De ce este muzica și TV ne face mânca prea mult
Sănătate / / December 19, 2019
Dacă ați folosit pentru a mânca și ma uit la TV, în același timp, în același timp cu această cravată. Oamenii de știință au dovedit că astfel de comportament contribuie la supraalimentare.
Mulți dintre noi mânca micul dejun, prânz și cină pentru ma uit la TV. Găsiți o cafenea sau un restaurant fără muzică (probabil în format video) este, de asemenea, practic imposibil. Nu este fără motiv. Uniți grup stiintific de la Universitatea Brigham Young si Universitatea din Colorado a constatat că orice zgomot în timpul mesei poate influenta cat de mult mancam. Această relație se numește „efect de criza» (efect criza).
Se pare că, dacă auzi sunetele pe care le publicăm în timpul mesei (de mestecat, chomping, criza), poți mânca mai puțin. programe de muzică sau de televiziune inabusi sunetul, contribuind astfel la supraalimentare.
Potrivit profesor asociat de Marketing la Universitatea Brigham Young Gina Moore (Gina Mohr), un sunet care însoțește consumul de alimente este un semnal important pentru creier. Pentru a afla, cercetatorii au efectuat trei experimente. Cel mai interesant a fost următoarea: participanții pus pe căști, care joacă fie muzica tare sau să joace un zgomot liniștit. În acest caz, o gustare a fost oferit pentru toată lumea. Ca urmare, subiecții care au ascultat muzica tare, a mâncat mai mult de patru covrigi. Iar cei care au ascultat liniștit zgomot, doar două sau trei.
Autorii studiului spun: sunetul muzicii și TV în timpul mesei de timp, duce la faptul că semnalul unei cantități suficiente de alimente consumate intră în creier, cu o întârziere. Desigur, este imposibil de a scrie pe toate motivele pentru supraalimentarea, dar reducerea consumului de alimente cu 15-20%, chiar și pentru mulți pot fi foarte semnificative. De asemenea, nu uita de acțiune constantă „efect de criza“. El, probabil, ne afecteaza pe tot parcursul vieții.
Tot ceea ce facem trebuie să fie conștient. În ceea ce privește puterea este exprimată nu numai în cantitatea, calitatea și gustul alimentelor consumate. Data viitoare pentru micul dejun sau masa de prânz, încercați să opriți televizorul, face mai silențioase muzică, și veți vedea care încep să mănânce mai puțin. Nu induce în eroare propriul corp, da-i o șansă de auto-reglementare.