De multe ori am vorbit despre faptul că dieta dă efectelor nocive mai mult decât bine corpului. Și astăzi ne vom uita la trei diete populare care afectează în mod negativ corpul nostru.
Noi nu obosesc să repete că nu este nimic mai bun decât un corp frumos și sănătos sportiv + alimentația corectă. Cu toate acestea, ei sunt încă oameni care cred într-un delir sălbatic cum ar fi mere sau proteine diete. Nu este greu de înțeles de ce - omul pe care doriți întotdeauna să meargă cel mai simplu mod, și să stea pe o dieta de o lună pentru a obține în formă și să continue consumul de tot ce vrei - cel mai simplu mod.
În acest articol ne vom uita la trei dintre cele mai diete populare - avantajele lor, dezavantajele și influența asupra corpului nostru.
Dieta unui produs (sănătos și corect)
metodă: În termen de câteva zile pentru a mânca un singur produs (grapefruit, hrișcă, mere), un grup de produse (fructe sau legume) sau sucuri.
Ce promisiune: Pierderea rapidă în greutate, să actualizeze metabolismul (nu este ca?), Curățarea de toxine, grăsimi și alte elemente nocive pe care le împiedică să vie.
problemă: Stând pe o dieta de un singur produs, vă privează organismul de multe substanțe esențiale pentru el: proteine, hidrati de carbon, grăsimi, Vitamine și minerale, care, desigur, va afecta grav pe corpul tau.
riscuriDupă câteva zile de dieta un corp, epuizată de pierdere severă de calorii va incepe sa proceseze energia muschilor. Acest lucru va încetini, nu numai în jos metabolismul, dar, de asemenea, să conducă la faptul că, în loc de grăsime vei pierde muschii. Și asta nu mai vorbim de boli ale sistemului digestiv.
dieta carbohidrati liber
metodă: Intreaga dieta consta in proteine si o cantitate mica de carbohidrati (20 grame).
Ce promisiune: Corpul tau va consuma o cantitate mare de energie, reciclarea de proteine, precum și proteine necesită mai mult timp pentru prelucrare, te vei simti satula mai mult timp.
problemă: Puternica lipsa de carbohidrati te va face lent și slab. Tot din cauza faptului că organismul derivă energie din carbohidrati. De asemenea, hidrați de carbon sunt cea mai mare parte importantă în activitatea organelor, cum ar fi inima si creierul. Lipsa de carbohidrati va forța organismul dumneavoastră pentru a trage energia nu numai de grăsime, dar, de asemenea, musculare.
riscuri: O astfel de dieta are un impact negativ asupra organelor. O cantitate mare de proteine suprasarcini rinichi și ficat, precum și lipsa carbohidratilor duce la fragilitate osoasă și slăbiciune.
restricție severă de calorii
metodă: Norma zilnica de calorii este redus cu 20-25% din norma stabilită.
Ce promisiune: Reducerea riscului de boli de inima, pentru a îmbunătăți sistemul circulator și, desigur, pierderea in greutate.
problemă: Ideea este că caloriile zilnice veni cu un motiv, și că este cantitatea de calorii organismul are nevoie să funcționeze corect. Reducerea calorii incetineste metabolismul și toate funcțiile de bază ale corpului, pentru că el trebuie să își reorganizeze activitatea sub mai puțină energie.
riscuri: Trebuie remarcat faptul că pierderea in greutate este construit doar pe reducerea aportului caloric zilnic. Dar totul depinde de mărimea reducerii. O scădere puternică și bruscă va contribui la riscul de pierdere a masei musculare, un metabolism mai lent, o scadere a nivelului de testosteron (dacă sunt de sex masculin) si lipsa de substante nutritive pentru organism.
Am încercat din nou să te convingi că o astfel de dieta - este rău. Pe Layfhakere veți găsi mai multe articole pentru a vă ajuta să aflați mai multe despre alimentația corectă și stil de viață sănătos.