5 motive pentru picioare de muncă
Sănătate / / December 19, 2019
Omul modern este un ostatic al unui stil de viață sedentar, care afectează în mod negativ sănătatea și bunăstarea. In acest articol vom discuta despre ce fel de muncă utilă în picioare, da exemple de locuri de muncă convertite.
Viața lui Ernest Hemingway numit „rebeliune continuă.“ Aceasta se manifestă în tot ceea ce: în viața sa personală, creativitatea, și chiar viața. Hemingway a dormit pe un pat tare și în picioare de lucru: a pus o mașină de scris pe pervazul ferestrei și orele de scris, trecerea de la picior la picior.
Dar, în mijlocul secolului XX problema stilului de viață sedentar nu este încă atât de brusc a stat. Astăzi, oamenii petrec cea mai mare parte a timpului stând la calculator, în mașină, în fața televizorului. Rigiditate - bane lucrătorilor de birou, care, din fericire, poate fi combătută.
Iată cinci motive pentru lucru în picioare.
1. excesul de greutate
stilul de viață sedentar sedentar duce în mod inevitabil la excesul de greutate. În acest caz, un studiu recent de oamenii de stiinta de la Universitatea din Chester (Anglia), condus de Dr. John Buckley (John Buckley) a arătat că în picioare pe zi, timp de trei ore prevede incinerare 144 kilocalorii. Astfel, dacă vă schimbați modul de viață și de a efectua pe picioare timp de trei ore, mai mult decât de obicei, pentru anul, puteți scăpa de trei până la patru kilograme. Este de remarcat că Dr. Buckley însuși, ca și Hemingway, preferă să lucreze în picioare.
2. Inima și vasele
Kattsmazhik Peter (Peter Katzmarzyk), împreună cu colegii de la Penningtonskogo Biomedical Research Center (SUA), a analizat imaginea viata a mai mult de 17.000 de americani și a ajuns la concluzia că cei care stau cea mai mare parte a zilei, riscul de atac de cord si a altor boli de inima sus 54%. In plus, in conformitate cu profesorul Kattsmazhika joc pasiv reduce speranța de viață cu o medie de doi ani.
3. Durere în spate și gât
Un stil de viață sedentar, de asemenea, duce la osteocondrozei și tulburări de postură, dureri atroce în spate și gât. Layfhaker deja a spus cum să se ocupe de ei cu ajutorul exercițiu simplu. Dar, se pare, pentru a evita problemele cu sistemul musculo-scheletice poate fi, în cazul în care pentru a arunca un scaun de birou și începe să lucreze în timp ce în picioare. De exemplu, așa cum a făcut de onoare layfhaker Gene Trapani (Gina Trapani), forțat să efectueze computerul de la 45 la 50 de ore pe săptămână.
4. rinichi
Există zeci de studii care arata ca persoanele care petrec mult timp într-o poziție șezând, expuse riscului de diferite boli (inclusiv diabetul zaharat și anumite tipuri de cancer).
În 2012, Thomas Yates (Thomas Yates), de la Universitatea din Leicester (Anglia) a constatat că un stil de viață sedentar este una dintre cauzele bolii renale. Astfel, omul de știință a scos la iveală faptul că femeile care stau mai puțin de trei ore pe zi, boli de rinichi sunt cu 30% mai puțin decât la femei, efectuarea într-o poziție șezând timp de opt ore sau mai mult.
5. productivitate
Social psiholog Amy Cuddy (Amy Cuddy) studiază limbajul corpului și apoi, ca gesturile și posturile afectează identitatea persoanei. „Poziții de puternice“, organismul produce mai mult testosteron si mai putin cortizol ( „hormonul de moarte“), care contribuie la activitatea mentală și emoțională. Poziția în picioare, de regulă, este „o poziție puternică.“ Prin urmare, dacă renunțați la scaun și locul de muncă pereoboruduete, activitatea dvs. este probabil să fie mult mai productiv.
Exemple de locuri de muncă permanente la locul de muncă:
Ați încercat să picioare de muncă? Împărtășiți experiențele în comentariile.