Cum să nu imbatranesc prematur

Toți oamenii de vârstă - este de natură, un fapt, un fapt. Acum, când ai citit-o, te mai în vârstă, în mod inevitabil, se apropie de final ei. Dar, limită de vârstă - nu este numai trupul decrepit, care este în mod constant bolnavă și care se încadrează în afară, ci o stare de spirit.

Această stare nu poate depinde de vârsta biologică. Cât de des auzim că poate crește vechi și 20 de ani? Totul este conectat, iar dacă ești suflet vechi, corpul este obligat să fie în formă.

Imbatranirea prematura: cauze si simptome

În plus față de vârstă, care este înregistrată în pașaport, fiecare persoană are un ritm personal al îmbătrânirii - vârsta cronologică. Oamenii de știință au observat mult timp că unii oameni de varsta mai devreme decat altele - pentru tinerii ședere mai lungă. Probabil, nu vezi doar acest lucru și poate fi observat chiar pe cont propriu.

În plus față de ratele determinate genetic, rata de îmbătrânire afectează cantitatea de stres care provoacă o reacție nesănătoasă a lumii. Pensionarea anticipată are toate simptomele de „epuizare emoțională“, cum ar fi ipohondrie, anxietatea și o tendință de isterie.

Deci, dacă există oameni din comunitatea ta, care începe să țipe și să stomp picioarele pe orice ocazie ușoară, probabil, este „omul tânăr vechi.“ Și se pare că nu sunt atât de puțin.

În 38% dintre ruși cu vârsta biologică mai mult decât un pașaport de 7-9 ani, și, cel mai adesea, aceste persoane sunt mai mult cântărește, se îmbolnăvesc mai des, și, în general, mai slabă decât aceeași vârstă, vârsta biologică care coincide cu data la pașaport.

Desigur, oamenii de știință au decis să identifice cauzele acestei „boli“, și sa dovedit că aceasta afectează în mod direct nivelul de trai.

„Tineri în vârstă“, de regulă, câștigă puțin și trăiesc în locuințe comunale sau înghesuit, apartamentele vechi nu au o educație decentă, nutriție proastă și creșterea doi sau mai mulți copii. Astfel de oameni se deplasează puțin, și urăsc locurile lor de muncă.

Asta este, Imbatranirea este direct legată cu satisfacție că o persoană devine din viață.

O altă cauză a îmbătrânirii premature poate fi numit care își încetează persoană să învețe. Acest lucru se poate întâmpla din diverse motive, iar instituțiile academice au avut nimic de-a face cu asta. Acesta poate fi o viață întreagă pentru a învăța, de a învăța ceva nou, și în același timp să nu fie un student.

Deci, mai devreme de imbatranire cauze:

1. nemulțumirea față de viață
2. Scăderea mobilității
3. Oprirea de dezvoltare (formare)

Ce putem face pentru a nu imbatranesc prematur?

Mănâncă mai puțin, mutați mai mult

Pentru a da exemple concrete de extindere a tinerilor, aveți posibilitatea să acorde o atenție la durata lunga de viata, - ca regulă, ei stau mai tineri, mai păstrează sănătatea, mobilitatea și o minte limpede. Unii - până la moarte.

centenari sale au în aproape fiecare țară, dar numărul poate varia. Probabil mulți au auzit că Japonia este renumit pentru longevitatea sa. Speranța medie de viață este 83.91 ani. De asemenea, performanțe excelente în țările nordice și în Franța.

Unul dintre motivele pentru procentul de centenari în aceste țări pot fi considerate o dieta - in Japonia si Scandinavia mânca o mulțime de fructe de mare, în timp ce Franța a făcut să mănânce mese mici și să mănânce încet. În Japonia, o rată foarte scăzută de obezitate - un total de aproximativ 3%, în timp ce în țările nordice, aproximativ 70% din populația angajată în sport în aer liber.

Din mai multe interviuri de centenari poate concluziona că majoritatea dintre ei mananca destul de modeste. În plus, de lungă durată, de obicei, o mulțime de muncă. Deci, celebra frază din filmul poate fi considerat un secret despre cât de mult timp pentru a menține tineri și să trăiască mai mult.

continuă să învețe

Din prima zi o persoană învață și cunoaște lumea, ea dezvăluie ceva nou.

Un fapt interesant: cel mai mare procent de persoane a căror vârstă cronologică este foarte diferit de psihologic, găsit între cei treizeci.

Timp de treizeci de ani, o persoană poate demonstra că el a învățat deja tot ceea ce este necesar pentru el pentru viață, a cumpărat o specialitate pe care restul va face același lucru, și sa oprit în dezvoltare. Pentru o astfel de decizie ar trebui să o întotdeauna în curs de îmbătrânire.

Atunci când o persoană se oprește de învățare, el intră în etapa de îmbătrânire. Zinov'ev

Aflați un nou loc de muncă, hobby-uri noi, pentru a citi lucrări noi, pentru a găsi noi domenii și cufundat în ele - acesta își păstrează aroma vieții și nu se împotmolească în monotonia vieții de zi cu zi.

Pentru că le place

În 1860 Karl May, care călătoresc în Caucaz, în cazul în care a existat întotdeauna un procent mare de centenari, el a spus că oamenii trăiesc o lungă perioadă de timp, pentru că le place.

Un număr mare de prieteni, rude și vecini, relațiile reciproce, cordiale - toate acestea ajută la eliminarea fricii, singuratatea, depresia si starile depresive. Se pare că cel mai important lucru - este un confort psihologic și plăcerea de a trăi.

legăturile de familie calde ajuta italienii trăiesc mai mult, în ciuda faptului că Italia - una dintre cele mai tari din Europa de fumat. Speranța medie de viață acolo - 77 de ani (în Rusia - 69). Ratele ridicate în afara Europei - în Cuba (76 ani), și, din nou, unul dintre motivele pentru care acest lucru este numit optimism natural și bucuria vieții cubanezi.

Și, în concluzie, aș dori să se conecteze toate motivele și sfaturi de opinie Lyudmila Belozerova, profesori care au creat metoda de determinare a vârstei biologice:

Material bunăstarea înseamnă mult pentru extinderea tineret, dar joacă un rol important și atitudinea față de viață. Oamenii sunt încet obtinerea mai în vârstă tind să se mute mult și având distracție, o mulțime de muncă, mananca totul, dar încetul cu încetul, optimist și de ajutor pentru alții.