 - și a fugit din nou. La început, cu timiditate și, treptat. Apoi - ca de obicei ca înainte. Și, cu un nod in gat, am inteles foarte bine ceea ce a simțit Glorie după reabilitarea piciorului deteriorat.
Și, de asemenea - aproape strigat.
Dar suntem cu toții pentru ce? Este foarte important să se simtă în momentul în care amatori de formare se transformă brusc într-un sport - și să înceapă în mod inevitabil la un prejudiciu. Este important să realizăm că nu este necesar pentru a rula pentru cineva sau ceva - incordare prostește toate naturile lor de câini husky și posibilitatea de a dovedi tenacitatea lui pentru oricine altcineva. Sau pantofi neglijare ca instrument, care rulează cu nimic.
Este simplu: rula exclusiv pentru plăcere, nu pentru căpușe, fără a se rupe și, fără a face violență pentru ei înșiși, cu o înțelegere deplină a teoriei și practicii. Faceți acest lucru în cicluri.
Și toți ar trebui să fie bine.