VIDEO: Cum să învețe să sară în mod eficient în piscină

Deci, atunci când sari în apă, există două etape cheie: frica și calm depășirea de start asamblat.

Depaseste frica. De multe ori teama de sărituri în apă cu capul inainte prinde un înotător la momentul salt. Apoi, va primi un splash ciudat în loc de o intrare frumoasă în apă. Tren încredere elementul apă la o adâncime superficială: fiind în apă, cad înainte și înapoi, permițând „captură“ tine de apă. Relaxați-vă și asigurați-vă că apa nu amenință viața, puteți înota la suprafață, în orice moment, ori de câte ori doriți.

Nu te grăbi să înceapă. Nu este nevoie să zboare în piscină. înainte pentru a se arunca cu capul în apă un guler sau piedestal, să ia poziția corectă și se procedează conform planului:

1. Aflați cum să se scufunde în apă dintr-o poziție așezat pe margine.
2. Stăpânește saltul din poziția de a se baza pe un genunchi (stânga dacă sunteți dreptaci).
3. Sari în apă dintr-o poziție în picioare.

Echipament pentru oricare dintre aceste salturi vor fi la fel:

• să ia o poziție de pornire;
• trage în sus de arme și conectați palma;
instagram viewer
• se adună în stomac și împinge bărbia;
• sprijinindu-se, punct de mână în apă și a împins ușor pe piciorul drept, se arunca cu capul.

Pentru a înțelege detaliile necesare pentru a viziona video.

După stăpânirea acestor competențe de bază nu va fi greu să sari și tabele, și sărituri, și poate chiar îndrăzni să sară din turn. Principalul lucru - pentru a începe.