Nu poți dormi noaptea? Aveți grijă de afaceri!

Acest articol nu ar fi sfatul banal, ce să facă cu insomnie. În schimb - 5 moduri de a petrece timpul, dacă încă nu pot dormi.

- Cum faci dormi?

- slabă. Seara mă duc la culcare devreme, se trezesc dimineața târziu, dar după prânz ore arunca - Nu pot să dorm.

A fost o anecdotă.

Am vrut să fac ceva pentru a dezamorsa situația, pentru că vă va citi cu siguranta la ora 2 dimineața, supărat și obosit.

Acest articol nu ar fi sfatul banal, ce să facă cu insomnie. În schimb - 5 moduri de a petrece timpul, dacă încă nu pot dormi.

nu este necesar să te tortura

Practica arată că, dacă nu poți dormi mai mult de o oră, ea nici măcar nu adormi. Somn face un astfel de lucru, care vine numai atunci când este posibil să se relaxeze complet. Voință și de convingere nu nada somn.

Sfatul meu: nu dorm - te ridici si sa ocupat!

Numai acum ce?

Ceva nu foarte interesant. Și este de dorit să o facă în lumina slabă. Deci, șansele noastre de a moțăi cel puțin câteva ore brusc.

În plus, aș dori să-și petreacă acest timp la o bună utilizare.

Lecția №1: Citiți o carte

Cap oferă o carte. Pentru mine este cel mai eficient mod de relaxare.

Pentru acest lucru de mult se potrivesc mai bine orice carte tehnică pentru muncă sau de afaceri literatura de specialitate. Pe scurt, fără un complot și răsturnări de situație și se transformă speciale. Plictisitor - cu atât mai bine.

Lecția №2: Brainstorming

Insomnie - o scuză convenabilă pentru sesiuni de brainstorming.

De ce?

Faptul că este într-o astfel de „căptușit“ starea creierului nostru începe să se pierde controlul asupra logicii, și de multe ori oferă cele mai incredibile „perla“. Aici și există o șansă să se strecoare o idee stralucita.

Este recomandabil să se păstreze întotdeauna un magnetofon lângă pat, în astfel de cazuri. Sau notebook-uri cu un creion pentru a desena o hartă minte?

Lecția №3: Planificați-vă ziua

Foarte adesea insomnie noastră este cauzată de programul de mâine au nici un „găuri“ și discrepanțe. Tot ce vibrează în subconștientul nostru, nu da somn.

Descrie programul de întâlniri, imprimați o hartă, taxiuri de telefon pus în mod convenabil tot ce ai nevoie în lucrurile dimineață.

Lecția №4: Mananca o „broască“

„Broaștele“ - lucrurile neplăcute care sunt amânate la infinit.

Nu știu de ce, dar cel mai simplu broasca distrus pe timp de noapte. Se pare că acest lucru se datorează pierderii creierului nostru de a controla situația. Într-un fel sau altul, pentru o noapte de nesomn, am uneori distruge o mică turmă de broaște.

Lecția №5: Plimbați-vă

Ce ar putea fi mai bun decât o plimbare de noapte?

De fapt, aproape toate, dacă te plimbi în zona penală. În cazul în care zona dumneavoastră vă permite să meargă cu ușurință, de data aceasta este un păcat să nu se folosească din timp în timp.

Ce anume nu merită să faci

Nu este necesar să mănânce timp de noapte. Da, este recomandat să nu fezabilă în practică, dar nu am putut spune.

Un stomac plin - este o garanție că somn normal nu este cu siguranță de lucru.

Ce faci in momentul de insomnie?

Și, după cum reușești să ajungi la somn?

Scrieți în comentarii!