Ce împiedică să devină proprietarul o talie de viespe
Sport și Fitness / / December 19, 2019
talie subțire și mușchii abdominali elastice - obiectivul dorit, calea pe care o puteți face o mulțime de greșeli. În acest articol vom încerca să înțelegem ce obstacole ar putea împiedica pentru a obține forma ideală.
1. te slouch
Doar oprește-te! Doar începe să monitorizeze în mod constant postura: umeri, extindeți, extindeți și ridicați piept. Ea respiră mai ușor? Abdomenul a fost implicat? Atât de mult pentru talia în doar un minut.
2. Tu se agită presa
clasic curling întări mușchii abdominali. Și multe calorii le arde. Cu toate acestea, obliques prea dezvoltate nu reduce doar talie, și chiar, dimpotrivă, va crește! Prin urmare, pentru a consolida muschii abdominali este mai bine pentru a face bar și angajat yoga. Utilă în special pentru ăsane viespe talie eșuare. Dar, urmați-le inteligent, astfel încât să nu dăuneze coloanei vertebrale - se consulte cu un antrenor sau citit despre tehnica pe cont propriu.
3. Vă mulțumesc foarte mult alerga
cardio util pentru pierderea în greutate, dar nu singur. Pentru a obține cele mai bune rezultate, ar trebui să fie
combină cardio cu putere. Și destul de o oră pe banda de alergare de mai multe ori pe săptămână. exercitarea de aerobic excesivă (peste o oră), nu numai că nu ajută pentru a scăpa de grăsime în jurul taliei, dar, de asemenea, poate distruge mușchii, fără de care nu se poate vedea corpul elastic.4. Sunteți îngrijorat numai despre talie
Deci, aranjat corpul, care este dificil de grăsime local pierde. Prin urmare, chiar dacă doriți doar să piardă în greutate în talie, încă mai trebuie să elaboreze și alte muschi: Brate, picioare, fese si spate.
5. Ai gasit perfecta programul de dieta și exercițiile fizice
Acest lucru nu este. Chiar și programul de formare, care sa arătat perfect, va înceta să mai fie eficiente pentru tine, dacă repeta zi de zi. Același lucru se poate spune și despre diete, la care se adapteaza corpului a lungul timpului. prin urmare alternant încărcare, programe de schimbare și diete.
6. Mananci foarte putin
Dacă stai în mod constant pe dieta saraca in calorii și, astfel, să justifice lipsa sportului în viața ta, faci o greșeală. Poate pentru ca te scapa de excesul de grasime. Dar trupul încă nu este în cea mai bună stare, mușchii nu va fi elastic si talie - îngust. Pe celelalte aspecte negative ale greșeli în alegerea unui regim alimentar, chiar nu va menționa, doar amintiți-vă că ei sunt acolo. convinge-te pentru a efectua cel puțin un exercițiu puțin, în același timp, să fie în măsură să crească numărul de calorii consumate.
7. Visezi la un instrument de miracol
În zadar. Minunile nu se întâmplă. În așteptare, când oamenii de știință inventa în cele din urmă un glont magic care vă va permite să obțineți o talie perfectă, fără cel mai mic efort - nu așteptați. pastile miraculoase au efecte secundare, precum și formatorii anunțurile vor face numai dvs. pierde in greutate portofel.
8. Esti nefericit cu viata ta
Psihosomatica spune ca excesul de grasime in zona abdominala este întârziată în cei care se plânge de multe ori, se supără și iritat la cea mai mică pretext. Schimbați modul de abordare a vieții, iubirea, și să învețe Bucura-te în fiecare zi. Dacă faci acest lucru sincer, talie va fi perfect.