VIDEO: 33 exerciții cu medbolom de la bărbați de sănătate

Fie că sunteți implicat cu medbolom? Nu? Apoi, vă sugerăm să reconsidere atitudinea la acest supliment mic subestimate pentru formare și să încerce cel puțin unele dintre cele 33 de opțiunile oferite în video de bărbați de sănătate: genuflexiuni, fandari, sărituri, flotări, și chiar presa Burpoe. Și dacă răspunsul este - „Da!“, Atunci cu atât mai mult îți place. ;)

Astfel, medbol - este simulator destul de ieftin, care nu ocupă mult spațiu, și poate fi depozitat în condiții de siguranță chiar și într-o cameră mică.

Greutatea standard medbola - 11,1 kg, dar există opțiuni și mai grele (50, 60 și chiar 75 kg). Suprafața este de obicei realizată dintr-un cauciuc dur dens care împiedică medbolu alunecare. „Umplerea“, de obicei, este format din rumeguș, nisip sau un gel special.

Dacă nu ați fost implicat cu medbolom, asigurați-vă că pentru a lua greutatea mai ușor, deoarece unele dintre exercițiile propuse vor fi suficiente greu de îndeplinit, nu pentru că nu au puterea, ci pentru că acest tip de formare va fi noi pentru tine, iar mușchii nu sunt folosite pentru acest tip de lucru.

În video a bărbaților de sănătate prezintă anumite tipuri de exerciții pe care le puteți testa software-ul și să includă în formarea lor.

Complex de formare cu medbolom

Număr video 1. Formarea pentru întregul corp

Număr video 2. medbolom Cardio cu (40 de minute)