Yoga: 4 complex de la 5 la 60 de minute pentru a practica la domiciliu
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Yoga este ideal pentru practicarea la domiciliu: au nevoie doar haine confortabile și o saltea. Și să învețe corect asane ajutor YouTube. Am ales cele patru seturi de lungimi diferite, care sunt perfecte pentru incepatori. Stai fața ecranului și urmați sfatul unui instructor.
5 minute
În doar 5 minute, vă puteți îmbunătăți flexibilitatea, și în același timp și relaxați-vă cu un videoclip de la LivestrongWoman. Acest complex poate fi un excelent punct de plecare pentru cursuri de yoga regulate. După 5 minute, puteți selecta doar!
15 minute
"Sun Salutation" de Stele yoga. Această secvență clasic de asane functioneaza perfect toate grupele musculare și benefice pentru articulații. Complexul este perfect pentru exercitarea dimineata: după performanța sa va simți o explozie de energie și pozitiv.
30 minute
Va ajuta la oboseala calma dintr-un complex semi- Unagrande YogaClub. Fa-o atunci când puterea se execută la vitalitatea ridica.
60 minute
Katerina Buida Aceasta va ajuta la echilibrarea corpului și a minții: o oră de asane care ajuta să se simtă echilibru și armonie.